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101種降低高血脂的特效法

101種降低高血脂的特效法
作　者： （日）主婦與生活社
出版社： 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)： 無(wú)
版權(quán)說(shuō)明： 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請(qǐng)購(gòu)買正版圖書

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書介紹了101個(gè)降低高血脂的特效方法。首先向讀者介紹了降低膽固醇、甘油三酯的基本知識(shí)，然后？別通過(guò)飲食、生活習(xí)慣、特效食物等方面介紹了降低高血脂的101個(gè)方法和注意事項(xiàng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《101種降低高血脂的特效法》作者簡(jiǎn)介
目錄
正文
書名頁(yè)版權(quán)頁(yè)
前言目錄（1）
目錄（2）目錄（3）
目錄（4）目錄（5）
目錄（6）血脂異常是怎么回事（1）
血脂異常是怎么回事（2）關(guān)系到動(dòng)脈硬化的膽固醇（1）
關(guān)系到動(dòng)脈硬化的膽固醇（2）關(guān)系到動(dòng)脈硬化的膽固醇（3）
為什么動(dòng)脈硬化如此可怕（1）為什么動(dòng)脈硬化如此可怕（2）
甘油三酯也會(huì)加速動(dòng)脈硬化（1）甘油三酯也會(huì)加速動(dòng)脈硬化（2）
甘油三酯也會(huì)加速動(dòng)脈硬化（3）治療的目標(biāo)值因人而異（1）
治療的目標(biāo)值因人而異（2）哪類人易堆積膽固醇和甘油三酯（1）
哪類人易堆積膽固醇和甘油三酯（2）能夠有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的生活方式（1）
能夠有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的生活方式（2）專欄：大家需要了解的藥物知識(shí)Q
101種降低高血脂的特效方法與注意事項(xiàng)1．暴飲暴食是脂質(zhì)異常的元兇（1）
1．暴飲暴食是脂質(zhì)異常的元兇（2）2．慢飲慢食，適量而止（1）
2．慢飲慢食，適量而止（2）3．低脂高纖，營(yíng)養(yǎng)均衡（1）
3．低脂高纖，營(yíng)養(yǎng)均衡（2）4．一日三餐，飲食規(guī)律
5．過(guò)晚吃晚餐會(huì)增加血清脂質(zhì)6．零食就吃“海藻類”
7．飲酒不要過(guò)量，每周禁酒兩天8．“剩下與補(bǔ)充”的點(diǎn)餐法（1）
8．“剩下與補(bǔ)充”的點(diǎn)餐法（2）9．經(jīng)常、及時(shí)補(bǔ)充水分，防止血液黏稠（1）
9．經(jīng)常、及時(shí)補(bǔ)充水分，防止血液黏稠（2）10．每天只需6g鹽（1）
10．每天只需6g鹽（2）11．食用雞蛋等高膽固醇含量的食物要節(jié)制
12．健康食用人造奶油、椰子油、棕櫚油13．動(dòng)物內(nèi)臟類食物要少吃（1）
13．動(dòng)物內(nèi)臟類食物要少吃（2）14．動(dòng)植物性油脂的健康攝入比例（1）
14．動(dòng)植物性油脂的健康攝入比例（2）15．少吃肉，多吃魚，減少油脂攝入（1）
15．少吃肉，多吃魚，減少油脂攝入（2）16．多食水果、米飯沒(méi)問(wèn)題是誤區(qū)（1）
16．多食水果、米飯沒(méi)問(wèn)題是誤區(qū)（2）17．晚餐飲酒，食用1份晚飯已經(jīng)過(guò)量了（1）
17．晚餐飲酒，食用1份晚飯已經(jīng)過(guò)量了（2）18．點(diǎn)心每周最多吃兩次
19．食用EPA、DHA含量高的魚20．每天食用1/4個(gè)洋蔥對(duì)身體最有益（1）
20．每天食用1/4個(gè)洋蔥對(duì)身體最有益（2）21．常吃“大豆食品”好處多
22．更年期女性宜攝取大豆異黃酮

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