據(jù)了解，肥胖問(wèn)題在我國(guó)特別是一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)日趨嚴(yán)重，并嚴(yán)重影響到人們的身體健康，以廣州為例，成年人的肥胖癥患病率超過(guò)10％，青少年也達(dá)到5％～7％。

“肥胖”在幾十年前哪是問(wèn)題呀，溫飽問(wèn)題還沒(méi)完全解決呢，許多東西還憑票供應(yīng)呢，哪來(lái)那么多胖子？現(xiàn)在呢，既能大碗喝酒，又能大塊吃肉，每天都跟過(guò)節(jié)似的，能不胖嗎？胖是富人的專(zhuān)利，胖是“富態(tài)”，這使得挺著“將軍肚”“啤酒肚”的男士自我感覺(jué)良好?？墒牵?yàn)榕?，一系列的疾病就自己找上門(mén)來(lái)。男士發(fā)胖，多從肚子開(kāi)始，這是一個(gè)不容回避的事實(shí)。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，而且每當(dāng)他年紀(jì)大一點(diǎn)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。開(kāi)始時(shí)這種微小的變化自己能觀察到，但到了后來(lái)，就成了司空見(jiàn)慣的成年男士特征。有人稱(chēng)之為“發(fā)福”，也有人認(rèn)為這是“心寬體胖”。但這可不是好事，因?yàn)椤把鼛г介L(zhǎng)，壽命越短”。

因?yàn)榉逝终呷菀谆几哐獕骸⒐谛牟?、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。一般超重30磅的人，大約少活7年，超重10磅～30磅的人，將少活3年左右。國(guó)外資料表明，老年人超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重35％～40％，死亡明顯增高。

最近，荷蘭的研究人員對(duì)3000多人的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了歸納分析，他們發(fā)現(xiàn)，不吸煙、體重正常的人平均壽命在85歲；40歲的男性和女性不吸煙但超重3磅～10磅的人，平均壽命縮短3年；40歲的女性不吸煙但超重30磅的，平均壽命縮短7年，男性縮短5～8年，而吸煙者會(huì)使壽命縮短7年；如果既吸煙又超重，那他的壽命就要縮短11。5年。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn)，更容易患心臟病。一般來(lái)說(shuō)，女人胖容易胖臀部，男人胖往往胖在肚子上，所以男人比女人更容易得心臟病。

要知道壽命多長(zhǎng)很簡(jiǎn)單，先量量褲腰帶，褲腰帶越長(zhǎng)，壽命越短；再數(shù)數(shù)心率，心率越快，死的越快。正常人一分鐘心跳66次，壽命最長(zhǎng)，70次也可以，心跳在80次以上，那就絕對(duì)有問(wèn)題了?，F(xiàn)在在美國(guó)，誰(shuí)要想入保險(xiǎn)，第一件事就要先量褲腰帶，褲腰帶長(zhǎng)的保險(xiǎn)費(fèi)就多。

那么怎樣避免“將軍肚”、“啤酒肚”呢？

首先要有正確的健康觀念；其次就要改變飲食習(xí)慣，什么都吃，適可而止；第三，要適量運(yùn)動(dòng)。步行、游泳、騎自行車(chē)，什么方式都可以，只要能夠消耗體內(nèi)多余脂肪就行；對(duì)于已經(jīng)開(kāi)始“發(fā)?！钡娜藖?lái)說(shuō)，還應(yīng)該多做些腹部按摩，這對(duì)避免消化部位、神經(jīng)部位和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病都有好處。