我的工作證明，社會(huì)聯(lián)系是生活壓力的源泉，甚至能讓人就此遠(yuǎn)離人群。可我的親身經(jīng)歷卻告訴我，社會(huì)聯(lián)系的溫暖力量能否發(fā)揮作用，取決于我們是否有健全的渠道來獲得它。

我們對孤獨(dú)的敏感程度部分決定于基因。當(dāng)環(huán)境不斷地挫傷我們?yōu)闈M足基因需求所付出的努力時(shí)，自我調(diào)節(jié)很難再幫助我們保持穩(wěn)定的社會(huì)感受。我們可以對思想進(jìn)行直接控制，這就是為什么社會(huì)認(rèn)知可以成為調(diào)節(jié)社會(huì)感受的閥門。我們對社會(huì)的不同解讀，既有可能讓我們感受到社會(huì)溫暖的力量，也有可能讓我們吼出憤世嫉俗的格言：“他人即地獄（Hellisotherpeople）。”

作為社會(huì)紐帶的守護(hù)人，孤獨(dú)增強(qiáng)了我們對社會(huì)信號的敏感程度?？墒?，因?yàn)樗€引發(fā)了恐懼感，所以孤獨(dú)同時(shí)又干擾了這些信號的進(jìn)程，降低了信號傳遞的準(zhǔn)確程度。當(dāng)我們持續(xù)地感到孤獨(dú)時(shí)，它所產(chǎn)生的兩方面影響 提高敏感度，降低準(zhǔn)確度 能讓我們曲解一些其他人甚至無法察覺到的（或者他們能察覺到，但給出完全不同解釋的）社會(huì)信號。

無論何時(shí)，閱讀和理解社會(huì)線索都是對認(rèn)知能力要求頗高的復(fù)雜活動(dòng)，對任何人來說都是如此。這就是為什么我們的意識會(huì)歡迎任何一種能使這項(xiàng)工作得到簡化的捷徑。我們首先形成情感上的期待，然后推測出我們究竟在期待些什么。這就是我們在形成對人和環(huán)境的第一印象時(shí)所做的工作，極大地體現(xiàn)了個(gè)人偏好的政治觀點(diǎn)也是這樣形成的。我們平時(shí)在這條捷徑上走得很順利，但當(dāng)我們感到孤獨(dú)時(shí)，我們的期待以及對它的判斷通常都是悲觀和草率的。然后，因?yàn)閷陋?dú)的天生恐懼，我們便依此建立了一座橫亙在自己與他人之間的堡壘，保護(hù)我們不受負(fù)面評價(jià)和排斥的傷害。

當(dāng)我們感到社會(huì)聯(lián)系（我們大多數(shù)人的正常狀態(tài)）時(shí)，我們往往把成功歸結(jié)為自己的努力，而把失敗歸咎于糟糕的運(yùn)氣。而當(dāng)我們感到孤立和壓抑的時(shí)候，我們往往會(huì)顛倒這個(gè)還說得通的結(jié)論，以至于把小的錯(cuò)誤轉(zhuǎn)換成一場災(zāi)難 至少是個(gè)體意識層次的災(zāi)難。與此同時(shí)，我們還會(huì)使用認(rèn)知捷徑來阻止他人對我們做出批評。長此以往的后果就是，如果我們陷入了孤獨(dú)的包圍圈，這種復(fù)雜的行為模式將加深我們與他人之間的裂痕。

在每個(gè)人的一生中，需求與滿足之間的平衡是可以變化的，壓力對我們的調(diào)節(jié)能力和情感的影響也是能夠改變的。在生活中，很多時(shí)候我都會(huì)感到孤獨(dú)，但幸運(yùn)的是，當(dāng)我錯(cuò)誤地飛到了格林納達(dá)時(shí)，我仍感到非常的樂觀和愉悅。這也許是因?yàn)椋词谷毕谖靼嘌赖臅?huì)議會(huì)讓某些同行對我感到失望，但我從沒有想過這個(gè)過失會(huì)讓全世界拋棄我。假如這個(gè)失敗發(fā)生在我生活中更為艱難的時(shí)候 當(dāng)我孤獨(dú)的時(shí)候，我的反應(yīng)很可能大相徑庭。我也許很難接受和面對這個(gè)愚蠢、尷尬的處境，在格林納達(dá)那家舒適的度假酒店中，憤怒和羞愧會(huì)讓我整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一旦天亮后電話線開通，我會(huì)打電話給我的秘書，恨不得把她的頭擰下來，并把全部責(zé)任都?xì)w咎于她（如果不考慮我不夠勤快，沒有檢查機(jī)票上的目的地和忽視了一些暗示我已經(jīng)走錯(cuò)路的線索的話）?；蛘撸绻胰窍碌木瓢山杈茲渤?，由于懼怕被嘲笑和挖苦，我很可能拒絕任何形式的交流，而不是和一群陌生人愉快地談天說地?？蓪?shí)際上，那晚酒吧的每個(gè)人都知道了這個(gè)糊涂教授的趣事：對自己的處境漫不經(jīng)心，以至于把自己運(yùn)到了格林納達(dá)島，而不是西班牙的格林納達(dá)市。但由于良好的社會(huì)聯(lián)系，我和別人一起對自己的愚蠢加以揶揄和嘲笑，而幫助我渡過難關(guān)的，恰恰是這份輕松的心態(tài)。