3.撒一泡尿就能照見(jiàn)腎的影子

——快速判斷腎是否健康

腎主持著水的代謝，小便的生成和排泄，都離不開(kāi)腎的作用。小便的量、色、次數(shù)，排尿感覺(jué)及伴隨癥狀，往往能反映腎氣的盛衰和五臟六腑的功能狀態(tài)。因此，建議朋友們平時(shí)關(guān)注一下自己的小便情況，以此來(lái)判斷腎是否健康。

“撒泡尿照照自己的影子！”小時(shí)候，常聽(tīng)人們吵架時(shí)說(shuō)這句話，意思是您自不量力、癩蛤蟆想吃天鵝肉。這句貶人的話，有時(shí)候能把人氣得渾身發(fā)抖，怒發(fā)沖冠。但要說(shuō)，“撒一泡尿，照一照腎的影子”，還真有道理。

腎主持著水的代謝，小便的生成和排泄，都離不開(kāi)腎的作用。小便的量、色、次數(shù)，排尿感覺(jué)及伴隨癥狀，往往能反映腎氣的盛衰和五臟六腑的功能狀態(tài)。因此，建議朋友們平時(shí)關(guān)注一下自己的小便情況，以此來(lái)判斷腎是否健康。

健康的腎，能主持生成足夠的小便。每次排尿量約為200～400毫升，每天小便次數(shù)2～6次，一晝夜24小時(shí)的尿量，應(yīng)該在1500～2500毫升。當(dāng)然，這與飲水量、飲食、天氣都有關(guān)系。正常的小便一般呈淡黃色，飲水多者會(huì)略淺，飲水少者可能略深。腎氣充足時(shí)，夜尿一般不超過(guò)3次，并且平時(shí)排尿順暢，沒(méi)有分叉、無(wú)力和過(guò)久的尿等待，沒(méi)有熱澀刺痛的感 覺(jué) ；小便之后，神清氣爽，而不會(huì)有頭昏眼花、腰酸疲乏等感覺(jué)。反之，如果腎氣不足，則會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題。

小便不利

小便不利，就是自己感覺(jué)小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹拘急不適。也有的表現(xiàn)為小便量減少，排尿困難，或者完全閉塞不通。當(dāng)然，這些常見(jiàn)于比較嚴(yán)重的病癥。

腎虛是小便不利的主要原因。小便不利，如果再兼有疲乏無(wú)力、四肢冰涼、怕冷明顯、腰酸膝軟等癥狀，則是腎陽(yáng)虧虛，氣化不利的表現(xiàn)；如果小便不利并伴有尿痛、尿頻、尿急的，屬于腎虛而膀胱濕熱 ；如果小便不利是發(fā)生在大量出汗、大出血、嘔吐腹瀉之后，則是體內(nèi)水液缺乏、原尿生成減少所致。

小便無(wú)力

有一位22歲的男性朋友，說(shuō)他感覺(jué)小便沒(méi)有勁，以前的尿可以尿出很遠(yuǎn)，現(xiàn)在卻沒(méi)有力氣，尿得很近，就在自己的腳邊。除此之外，他還發(fā)現(xiàn)勃起困難，以前每天早晨起來(lái)自己就會(huì)勃起，現(xiàn)在卻不行了。還有位朋友說(shuō)，他上廁所，排尿需要等待十秒鐘以上才能排出，小便排得慢且無(wú)力。

按照西醫(yī)的說(shuō)法，小便無(wú)力多見(jiàn)于前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。如果從中醫(yī)角度分析，則是腎氣虧虛的典型表現(xiàn)。

小便不禁

有一位50多歲的女性朋友，小便難以控制，說(shuō)尿就尿，完全不給她準(zhǔn)備的時(shí)間。有時(shí)剛要出門，有時(shí)在路上，突然就要解小便了。更要命的是在公交車上，在大商場(chǎng)里，經(jīng)常尿在褲子上。遇到緊張，稍一驚嚇，小便就出來(lái)了。為此，她天天都要穿著尿不濕，但這又導(dǎo)致尿路感染的反復(fù)發(fā)作。

小便的排出是由膀胱控制的，膀胱功能正常，則小便可以自控，一時(shí)忍便也不會(huì)尿濕褲子。但膀胱的功能，則依賴于腎氣。腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導(dǎo)致小便不禁。

夜尿頻多

夜里起來(lái)小便一兩次，不算病態(tài)。但是，如果剛要睡著，就要小便，一夜小便五六次，或者只是夜尿的次數(shù)比較多，但每次都小便一點(diǎn)點(diǎn)，都屬于夜尿頻多。

夜尿特別多的朋友，要到醫(yī)院檢查一下，是不是有糖尿病、尿崩癥、甲亢等疾病，男性朋友則主要與前列腺病變有關(guān)。