每每看到有人這么發(fā)，我都會(huì)帶著溫柔和微笑的態(tài)度告訴他們：別著急，

慢慢來(lái)，我原來(lái)也這樣，加油堅(jiān)持！

如果要是我很熟的朋友，跟我說(shuō)他想半途而廢的放棄減肥，我肯定會(huì)激將他：“你怎么這么沒(méi)有志氣，這么輕易的放棄自己！？”

說(shuō)狠話(huà)，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)挺管用的。

我的原單位有個(gè)小男孩，品質(zhì)很好、但就是懶。每晚出去大吃，吃完了也不運(yùn)動(dòng)。所以20歲的人，40歲的大肚子。某一天，他非要叫著跟我學(xué)減肥，教給他方法后，他堅(jiān)持了一周，減掉2斤，效果還算不錯(cuò)。

第二周，他就不堅(jiān)持了，說(shuō)太累，還說(shuō)體重下降的不太明顯了。

我一看他嬉皮笑臉的跟我說(shuō)不想堅(jiān)持了，又找了各種各樣的理由。我告訴他：“行了，這么沒(méi)出息，連這都堅(jiān)持不下來(lái)，今后還能干啥？”

他說(shuō)：“你當(dāng)誰(shuí)都像你那么有毅力呀?！?/p>

我有毅力不假，但有毅力的不止我一個(gè)，我就是普通人，我能做到的人人都可以做到！不要給自己找借口！我并不是唯一一個(gè)減肥成功，或者可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)的人，我輔導(dǎo)過(guò)的無(wú)數(shù)胖友都減肥成功了，很多女孩都能每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)。

但，遇到生人遭遇減肥平臺(tái)期，我一般會(huì)比較委婉地做心理上的支持與建設(shè)工作的。

希望大家心里有桿秤，遇到減肥平臺(tái)期，沖過(guò)去，誰(shuí)都會(huì)有體重不下降或者下降的慢的情況出現(xiàn)，不要因此而沮喪，沮喪屬于弱者。選擇了運(yùn)動(dòng)減肥，就意味著選擇了做強(qiáng)者，拿出強(qiáng)者風(fēng)范，跨越這個(gè)平臺(tái)期！

毅力，是跨越減肥平臺(tái)期的關(guān)鍵！

你堅(jiān)持跑了一次、一個(gè)小時(shí)，不證明你有毅力！

當(dāng)你遇到體重不下降時(shí)，你依舊在堅(jiān)持，這說(shuō)明你有毅力！

當(dāng)你1個(gè)月體重都不下降時(shí)，你依舊沒(méi)有放棄！這說(shuō)明你是個(gè)好樣的！有毅力！

所有減肥的胖友，百分百的都遇到過(guò)體重短暫不下降，那么多人都堅(jiān)持著，為什么還要放棄！放棄了減肥，就等于放棄了自己的人生！

把這次減肥，當(dāng)做這輩子最后一次減肥，只準(zhǔn)成功！不準(zhǔn)失?。∵@樣，一定會(huì)減肥成功！

減肥的意志力，只有靠我們自己去增加！

在這里，給大家?guī)讉€(gè)增加意志力的好方法：

一，我的網(wǎng)站（）上面有數(shù)千位正在減肥的胖友，每當(dāng)想放棄時(shí)，去網(wǎng)站論壇看看，這些正在減肥的人們可能會(huì)感染你。

二， 找一件自己很想穿的、好看的瘦衣服，掛在家中最明顯的地方。每當(dāng)自己要放棄時(shí)，就看看這衣服，想想如果不堅(jiān)持，可能就不會(huì)有機(jī)會(huì)穿上它了。這方法很簡(jiǎn)單，也很實(shí)用，我曾用過(guò)！

三，每天記錄減肥日記，當(dāng)你要放棄時(shí)，翻翻自己的減肥日記，看看自己曾經(jīng)因?yàn)闇p肥而付出的汗水和時(shí)間，那就沒(méi)那么容易放棄了。

這一節(jié)，我想用電影《梅蘭芳》中的一句經(jīng)典臺(tái)詞結(jié)束：輸不丟人，怕才丟人！