于治療咽喉腫痛、聲音嘶啞等。

茶問健康·茶療速查手冊66

天天養(yǎng)生堂

感冒是一種常見的、多發(fā)的病癥，無論在哪個季節(jié)都可以看到。感冒的預防藥遠遠重于治療，而預防的重點應(yīng)該放在日常的生活保健上面。下面就是幾個常見的預防感冒的方法，只要遵循著做，就會極大地減少感冒

的次數(shù)。注意冷暖。當身體受到寒氣入侵時，呼吸道血管就會收縮，血液供應(yīng)就會減少，局部的抗體功能也會減弱，導致疾病的微生物便乘虛而入。不要過勞，勞累。因為人在勞累的時候，免疫功能會很弱，抵抗力也

會特別差。

避免精神的憂慮和緊張。有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，多愁善感的人以及時常神經(jīng)緊張的人，免疫力會特別差，容易被疾病入侵。勤曬被褥，保持個人衛(wèi)生。被褥上有人體揮發(fā)的汗水和油脂，容易滋生出細菌病毒。而常常曬被褥，不僅僅可以借助太陽光中的紫外線殺死這些病菌，還能使被褥松軟、舒適，對預防感冒有很大的好處。勤洗手。很多人認為，感冒是因為吸入病人噴出的氣體而感染上的。事

實上，接觸傳播也是疾病的主要傳播途徑。當感冒的病人摸他的鼻子的時候，他的手上就沾染上了感冒病毒，而這些病毒又會被帶到病人所接觸的任何防流感茶大量的實踐證明，多喝茶可以有效地預防流感。因為茶中的茶多酚與鞣酸作用于細菌，可以凝固細菌的蛋白質(zhì)，將細菌殺死。所以寒冷的天氣，可以適當?shù)睾纫恍╊A防流感的茶水，用來保健身體。

第二篇 養(yǎng)生有法：細說養(yǎng)生茶

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一個地方。比如門、電梯把手、汽車座椅、地鐵吊環(huán)等，健康人的手只要接觸到這些污染物質(zhì)，那么手上就會沾染到病菌，倘若不常常洗手，就很容易感染到感冒早晚按摩。我們可以時常用手指輕輕地按摩鼻根處，每次上下按摩20 次左右，可以讓感冒遠離我們的身體。并且在鼻子不通的時候，用這個方法，就會讓鼻子通氣。熱水搓耳。每天洗臉的時候，可以用熱毛巾搓兩邊的耳朵，上下輕輕地按摩50

次左右，可以預防感冒。冷水洗臉，熱水洗腳。一年四季都堅持用冷水洗臉的人很少得感冒，而睡覺前用熱水洗腳，可以養(yǎng)護身體，提高身體抗病的能力，有利于預防感冒。加強體育鍛煉。鍛煉身體，可以增強血液循環(huán)，提高機體的免疫功能，甚至能改變體質(zhì)。當然也能預防感冒的發(fā)生。

養(yǎng)生茶方

姜茶

藥茶配方：茶葉7 克，生姜10 片。

制作方法：把以上材料放入鍋中，共同

煎煮成湯，過濾后即可飲用。

飲用方法：一日3 次，飯后飲用。

藥茶功效：有發(fā)汗解表、溫肺止咳的作

用，對流感特別有療效。

山臘梅茶

藥茶配方：山臘梅葉625 克，茶葉適量。

制作方法：把上面的材料都搗碎篩分成

100 袋。

飲用方法：1 次1 袋，1 日3 次，沸水

沖泡，當茶頻飲。

藥茶功效：有祛風清熱的作用，能治一

般感冒，對流感有較好療效。

蘆根茶

藥茶配方：蘆根50 克，鮮蘿卜200 克，

蔥白7 個，青橄欖7 個，紅茶10 克。

制作方法：把上面的材料放在鍋中煎煮，

然后去渣取汁。

飲用方法：一日3 次。

藥茶功效：用于治療流行性感冒。

大青葉茶

藥茶配方：板藍根、大青葉各50 克，野

菊花、金銀花各30 克。

制作方法：將以上4 味一并放在大茶缸

中，用沸水沖泡。

飲用方法：代茶飲用。

藥茶功效：有清熱解毒的作用，用于預

防流行性感冒等。

紅茶

藥茶配方：紅茶8 克，葛根粉5 克。

制作方法：把以上2 味同時放在茶杯中，

用沸水沖泡。

飲用方法：代茶飲用。

藥茶功效：能祛除體內(nèi)的感冒病毒，緩

解發(fā)燒癥狀及發(fā)燒引起的關(guān)節(jié)痛。

茶問健康·茶療速查手冊68

天天養(yǎng)生堂

很多男人都想擁有一個強壯的身體，給自己的女人以幸福。在這里，我