法蘭克的這個(gè)故事也告訴我們，人的反應(yīng)與外部刺激之間的關(guān)系，并不是像動(dòng)物那樣，是一種刺激-反應(yīng)的關(guān)系，而是一種刺激-意識(shí)-反應(yīng)的關(guān)系。正是在"意識(shí)"這個(gè)中間環(huán)節(jié)，人可以充分發(fā)揮想象力，用自己的獨(dú)立意志、良知和自我意識(shí)，對(duì)外部不良刺激作出良好的、積極的反應(yīng)。

舉個(gè)更簡(jiǎn)單的例子來說，我們?常會(huì)遇到交通堵塞的情況，這時(shí)候，有的出租車司機(jī)就會(huì)怨天尤人，嘴里還不干不凈地罵著，說一些讓人感覺消極的話。他的這種抱怨，并沒有解決交通擁擠的事實(shí)，反而讓乘客也非常不滿，情緒受到影響。有的出租車司機(jī)卻不是這樣，當(dāng)他遇到交通堵塞的時(shí)候，他會(huì)這樣想：反正已?交通堵塞了，我不如趁這個(gè)時(shí)間好好地放松一下自己緊張的身心。于是他就放上一段舒緩的音樂來放松一下自己，甚至還給乘客講幾個(gè)小笑話，調(diào)節(jié)一下情緒，這樣就會(huì)使乘客也很滿意和放松。

不同的人面對(duì)同樣的事情，之所以會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，就在于人們所選擇的態(tài)度不同。美國(guó)總統(tǒng)羅斯福的夫人埃莉諾·羅斯福曾說過："除非你同意，任何人都不能傷害你。"圣雄甘地也曾說："若非拱手讓人，任何人無(wú)法剝奪我們的自尊。"令人最受傷害的不是悲慘的遭遇，而是"默許"那些遭遇發(fā)生在自己身上。這也正如有人曾?說過的："雖然我們不能左右風(fēng)的方向，但是我們能夠調(diào)整風(fēng)帆。"也就是說，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不能夠決定什么時(shí)候會(huì)遇到災(zāi)難，或者遇到不順心的事。但是當(dāng)我們遇到這些情況的時(shí)候，我們可以調(diào)整自己的心情，對(duì)不良的刺激作出良好的、積極的反應(yīng)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人極易為自然環(huán)境所左右：在秋高氣爽的時(shí)節(jié)里，就興高采烈；在陰霾晦暗的日子里，就沒精打采。而有的人心中自有一片天地，天氣的變化對(duì)他的情緒不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。事實(shí)上，一個(gè)人本身持有的價(jià)值觀才是關(guān)鍵。如果他認(rèn)定工作品質(zhì)第一，那么即使天氣再壞，他依然不會(huì)改變敬業(yè)精神。

由此可見，人對(duì)外部的不良刺激并不是無(wú)能為力的，人完全可以通過選擇積極的態(tài)度來減輕外界不良刺激對(duì)自己的影響程度，從而避免壓力或痛苦。積極的態(tài)度，正是人進(jìn)行心理調(diào)適的基本?則。

這說明，心理失衡產(chǎn)生的主觀?因在于我們沒有掌握"選擇的自由"，沒有采取積極的態(tài)度來應(yīng)對(duì)外部的不良刺激。正如人的身體通過鍛煉可以更健康、更強(qiáng)壯一樣，人的心靈也可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而變得更健康、更堅(jiān)強(qiáng)。

二、積極的態(tài)度讓生活充滿陽(yáng)光

所謂積極的態(tài)度是一種思考的模式，它指導(dǎo)我們?cè)诿媾R壓力的時(shí)候，仍能尋求最好、最有利的結(jié)果。換言之，在追求某種目標(biāo)時(shí)，即使身處最困厄的情況中，我們?nèi)钥赡苋〉米罴训慕Y(jié)果。而事實(shí)也證明，當(dāng)你積極思維時(shí)，你便更容易達(dá)到你的目的。

積極思考其實(shí)是一種深思熟慮的過程，也是一種主觀的選擇。我們還可以舉幾個(gè)生活中常見的例子。

第一個(gè)例子是一個(gè)被解雇的職員的故事。

有一個(gè)朋友在一個(gè)公司工作了很久，一天另外一家公司想以非常高的待遇來聘請(qǐng)他。當(dāng)時(shí)，他和老板講起這件事，老板這樣說："你不要走，相信我，你留在這里，對(duì)你的發(fā)展絕對(duì)有好處。"可是沒有想到，半年之后，他就接到了公司的辭退令。這件事發(fā)生以后，他就徘徊在不被需要、被戲弄的心理狀態(tài)中，憤世嫉俗，產(chǎn)生了很多消極的情緒。

非常幸運(yùn)的是，有一天無(wú)意中他正好·看了我關(guān)于"選擇的自由"的講稿，他開始思考，像他這種情況，積極思考會(huì)有用嗎？雖然他懷疑，卻發(fā)現(xiàn)，正是那些消極的情緒使他一蹶不振。于是他開始改變思維的方式，并嘗試著想：這次解雇對(duì)我究竟有什么意義？