哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病納入“允許使用針灸治療目錄”。近年來，許多研究都證明了針灸和中草藥對哮喘的療效，例如1993年奧地利維也納大學附屬醫(yī)院的一項研究表明，經(jīng)過10周的針灸治療之后，超過70%長期哮喘患者的癥狀有明顯改善。

我曾與數(shù)位呼吸系統(tǒng)疾病專家合作，接待過不少哮喘病人。我的治療方案以平衡免疫系統(tǒng)、減輕過敏反應、消除過剩黏液、增加肺活量為目的，采用針灸、中草藥與氣功練習結(jié)合的手段，取得了顯著的療效。注意，哮喘患者必須定期體檢，并了解哮喘可能的誘因，以防突發(fā)的嚴重癥狀危及生命。除非醫(yī)師建議，不要停止服用抗哮喘藥物。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·超重和肥胖是哮喘的誘因之一。為預防哮喘，飲食應偏重復雜碳水化合物，低脂肪，含有適量的蛋白質(zhì)。應多吃番茄、胡蘿卜、綠色蔬菜、青椒、洋芋、南瓜、冬瓜、菠菜、無花果、蘿卜、芥菜、芝麻、胡桃、杏仁、羅勒、橘子、荔枝、枇杷、蜂蜜等食物，對肺部進行充分的滋養(yǎng)。研究表明，常吃蘋果能夠預防哮喘。多喝溫水。

·少吃富含花生四烯酸的食物，如蛤蜊、肉類、蛋黃等，因為花生四烯酸是哮喘的誘因之一。少攝入奶制品（尤其是冰激凌）、小麥、玉米、生冷食品、西瓜、香蕉、腌制食品、汽水、蔗糖等能增加黏液分泌的食物。

家常療法

·每天用浴鹽泡熱水澡，并進行冷熱水交替淋浴。起初可以用溫水和熱水交替淋浴，然后再逐漸增大溫差。

·取1茶匙芥末加熱，均勻涂于整個胸部，再以熱毛巾覆蓋，15分鐘后擦除，每日2~3次?？梢跃徑庀?。

·取蘋果醋和蜂蜜各1茶匙，加熱水1杯攪勻飲用，每日3次。

·取1頭大蒜剝開，加水35杯熬煮10分鐘，取湯汁飲用，每日3杯。

營養(yǎng)品

·每日服用提取自琉璃苣或夜來香油分的EPA（1000毫克）及GLA（400毫克），可以降低人體中的花生四烯酸水平。

·每日服用維生素C（1000毫克），可以起到消炎作用。

·櫟精（200毫克），作用與抗哮喘藥物類似，可抑制炎癥反應。

·維生素B復合制劑（含有維生素B6及維生素B12）可起到抗組胺作用，對兒童哮喘癥有緩解作用。

草藥方劑

·銀杏、麻黃、荊芥、紫蘇葉、白芥子、橘梗、薤白均有疏導支氣管的作用。

·白芥子、紫蘇子、蘿卜籽可減少黏液分泌。

·毛蕊花、木蘭、合歡有解充血、抗過敏的作用。

鍛煉和健身

哮喘發(fā)作期間不要鍛煉，因為鍛煉會增加身體的需氧量，加重癥狀。保持鎮(zhèn)靜，充分休息，如在新鮮空氣中靜坐或慢速散步，可以緩解哮喘癥狀。平時可以進行散步等中低強度的鍛煉活動。游泳能夠增加肺活量，對兒童和成人都有所裨益。每天花半個小時練習八寶門氣功，能起到強身健體的作用。大鵬展翅是八寶門氣功的第二式，有利肺之功效，每日練習兩次，能夠緩解和預防哮喘。

練習應選擇安靜、舒適的環(huán)境，最好在戶外進行。直立，雙腳分開，同肩寬，膝蓋稍彎，挺腰收臀，頭稍前傾，雙臂和雙肩自然放松；

深吸氣，想象氣息一直貫通至小腹丹田處（臍下約兩指寬處）。緩緩吐氣。重復呼吸七次，以安神清心；

下一次吸氣時，腰朝前傾，雙手自然垂于雙腿之間。吐氣，同時緩緩前后擺動雙臂，臂部肌肉放松。重復擺動三次；

吸氣，直起腰，雙手移至胸前，為胸及肺部補充能量。屈膝，令身體成蹲姿；

吐氣，雙臂展開，雙掌朝左右兩側(cè)推出。吐氣過程中重復推出三次。如此進行七個呼吸周期，然后回歸最初的姿勢。雙手掌心朝下，交疊置于下腹部，以手掌內(nèi)側(cè)按摩臍下部位，順時針按摩七圈。

穴位按摩

·左手拇指按壓右肘前外側(cè)的尺澤穴，時間約兩分鐘，然后左右交換。

·雙手食指按壓背部第七椎骨（頸后突出骨節(jié)）兩側(cè)的定喘穴（經(jīng)外奇穴），力道以產(chǎn)生輕微痛感為宜，時間約三分鐘。

圖：

尺澤穴

定喘穴（經(jīng)外奇穴）

禁 忌

·忌體力透支。保證充足的休息。

·忌煙酒、咖啡因等刺激性物質(zhì)。

·避免暴露在寒冷環(huán)境下，以防哮喘發(fā)作。冷天一定要注意保暖。

·避免壓力、焦慮、情感波動，因為這些情感反應能夠誘發(fā)哮喘，兒童尤甚。

·慎用阿司匹林、非類固醇類消炎藥、β-受體阻斷藥等可能導致過敏反應、誘發(fā)哮喘的藥物。

口臭

幾乎所有人都曾經(jīng)歷過口臭。午餐吃了太多的大蒜，或是臨睡前忘了刷牙，都有可能導致暫時性的口臭。饑餓、節(jié)食、飲酒、口干舌燥等都可能是暫時性口臭的原因。只要注意口腔衛(wèi)生，暫時性的口臭很容易?除。

口腔疾病在中國人群中的發(fā)病率非常高，約有60%的人群患有不同程度的口臭、口腔潰瘍等，發(fā)病率還有逐年遞增的趨勢。在美國，約有25%的人由于口腔細菌滋生、牙齦炎等緣故，經(jīng)常受到口臭的困擾，嚴重時甚至需要抗生素治療。

中醫(yī)理論認為，口腔和牙齒是消化系統(tǒng)的延伸，能夠反映胃部和整個消化系統(tǒng)的狀況。牙齦疾病和口臭都是脾臟-胰腺-胃臟器網(wǎng)絡(luò)內(nèi)火過盛（感染或發(fā)炎）所致。積食、潮濕、黏液的堆積等，都是內(nèi)火過盛的可能原因。情感壓力也可能導致免疫機能下降，造成口腔和消化道內(nèi)部的細菌或真菌感染，從而導致牙齦疾病。

氣味是中醫(yī)診斷過程中的重要參照之一。有一次，我發(fā)現(xiàn)一位患者的呼吸帶有烤面包的味道，他當時食量過大，胃口驚人，因此我懷疑他可能患有高血糖。我建議他進行內(nèi)分泌檢查，結(jié)果表明他患有糖尿病。

我對口臭的治療通常以退火祛潮為核心，同時對患者傳授口腔衛(wèi)生知識，避免食物碎屑、污垢等的積累。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預防口臭和牙齦疾病。少