容恩在底特律的一個貧民區(qū)長大。盡管他現(xiàn)在住在舊金山郊外的高級住宅區(qū)，并且已經(jīng)是位成功而友善的專業(yè)人士和民意代表，不過他老是覺得“自己得比第二名的家伙好上兩倍”才夠。他從來沒有跟任何人討論過這種自卑感，只是認(rèn)為這樣的感覺不過是來自于孩提時代的經(jīng)驗。當(dāng)容恩得知故事情節(jié)的意義后，他很清楚地看到必須一再證明自己的故事情節(jié)多么頻繁地出現(xiàn)在他的腦海里，以至于有種永遠(yuǎn)都不夠好的熟悉感覺和伴隨而生的緊張。意識到這點之后，容恩將他的故事情節(jié)想象成會攫取他注意力的“外來物”。隨著他能越來越早中斷他的故事情節(jié)，他訝異地發(fā)現(xiàn)自己到達(dá)了一種新的心靈平靜和安適感受的狀態(tài)。

他的太太麗姿看到容恩的改變，便去參加了下一期的工作坊。麗姿是個充滿魅力的化妝保養(yǎng)品產(chǎn)業(yè)的主管，有著一副完美的身材和一身無懈可擊的裝扮。然而在這樣光鮮亮麗的外表之下，麗姿其實長期苦于飲食障礙的問題。先前她曾借助心理治療來分析問題背后的根本原因，但這些說法都無法真正說服她其實一點也不胖，而且很吸引人又很可愛。在我們討論過故事情節(jié)后，麗姿說：“我的想法都是真的，它們不是幻想的故事情節(jié)。瞧瞧我又肥、又短的手指頭，你應(yīng)該看看我的大腿和卸妝后臉上的坑坑疤疤?！?/p>

我回答道：“主要的重點不在于故事是真是假，而是它們在你的生活中有多頻繁地出現(xiàn)。我希望在每次出現(xiàn)這些故事情節(jié)的時候，你都能觀察它們。每當(dāng)你注意到它時，就立刻將感覺放到背景的聲音當(dāng)中，感受你的手正在觸摸和進(jìn)行的事物，然后再回到當(dāng)下你正在做的事情?！?/p>

到了下一堂課的時候，麗姿發(fā)表了她的看法：“真的難以想象這些故事情節(jié)有多么厲害，它們一整天都在。不過只要我一察覺到它們出現(xiàn)，然后趕快將注意力放回工作，就會變得比較放松?！?/p>

麗姿越來越容易察覺到故事情節(jié)，最后她終于可以拋掉老舊的故事情節(jié)，她的生活也因此有所改變。當(dāng)她認(rèn)清自己的故事情節(jié)將她和受損自我綁在一起，進(jìn)而牽動飲食障礙的時候，她的體重和身體外觀上的缺點，就漸漸不再是她的問題。她對于自我的概念，已經(jīng)超越了她對外表的著迷執(zhí)著。