這年頭，誰不曾有過郁悶的心情呀？自從清華園以光速傳播開“郁悶”一詞，“小郁一族”的聲勢(shì)可謂日漸膨脹。訴說起“解脫”或曰“超脫”策略每個(gè)人都是一套一套的，更有人語出驚人：“在不高興時(shí)期要學(xué)會(huì)時(shí)刻告訴自己 我很快樂。于是乎，自然就能明月窗開，柳暗花明了?！?/p>

這快樂明明就是裝出來的，自欺欺人能真的讓人快樂起來嗎？“問題”本身實(shí)實(shí)在在地依然存在，沒有解決。不快樂的根仍然有門神死死把守不肯松手。怎么辦？日子總要繼續(xù)，告訴自己要好好過日子，告訴自己理應(yīng)快樂，告訴自己已經(jīng)過得很好。難得糊涂，知足常樂，假裝快樂也是快樂。所以，把注意力轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己的情緒本身，不要去追究事情的本末。情感能力差相信不是你的錯(cuò)，錯(cuò)不在于你，錯(cuò)不在于他。每天對(duì)著鏡子微笑，笑容慢慢從僵硬很快過度到自然，過度到發(fā)自內(nèi)心。將滿臉的彌勒佛相留給觀眾，他們會(huì)回報(bào)你愉悅！假裝快樂可以變成真快樂的！習(xí)慣成自然，快樂心情也是一種習(xí)慣，天性開朗是福氣，意識(shí)到需要后天努力是聰明。

是的，生活必須得繼續(xù)，而逆境只是你人生坦途中的一塊石頭，只是大小的區(qū)別而已。小的，可以隨手將它搬到路邊去；大的，如果自己實(shí)在搬不動(dòng)，可以請(qǐng)人幫忙，實(shí)在不行就繞過去。也許你會(huì)有挫敗感，會(huì)有沮喪和無助，但是，沒關(guān)系，假裝快樂地繼續(xù)向前走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些壞情緒很快就會(huì)忘掉。

一名養(yǎng)路工在5年內(nèi)先后經(jīng)歷過：兒子大學(xué)落榜、妻子患重病住院半年、家中被盜、在馬路上工作時(shí)被汽車撞斷胳膊 如此倒霉的經(jīng)歷，你可能會(huì)為他擔(dān)憂，覺得他的日子已經(jīng)沒法過了。你絕對(duì)想不到他依然很快樂，每天都是笑呵呵的。當(dāng)大家問他怎么能保持每天快樂的時(shí)候，他說：“其實(shí)，我的很多快樂都是假裝的。兒子大學(xué)落榜時(shí)，我也難過，但我知道，難過不能解決任何問題，所以我就假裝快樂，我的妻子看到我樂觀的樣子也就慢慢放下心來，時(shí)間長了我們就真的不再去憂慮這事了；妻子住院期間，當(dāng)時(shí)我忙前忙后，壓力很大，但我還是告訴自己，你現(xiàn)在很快樂，我的笑容給了她很大的信心，她能夠感到快樂，我覺得我更有了快樂的理由；家中被盜，的確損失不小，但我想還是開口笑吧，假裝快樂會(huì)讓我忘記這件不愉快的事情，我對(duì)自己說，不就是丟了一點(diǎn)東西嗎？沒什么大不了的，還是快快樂樂地忘記這件倒霉的事情吧；而胳膊被撞斷后，我告訴自己，不管怎么說這件事還是值得快樂的，我可以趁這個(gè)時(shí)候好好休息休息 我不能垮掉，也不敢垮掉，我就假裝快樂 后來我發(fā)現(xiàn)，假裝快樂也是可以讓人感到快樂的！笑是免費(fèi)的，假裝快樂不用花一分錢，但它們卻能伴隨我渡過許多難關(guān)

可見，情緒可以調(diào)適，心情也可以“裝”，只要你隨時(shí)提醒自己，鼓勵(lì)自己，你就能讓自己常常有好情緒，壞情緒自然也不會(huì)常來打擾你。

心理專家解釋說：“ 假裝快樂 是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促，快樂時(shí)我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。然而，肢體語言的改變同樣會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂，你就會(huì)真的快樂起來，這就是身心互動(dòng)原理?！?/p>

他認(rèn)為，這種感受還可以通過行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做6次，前后對(duì)比就會(huì)有不同感受。

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。所以憧憬未來，能幫助你“裝”出好心情。憧憬美好的未來時(shí)，你能保