花樣跑時候，通風(fēng)為好。但是，千萬也別受風(fēng)。

夏天進行原地跑，雖然天氣熱跑起來很難受，但正是由于天氣熱,才可以出更多的汗，燃燒更多的脂肪。

其實有個小竅門，可以解決夏天熱這個問題。

我原來是在臥室里面花樣跑的，臥室里面有空調(diào)，但是不敢開，不敢讓冷風(fēng)直吹著，于是就把客廳的空調(diào)打開，然后臥室通著客廳的門，開一點小縫，這樣既能夠讓臥室的溫度不是很高，又可以不被風(fēng)吹到。

有些胖友，聽了我的竅門后，覺得開一點小門縫還是不夠過癮，氣溫還是不夠涼快，于是乎直接站在了空調(diào)下面花樣跑，如此可以帶來瞬間的舒服，但是舒服過后便是身體的不適，有些嚴重的還會感冒發(fā)燒。跑原地跑結(jié)束后，也不要馬上到空調(diào)下面或者窗戶口直吹，這樣容易遭受到風(fēng)寒。。