人不免有憤怒的時(shí)候，然而憤怒時(shí)該怎么辦？心理學(xué)家告訴我們，“叫停、想一想、再去做”這三個(gè)步驟，是避免陷入怒火中燒的最好方法。

俗話說(shuō)得好“笑一笑十年少，愁一愁白了頭，怒一怒（氣一氣）少了數(shù)（指歲數(shù)）?！贝蠹叶贾馈度龂?guó)演義》中諸葛亮三氣周瑜的故事，周瑜氣量太小，最終中了諸葛亮的計(jì)策，年紀(jì)尚輕就因心胸狹窄而死。生氣，表面看只是一種不佳的情緒，實(shí)則這種不似病的病反倒是最難醫(yī)治的一種病，也就是所謂心病。

解鈴還需系鈴人，心病還需心藥醫(yī)。要想讓自身能夠達(dá)到遇事不生氣的境界，就要讓自己擁有一顆善于安撫情緒的心靈。當(dāng)您因一時(shí)氣憤，而控制不住怒氣的時(shí)候，不妨在心中默念一下這樣幾句話。

◇◇犯錯(cuò)誤的是他，而異常惱怒的是我，受傷害的也是我，用他人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，值得嗎？

◇◇我這樣生氣于事有幫助嗎？如果非生氣不可，“佯怒”不是更盛于“真怒”嗎？氣大傷身，我才不犯這樣的錯(cuò)誤呢！

面對(duì)讓人憤怒的事情，智者總會(huì)找出讓自己避免生氣的方法。下面，讓我們一起來(lái)分享這樣一個(gè)小故事。

從前，有個(gè)叫愛(ài)地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑三圈。后來(lái)他的房子和土地越來(lái)越大，而一生氣，他仍要繞著房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁、汗流浹背。

孫子問(wèn)：“阿公，你生氣就繞著房子和土地跑，這其中有什么秘密？”

愛(ài)地巴對(duì)孫子說(shuō)：“年輕時(shí)，一和人吵架生氣了，我就繞著房子和土地跑三圈。邊跑邊想——我的房子這么小，哪有時(shí)間和精力去跟別人生氣？想到這里，氣就消了，也就有了更多的時(shí)間和精力去工作學(xué)習(xí)了。”

孫子又問(wèn)：“阿公，您成了富人，為什么還要繞著房子和土地跑呢？”

愛(ài)地巴笑著說(shuō)：“老了生氣時(shí)繞著房子和土地跑三圈，邊跑我就邊想——我土地這么多，房子這么大，又何必和人斤斤計(jì)較呢？想到這里我的氣就消了?！?/p>

是啊，如果我們將目光更多投向自己已經(jīng)擁有的，又有什么理由為那些蠅頭小事而生氣呢！年輕時(shí)，我們?yōu)槊麨槔疾ㄓ谑芯?，在辛勞生活的壓迫下難免焦躁，以致偶爾脾氣暴躁，怒氣難以控制。可當(dāng)?shù)搅死夏?，這個(gè)最是應(yīng)當(dāng)享受的年齡，我們享受著年輕時(shí)夢(mèng)想的一切，還有什么不能放下的呢？因斤斤計(jì)較而生氣，往往會(huì)使我們忽略了自己身邊的幸福，而陷入痛苦。生活就是這樣，痛苦也是一天，快樂(lè)也是一天，就看您如何為自己選擇。如果您想選擇快樂(lè)，那么請(qǐng)做到：莫生氣！

但是，一個(gè)人在人生道路上不可能不遇到令人傷心氣憤的事，老年人經(jīng)歷得多，遇到的這類事件自然更多：別人的輕視、羞辱或責(zé)備，兒女的不孝心，老伴的不理解和不支持……每個(gè)人生氣總是可以找到很多理由的。

生氣的理由的確不少，但不生氣的理由卻更顯重要。面對(duì)諸多令人氣憤的事情，我們一定要理解這樣一個(gè)道理：

◇◇生氣所傷害的往往不僅是別人，還有自己。所謂氣大傷身，就是說(shuō)的這個(gè)道理！

◇◇生氣不僅于事無(wú)所幫助，所導(dǎo)致的后果也往往是不好的。氣則易怒，怒則易錯(cuò)，在情緒激動(dòng)的情況下所做出的舉措，必然都是缺乏理智的。

◇◇因生氣而病倒，人家會(huì)說(shuō)您心胸狹窄；因原諒別人而獲得快樂(lè)，大家會(huì)稱贊您為人大度。做個(gè)大度的老人，何樂(lè)而不為呢？

人生在世，不可能事事順心，但生氣卻是最不可取的一種人生態(tài)度。俗話說(shuō)“氣大傷身”，我們老年人還有什么事情能重要過(guò)自己的身體健康呢？只有我們身體健康，才能讓兒女不為我們操心，也只有我們的身體沒(méi)病沒(méi)痛，才有可能安度美好的晚年。年輕的時(shí)候，我們無(wú)數(shù)次為自己的老年生活許下諾言：“等退休了，可一定要好好過(guò)活?！倍F(xiàn)在，不正是我們?cè)摫M享這個(gè)美好時(shí)光的時(shí)刻嗎？讓過(guò)度的氣憤等壞情緒擾亂我們難得的清凈與舒適，實(shí)在是大可不必！

如果生活中實(shí)在是有太多讓您不可避免生氣的事情，那么，每當(dāng)此時(shí)，您不妨在心中默念幾遍《莫生氣》中這幾句話吧！

《莫生氣》

人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑邸?/p>

相扶到老不容易，是否更該去珍惜。

為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。

別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。

我若氣死誰(shuí)如意，況且傷神又費(fèi)力。

鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

吃苦享樂(lè)在一起，神仙羨慕好伴侶。

“莫生氣”有竅門(mén)

◆樹(shù)立一切以健康為中心的原則。只要您心中樹(shù)立了這樣一條原則，并不斷在生活中貫徹，那就相當(dāng)于給自己穿上了保護(hù)自己身體的鎧甲，任何事都不能侵犯到您的身心。

◆運(yùn)用糊涂的智慧。只要不是原則性問(wèn)題，看到的當(dāng)沒(méi)看到，聽(tīng)到的當(dāng)沒(méi)聽(tīng)到，要忍，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。做事清楚難，糊涂更難。

◆瀟灑生活，胸襟寬闊，樂(lè)觀豁達(dá)。日常生活中，要力爭(zhēng)做到小事不計(jì)較，大事想得開(kāi)，既然生氣也沒(méi)用，還不如把令自己氣憤的事情當(dāng)作生活的一個(gè)小小情節(jié)，過(guò)去了就過(guò)去了。