舉例來說，當你想到這一類事情——“我老是做錯事”、“我很懶散”、“我不夠好”、“我不夠自制”或“我不夠聰明”——的時候，你會做什么？這些似乎是你應該避免的負面思考。但其實正好相反，它們是很棒、很自然的想法。只有當壓制手介入并制造滿是痛苦的身心時，才會出現(xiàn)問題?！拔依瞎宋覀兊慕Y婚周年紀念”這個想法會導向一個像這樣的故事情節(jié)：“他一定是不在乎我，不然為什么他會忘記？我做了什么？我還值得愛嗎？媽媽說沒有人會愛我。我以前就被拋棄過……”壓制手會帶著一種無辜的想法而來，借用故事情節(jié)的力量擾亂一個人的心智，然后再反過來讓生成的恐懼和緊張影響身體。覺察消散、恐懼和緊張，會導致一種受傷害的感覺。然后這個人有的就不再只是個念頭，而是一種全身的感受。我們都曾經(jīng)歷過這樣一系列脫韁的想法。我們自己的身份認同系統(tǒng)會緊抱著傷口，不讓它愈合，而且還在傷口上撒鹽。我用一個簡單，有關腦部兩極區(qū)域的醫(yī)學模式，即可說明身份認同系統(tǒng)如何運作。其一是急躁區(qū)，功能在加速心理和生理的進程（當這個區(qū)域病態(tài)地受到過度刺激時，會導致躁郁癥）。抑郁區(qū)則會讓這些歷程減緩。我們的身體會自然運作，以保持這兩個區(qū)域間的平衡。然而身份認同系統(tǒng)的壓制手力量相當強大，它擄獲的想法會觸發(fā)腦部抑郁區(qū)的活動，改變我們身體里的每個細胞和器官系統(tǒng)。于是一個看似無害的想法“我很沒用”，就使得整體的新陳代謝縮減。簡而言之，壓制手會將自然運作的身心聯(lián)結，轉變成功能失常的身心聯(lián)結。