中醫(yī)是什么？首先是道，其次才講治病，這是中醫(yī)的高明之處。它不像西醫(yī)，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。腿不是有問(wèn)題嗎？鋸掉。胃有癌變了？切除。而中醫(yī)呢，講究整體原則。同病異治，異病同治。不治已病，治未病?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí)。恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)？是以志閑而少欲，心安而不懼，行勞而不倦，氣從以順，各從其欲皆得所愿。”我們學(xué)習(xí)中醫(yī)，要學(xué)的就是這個(gè)智慧。這是不生病的真諦。

1．與其關(guān)注疾病，不如關(guān)注健康

從現(xiàn)在起，請(qǐng)大家放下對(duì)疾病的關(guān)注，回到對(duì)健康的關(guān)注上來(lái)，把心思完全用在對(duì)身體的調(diào)理上。如果我們的體質(zhì)能夠增加一分，疾病就會(huì)減少兩分，外邪也就很難侵犯了。

有人做了一個(gè)小測(cè)驗(yàn)，在白紙上滴一滴墨水，問(wèn)被測(cè)試者看到了什么，被測(cè)者的回答是“一滴墨水”。測(cè)試者再問(wèn)同樣的問(wèn)題，大家的答案仍然是“一滴墨水”。

答案一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)，但不夠準(zhǔn)確。白紙上僅有一滴小小的墨汁，為什么人們都把視線聚焦到墨跡上而忽略了白紙呢？似乎是習(xí)慣，生活中，我們總喜歡把視線投到不好的一面，而對(duì)好的一面關(guān)注很少。

對(duì)待自己的身體時(shí)，我們也常常犯這樣的錯(cuò)誤。只有在生病的時(shí)候，我們才愿意花費(fèi)心思去治病，卻不知道在沒(méi)病的時(shí)候用點(diǎn)精力去鍛煉身體，防御疾病。可是，一旦發(fā)覺(jué)身體有一點(diǎn)小小的不適，我們又會(huì)盯住不放，不斷往壞的方面想，甚至把它無(wú)限夸大，直至我們無(wú)法承受，然后充滿恐懼，不知所措。殊不知，我們的身體除了患病部件外，其他部位仍然完好無(wú)缺。如果我們過(guò)多地把目光投向疾病，不僅對(duì)恢復(fù)身體于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一些意想不到的疾病，更不用說(shuō)費(fèi)心、費(fèi)力、費(fèi)財(cái)了。

因此，大多數(shù)高明的醫(yī)家都注重對(duì)于疾病的預(yù)防，就像寓言故事“亡羊補(bǔ)牢”中說(shuō)的那樣，如果羊圈足夠堅(jiān)固，羊又怎么會(huì)被狼吃掉呢？所以，從現(xiàn)在起，請(qǐng)大家放下對(duì)疾病的關(guān)注，回到對(duì)健康的關(guān)注上來(lái)，把心思完全用在對(duì)身體的調(diào)理上。如果我們的體質(zhì)能夠增加一分，疾病就會(huì)減少兩分，外邪也就很難侵犯了。

2．二十幾歲開(kāi)始投資身體，四十幾歲才不會(huì)為健康發(fā)愁

其實(shí)，投資健康，根本不需要花費(fèi)什么，無(wú)外乎是尊重生命的規(guī)律，不逆天而行，不放縱自己，外修身體，內(nèi)練情操而已。

一個(gè)人，從呱呱墜地到撒手人寰，一生中都會(huì)遇見(jiàn)這樣那樣的健康問(wèn)題。嬰兒時(shí)期喂養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)影響智力、身高。兒童時(shí)期不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響發(fā)育。如果不接種疫苗，很容易被傳染病糾纏，假如是乙腦之類(lèi)，還有可能造成終身殘疾。那么青年時(shí)期，應(yīng)該說(shuō)是生理狀況的最佳時(shí)期了，可是，就在你最不經(jīng)意的時(shí)候，一些自身免疫性疾病、精神病可能會(huì)纏上你……所以我們不要以為自己還很年輕，身體暫時(shí)沒(méi)有病，就不需要投資健康，等到真正有病的時(shí)候，再來(lái)關(guān)注健康， 就“臨渴掘井，為時(shí)已晚”了。

我們對(duì)于健康方面的投資確實(shí)太少了，許多人舍得花錢(qián)買(mǎi)貴重的名牌衣服，幾千塊錢(qián)的手機(jī)，上萬(wàn)塊錢(qián)的手表，卻舍不得花錢(qián)為自己做一次體檢；舍得花大量的時(shí)間去打麻將、熬夜打電游，卻說(shuō)沒(méi)空去做20分鐘的鍛煉……

生命是一個(gè)過(guò)程，生老病死，新陳代謝，是自然規(guī)律。20歲之前，身體處于快速發(fā)育階段，機(jī)體的新陳代謝和自我修復(fù)能力都很強(qiáng)，對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)能力也很強(qiáng)，是塑造良好體魄的最佳時(shí)期。20歲之后，機(jī)體的發(fā)育就達(dá)到頂峰了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去?！笨梢?jiàn)如果要想在“五八”時(shí)依然保持機(jī)體的碩壯，就要在“三八”（ 二十幾歲）的時(shí)候開(kāi)始未雨綢繆了。如果這個(gè)時(shí)候不注意保養(yǎng)，那么四十幾歲的時(shí)候就要為健康發(fā)愁了。