產(chǎn)生影響，你或許才有可能在一個更大的背景下看清你的自尊是如何發(fā)展的，你的拖延習(xí)性是如何養(yǎng)成的。

施壓傾向

在以個人成就為取向的家庭中，施壓傾向是很明顯的。有時這種情況存在于顯赫成就代代相傳的家族，他們自然地期望孩子也能成就一番事業(yè)，有時則是父母因為對自己的生活和地位不滿意，所以把建功立業(yè)的期望放在孩子身上。在施壓家庭中，唯一值得贊賞的就是表現(xiàn)一流。有優(yōu)點并不算數(shù)，要完美才行；缺陷被認為是無法接受的。錯誤是失敗的證據(jù)，因而也是令人感到羞恥的，“如果你不是第一，就什么也不是！”如果你被認為只能是第一，而不能稍有表現(xiàn)不佳，這樣的壓力會成為一種沉重的負擔(dān)，從而造成一個人的適應(yīng)不良，導(dǎo)致完美主義和拖延癥。在一項大學(xué)生的調(diào)查研究中，適應(yīng)不良性完美主義者跟父母的高期待和苛刻要求關(guān)系密切，這些學(xué)生對怎樣滿足他人的期待往往顯得過分操心。

表現(xiàn)平凡是無法被接受的，有時這樣的信息是以支持的形式來傳遞的：“你是這樣聰明，你可以做到任何你想做到的事情！”聽到這樣過分的而又不區(qū)分場合的贊揚往往會讓一個孩子覺得不真實和迷惑不解，最終會使他覺得自己無法勝任?；蛘?，表現(xiàn)平平也可以歸咎于外部因素，而不去追究你本人，但是這種態(tài)度傳遞出這樣一個信息：要不是外部因素的干擾，你的表現(xiàn)會是一流的。這似乎在說，你真實的能力不足以證明它自己，而要靠虛假的裝點才能達到真正優(yōu)秀的地步。

兄弟姐妹也在施壓家庭中扮演了某種角色。有一個“完美”的兄弟姐妹會驅(qū)使你想要比他或她更加完美（比完美更加完美的又是什么呢？）?；蛘撸瑸榱颂钛a家里另一個孩子的失敗，你可能成了家里寄托希冀的一個替補。一個轉(zhuǎn)學(xué)過來的大學(xué)低年級學(xué)生差點因為考試不合格而被大學(xué)拒之門外，他滿眼含淚地懇求說：他不可以失敗，因為他的其他兄弟毫無長進，他是家里剩下的唯一可以讓父母驕傲的孩子了。

成功的壓力不僅僅來自于家庭。瑞可是一個聰明的墨西哥裔美國人，他是他們那個加利福尼亞小村莊里第一個從大學(xué)畢業(yè)的人。小鎮(zhèn)上的每一個人都對他在研究生學(xué)院的學(xué)業(yè)進步津津樂道。當(dāng)瑞可回家過寒暑假時，他感到許多人不僅希望他能代表他的村莊，還能代表所有的墨西哥裔美國人。這樣的稱贊對瑞可來說不僅是一種榮譽，也是一種責(zé)任 他不知道自己能否擔(dān)負起這個責(zé)任。他在撰寫博士論文的時候拖了許多年，因為他總是感到這篇論文還不夠優(yōu)秀。

然而，你在家里感受到的壓力，其焦點很可能在于你所做的，而不是你的身份。如果你在家里是否被接受是跟你是否功名顯赫聯(lián)系在一起的，那么你就會拖著不去冒這樣的險，因為這總比在盡了自己最大努力之后卻功虧一簣要強。

懷疑傾向

當(dāng)懷疑傾向在家庭中占據(jù)主導(dǎo)的時候，它所傳遞的信息是：“你不具備哪些必備的條件”。懷疑可以以直接的方式表現(xiàn)出來 “你驕傲什么呀？這只不過是一場壘球賽而已”，或者通過興趣索然的態(tài)度，以間接的方式表現(xiàn)出來。只有當(dāng)孩子所做的事情引起大人的興趣的時候，大人才會鼓勵孩子，這讓孩子無法在自己的興趣基礎(chǔ)上建立信心。那些自己生活一團糟的父母可能會傳遞給孩子這樣的想法：別指望過上比父母更好的生活。當(dāng)父母受到孩子在不斷進步這一事實的威脅，他們就會吹毛求疵，責(zé)備孩子。在這樣的情況下，孩子不會懷疑父母有問題，反而對自己產(chǎn)生了懷疑。

孩子可能會接收到不可以做某些事情的信息?；蛟S父母經(jīng)常拿你跟表現(xiàn)優(yōu)異的兄弟姐妹做比較，其中就有你無法趕上他的暗示。哥哥或者姐姐可能不喜歡弟弟妹妹在他們面前顯示自己的專長，這時弟弟妹妹就會以自信不足、拖延和不求上進等手法給以呼應(yīng)?；蛘撸憧赡軙玫桨凳菊f因為性別不同某些事情你不可能做好（“數(shù)學(xué)是女孩子的弱項”），所以你在這方面連嘗試和努力也放棄了。