牙齒和腎有密切關系，“齒為骨之余”，牙齒不牢固、疼痛，都可能是腎不好的緣故，需要多補腎，可服六味地黃丸，平時多吃些黑色的食物，如木耳等。

牙痛不是一種病，而是各種牙病的最明顯癥狀。齲齒、牙神經痛、急性牙周膜炎、牙質受損等多種原因都會引起牙痛。

牙齒和腎有密切關系，“齒為骨之余”，牙齒不牢固、疼痛，都可能是腎不好的緣故，需要多補腎，可服六味地黃丸，平時多吃些黑色的食物，如木耳等。另外，還應注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后、睡前刷牙的習慣，并掌握正確的刷牙方法，盡量選擇軟毛牙刷。

食物療法

1．綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆爛熟；然后把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2～3天。適宜口腔紅腫熱痛的風熱牙痛者食用。

2．獨頭蒜2～3個，去皮，煨熟，趁熱切開，熨燙痛牙，蒜涼后更換，連續(xù)多次，能夠快速止痛。

3．花椒1粒，搗碎，塞痛處。

經絡療法

針刺或者按摩穴位可以快速止痛。

1．針刺牙痛點。牙痛點位于手掌面第三、四掌骨之間，距指掌橫紋一寸。用一寸毫針快速進針穴位，深5分許，大幅度捻轉提插，同時囑患者用口深吸氣，當有酸重脹感時，留針5分鐘即可（右側牙痛取左手，左側牙痛取右手）。

2．用拇指按壓頰車、下關、合谷三穴，可產生酸麻脹感，每穴按3～5分鐘，可反復按至痛止。

19．大便暢通，一身輕松

多坐少動，腸道蠕動減慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者要多運動，養(yǎng)成定時排便的習慣。

據說乾隆皇帝出巡，召見地方官員，大家都誠惶誠恐，只有一人心不在焉，神情古怪。乾隆心中不快，就問他：“朕說的有什么不對的嗎？”此人汗出如漿：“奴才該死，奴才從半夜起在此候見，不敢擅動，早就內急，實在忍不得了?！鼻」笮Γ骸澳闳グ伞！贝巳撕髞碜隽舜蠊?，出將入相，據說就是因這事皇帝對他有了印象。這也是機遇，碰上了講道理的皇帝。要不然，君前失儀就是大罪。

俗話說 ：“吃喝拉撒睡，生老病死退?！崩雠c吃喝對人體來說具有同等重要的作用，甚至在某種程度上說，拉撒比吃喝更重要。如果一個人三天不吃不喝，充其量四肢無力、頭暈眼花，對生命不會有威脅，如果誰敢三天不大小便，后果將不堪設想。

我有一個同學，畢業(yè)后去高校當了老師，原以為大學老師時間自由，不用坐班，誰想剛好趕上學校評估，很多事情要做，忙得不可開交。每天一上班就坐在電腦前，連去廁所的時間都沒有。半年下來，她排便出現困難，每次大便都會出血。一檢查，原來由于長期不排便，導致大便過分干結，排出時撐破直腸黏膜甚至黏膜下肌肉，形成了肛裂，已經不是簡單的便秘了。

長期便秘的人，由于食物殘余在腸道中停留時間過長，大腸桿菌分解食物殘渣，產生一些有害氣體，使腸內氣體積聚，產生鼓腸，消化功能出現障礙；會引起上腹飽脹不適、食欲減退、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等；還會使身體出現中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等癥；長期便秘還會誘發(fā)痔瘡、肛門感染、直腸脫垂、直腸癌、乳腺癌等。所以，便秘小病不小。

多坐少動，腸道蠕動減慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者平時要多運動，養(yǎng)成定時排便的習慣。

新鮮水果和蔬菜，含有大量的水分，能夠增加腸道的津液，不致大便太過干燥，其所含的纖維素能促進腸道蠕動，是防治便秘的理想食物，平時應多吃些。

食物療法

對付便秘，很多人都有自己的一套辦法，如吃點果導片、番瀉葉泡水喝、黃連上清丸等，總之，只要把“便秘”變成“拉肚子”就成。不過一味用瀉藥治療便秘，治標不治本，長期使用會產生依賴性，量越用越大，效果卻越來越差。對于便秘，還是防重于治。堅持使用下列食療方法可以起到防治便秘的作用。

海帶蘿卜湯。海帶300克，白蘿卜1000克。將海帶泡發(fā)好切成絲，蘿卜去皮洗凈切成絲；鍋內加入老湯置火上，放入海帶絲、蘿卜絲，用旺火燒開；撇去浮沫，加入鹽、味精，改用小火慢煮至熟即可。海帶和蘿卜中含有的纖維素，蘿卜中含有的芥子油，均可促進腸胃蠕動。蘿卜的芥子油及淀粉酶等酶類，還有助于胃腸消化。