約翰正值“不惑”之年，是一家公司的職員，擅長編制軟件，曾經(jīng)是某公司的骨干。后來新領(lǐng)導(dǎo)上任，招收了兩名計算機專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，委以重任，讓兩名新人負責新項目的研發(fā)。約翰很想?yún)⑴c該項目的研究，并擬訂了一份計劃書遞交給了領(lǐng)導(dǎo)，卻遲遲沒有回音。眼見著兩位新同事整日伏案攻關(guān)，約翰心里更不是滋味，不由得犯了嘀咕：新領(lǐng)導(dǎo)瞧不起我，可能是瞧不起我的?？茖W歷，對我沒有一點肯定，會不會讓我失業(yè)啊？約翰越猜測，情緒越低落。在單位有時和領(lǐng)導(dǎo)打照面，他總感覺領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度冷淡，繼而覺得同事們背地里都在議論自己，從此變得不想上班，怕見熟人，后來連商場、公園都不敢去了。

經(jīng)過心理咨詢，約翰豁然開朗了：不就是個軟件嗎？不讓我干，我正好歇著，用不著加班加點了，正好輔導(dǎo)輔導(dǎo)我那上初中的兒子。再者說了，領(lǐng)導(dǎo)不安排我，也是照顧我的面子，和兩個年輕人平起平坐的，擔心傷我自尊。從此，他看領(lǐng)導(dǎo)也親切了，看同事也順眼了。

約翰成功地找回了自信和快樂，這就是“甜檸檬效應(yīng)”的積極作用。在生活中，“甜檸檬效應(yīng)”可以有如下應(yīng)用：

（1）改變你的態(tài)度。

（2）學會享受過程。

（3）過得現(xiàn)實一點，就活在現(xiàn)在。

（4）如果遇到倒霉的事情，就想還有人比你更倒霉。

（5）天堂、地獄由心造。

（6）壓力太大的時候，要學會放松。

（7）學會利用現(xiàn)有資源將事情完成，而不是消極等待。

對于自己擁有、又擺脫不掉的缺憾，不妨試試“甜檸檬效應(yīng)”，多用積極的詞匯來評價自己及所做的事情，你會發(fā)現(xiàn)，“甜檸檬效應(yīng)”使你的生活變得輕松快樂了！　　……