選擇在一天當中的哪段時間從事原地跑運動，這個更大程度上取決于自身的條件，選擇一個自己覺得方便的時間，就可以了，并沒有什么硬性的規(guī)定。原地跑之所以稱之為懶人瘦身、快樂瘦身，就是因為它比較隨性、不輕易地受到各種條件的制約而不能進行。

我在減肥時，選擇是每天晚餐后2小時進行原地跑。當時讀大學，放學回到家，晚餐后大概是8點左右，運動1小時，到9點鐘，還能干其他很多事情。

上中學和小學的朋友，可以每天晚上做完作業(yè)后，再進行原地跑。

辦公室族，中午有比較寬松的時間，可以進行”15分鐘輕松入門原地快樂操”、“30分鐘完美塑形原地花樣跑”。

如果晚上應酬的朋友吃的很多，回家后做”15分鐘輕松入門原地快樂操”。

很多朋友喜歡早上起來進行原地跑，我不推薦在早上進行原地跑，在早上跑后容易感到比較疲勞，帶著疲勞的狀態(tài)會影響這一天的工作和學習。所以，個人感覺還是在晚上，將所有需要動腦子的事情都做完了后，該睡覺前進行原地跑比較好，跑后洗洗澡，就可以睡覺了，不會耽誤和影響什么。