有些時(shí)候你會(huì)感覺(jué)到事情不對(duì)頭，或者說(shuō)事情的發(fā)展不在正軌上。我感到這種情況發(fā)生的時(shí)候，正是我接近完成臨床心理學(xué)研究生課程的時(shí)候。我當(dāng)時(shí)很煩惱：好像失落了什么，但又不明白到底是什么。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了答案——就像在一幅漫畫(huà)中，一只燈泡從某人的頭上投下光線。我當(dāng)時(shí)已經(jīng)被一遍又一遍地告知：我要成為心理健康專業(yè)人士。但我還從來(lái)沒(méi)有上過(guò)任何有關(guān)心理健康方面的課。我突然意識(shí)到，臨床心理學(xué)和精神病學(xué)并非精神健康專業(yè)，而是精神病患專業(yè)。

例如，我發(fā)現(xiàn)國(guó)立精神健康研究所沒(méi)有關(guān)于心理健康指標(biāo)或如何開(kāi)發(fā)心理健康的資料。當(dāng)時(shí)整個(gè)國(guó)立精神健康研究所的工作就是研究精神病的成因及其治療，而現(xiàn)在它的作用依然只局限于此。

為了在我的教學(xué)中克服這一缺憾，我在一門課上讓學(xué)生做過(guò)一項(xiàng)特殊的學(xué)期作業(yè)：描述什么是“一個(gè)心理健康的人”。

在讀過(guò)30份心理學(xué)專業(yè)的學(xué)期論文后，我得到了他們當(dāng)時(shí)對(duì)“一個(gè)心理健康的人”的總體概括。而大多數(shù)論文顯示，在心理學(xué)領(lǐng)域只有不多的文獻(xiàn)談到有關(guān)具有良好心理健康狀態(tài)的問(wèn)題。標(biāo)準(zhǔn)的看法則是：那些沒(méi)有精神病患癥狀的人就屬于心理健康的人。

畢業(yè)后，我開(kāi)始了一項(xiàng)研究，以便了解人的精神健康問(wèn)題，并幫助那些處在極端生存逆境中的人成為幸存者，避免造成心理傷害，而且變得更堅(jiān)強(qiáng)。我想起我?guī)椭^(guò)的那些朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)中幸存的傘兵，我曾經(jīng)與他們共度三年時(shí)光，這期間我看到的是：他們中幾乎很少有人能從戰(zhàn)爭(zhēng)的陰影中走出來(lái)，但依然有些人歷盡艱辛，從戰(zhàn)亂中得到心靈復(fù)蘇。他們的一些經(jīng)驗(yàn)或許能夠成為對(duì)大家舉足輕重的秘訣，也是大家最感興趣的。

當(dāng)維克多·富蘭克(Viktor Frankl ) 博士到我就讀的大學(xué)講述他從納粹集中營(yíng)大屠殺中幸存下來(lái)的經(jīng)歷時(shí)，他并沒(méi)有表現(xiàn)出痛苦不堪和憤怒異常的情緒。他的樂(lè)觀向上讓我贊嘆不已，乃至崇拜得五體投地。

從那時(shí)起，我開(kāi)始對(duì)亞伯拉罕·馬斯洛(Abraham Maslow) 的“大陸分水嶺” (continental divide ) 原理發(fā)生了濃厚的興趣。他說(shuō)：“我用這一原理便能解釋，當(dāng)人們遇到困難時(shí)會(huì)被分成兩種，一種人從一開(kāi)始就對(duì)戰(zhàn)勝困難表現(xiàn)得很脆弱；而另外一些人，在一開(kāi)始就表現(xiàn)得足夠堅(jiān)強(qiáng)，如果他們沖破困惑，將變得比以前更堅(jiān)強(qiáng)。”

我想知道:“為什么有些人能夠擺脫極端的困境，而且比以前更強(qiáng)更好呢？他們是怎樣做的，這有什么秘訣嗎？”

翻閱了幸存者們的著作，并訪談了幾百位愿意與我分享他們的幸存經(jīng)驗(yàn)的人們后，我發(fā)現(xiàn)了心理學(xué)課程內(nèi)容從未涉及的那些從極端深度困境中恢復(fù)過(guò)來(lái)并能夠幸存的經(jīng)驗(yàn)。我在調(diào)研中采用提問(wèn)和傾聽(tīng)的方式來(lái)代替?zhèn)鹘y(tǒng)的研究方法，逐漸得到一種清晰的模式。我用這種方式研究探索，終于有一天一個(gè)完整的形象顯現(xiàn)在我腦海中。經(jīng)過(guò)了多年的悉心聆聽(tīng)和不斷探討，我終于總結(jié)出來(lái)，有一種人的性格叫做“幸存者性格”。

我在《幸存者性格》(The Survivor Personality ) 一書(shū)中總結(jié)了我的有關(guān)生活中的強(qiáng)者的發(fā)現(xiàn),1996 年這本書(shū)出版后，我接二連三收到了來(lái)自政府部門、公司、職業(yè)協(xié)會(huì)、教育和醫(yī)療保健部門的請(qǐng)求，它們希望獲知怎樣用幸存者的個(gè)性特征來(lái)對(duì)付那些無(wú)休止的工作壓力和挑戰(zhàn)。那些請(qǐng)求者中的一半都來(lái)自政府部門和團(tuán)體，這些部門在面臨裁員和削減預(yù)算時(shí)，仍然被要求提供必要的高質(zhì)量的工作成果，對(duì)此它們感到極為艱難。

本書(shū)的寫(xiě)作是經(jīng)過(guò)十年的努力，在《幸存者性格》一書(shū)的基礎(chǔ)上完成的。與其他同類書(shū)籍相比，本書(shū)的獨(dú)特觀點(diǎn)有以下幾個(gè)方面：

◆大多數(shù)關(guān)于在困境中復(fù)原、尋找優(yōu)勢(shì)的書(shū)都由心理學(xué)家和精神病醫(yī)生所寫(xiě)，而且都是寫(xiě)一些曾經(jīng)在精神上、感情上受過(guò)創(chuàng)傷的人怎樣恢復(fù)到能夠過(guò)正常人的生活的。相比之下，本書(shū)把重點(diǎn)放在了健康的正常人是如何面對(duì)急劇的變化、化解無(wú)休止的壓力的，總之，生活就是擊潰挫折。

◆與其說(shuō)本書(shū)是一本關(guān)于自我救助的書(shū)，還不如說(shuō)它是一本使用手冊(cè)。它將告訴你怎樣更好地挖掘和利用只有少數(shù)人能夠熟練使用的那些與生俱來(lái)的潛能。書(shū)中描述的原則和程序，將指引你從困難中恢復(fù)，并提供行之有效的指引方向和信息，給你最適于幫助你的方法。

◆本書(shū)是第一本有關(guān)人在不同程度的逆境中復(fù)原的著作。正如習(xí)武的學(xué)生必須首先有堅(jiān)實(shí)的基本功做基礎(chǔ)，才能夠獲得更高層次的技能，這本書(shū)展示了基本的復(fù)原技能和如何為掌握更高層次的能力打下基礎(chǔ)。

◆它是第一本介紹與工作相關(guān)的應(yīng)對(duì)技能的書(shū)，內(nèi)容針對(duì)面臨眾多挑戰(zhàn)的供職于政府部門的公務(wù)員，以及那些認(rèn)識(shí)到復(fù)原優(yōu)勢(shì)的作用的人們，這些作用也同樣適用于在私人企業(yè)工作的人和私人企業(yè)老板。

◆本書(shū)還邀請(qǐng)讀者參與一個(gè)有突破性的探索發(fā)現(xiàn)過(guò)程。書(shū)中的第十三章有許多明示——我們?nèi)祟愓噲D用不同的方式完善自己。當(dāng)你發(fā)揮了從逆境中復(fù)原的技巧和優(yōu)勢(shì)時(shí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論如何你都可以輕松自如地處理那些接連不斷的、破壞性的突發(fā)事件。

這是充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代。我們正處在一個(gè)動(dòng)蕩的時(shí)代, 名目繁多的變化之一就是對(duì)很多人來(lái)說(shuō)這世界變化太快。掌握復(fù)原的優(yōu)勢(shì)可以讓你從一開(kāi)始就領(lǐng)先于那些不懂如何從逆境中復(fù)原的人，以便能夠應(yīng)對(duì)不斷的變化和艱難的事態(tài)發(fā)展。本書(shū)將告訴你，如何在不停的變化中維持強(qiáng)勢(shì)、健康和足夠的精力，盡快從挫折中反彈，從逆境中獲得優(yōu)勢(shì)。

俄勒岡州波特蘭市康復(fù)中心主任

艾爾·賽博特博士

2005 年3月