※降低癌癥風險

◎不偏食。不要反復吃同一種食物。

◎不吃燒焦的焦食物。

◎避免過飽，節(jié)制脂肪的攝入量。

◎不吃發(fā)霉的食物。

◎不吸煙、不酗酒。

◎避免在陽光下曝曬。

◎避免過度疲勞。

◎保持清潔衛(wèi)生。

◎多吃纖維性食物，如各類水果和蔬菜，適量補充維生素A、維生素C和維生素E。

◎少吃腌制食品和不吃太燙的食物。

※如果患了癌癥怎么辦

面對它，這是唯一的出路。

世界衛(wèi)生組織的癌癥顧問委員會早在1981年就提出：“1/3的癌癥是可以預防的，1/3的癌癥如能早期診斷是可以治愈的，1/3的癌癥是可以減輕痛苦，延長壽命的?！?/p>

◎得了癌癥后成活機會大嗎？

○癌癥的預后取決于所患癌癥的類型，以及治療開始的早晚，以及癌癥的發(fā)展速度。

○癌癥的平均相對5年成活率大約是62%。

◎說是要面對癌癥，但到底該怎么做呢？

○積極治療，對未來抱持希望。盡一切可能讓自己以樂觀的態(tài)度來面對這個世界，請記住，哭泣著過日子，是一天一天過，微笑著過日子，同樣也是一天一天過。以積極的心態(tài)配合治療，能減輕癥狀，延長生命，提升生活質量。

○好好吃飯。這能保證營養(yǎng)，有利于重建組織和恢復強壯的身體。請記住，癌細胞是餓不死的，但你會餓死。

○收集信息，盡可能多地了解疾病的情況及治療。這可以減少你的擔憂，并增加信心。

○在治療時，記錄日記，你的感受變化。出現新問題時，在第一時間向你的醫(yī)生匯報，以便獲得他們的幫助。

○面對現實，但不要讓自己太緊張、太勞累，那樣會消耗太多的能量。盡可能充分休息，只做對自己治療有用的事。

○保持活動，嘗試新的樂趣和學習新的技術。如果有可能，多鍛煉鍛煉。鍛煉能使自己感覺更好。幫助自己擺脫壓力和煩勞，并建立起戰(zhàn)勝疾病的信心。