生命是一趟不可回歸的旅程，過多的沉溺往事是對生命的一種消極應對。當那些幸或不幸的往事突然降臨到寂寞的心頭時，忘卻是最大的幸福。忘記過去，才能更好的珍惜現在——"夕陽無限好，還要竟朝暉"。

劉媽媽的老伴半年前去世，她的兒女也經常不在身邊。加之她平時很少參加老年朋友的聚會和活動，孤單的劉媽媽陷入了一種很低落的情緒當中。孤獨的她便會時常想起過去的日子，回憶那些愉快或悲傷的往事成為了她生活的主旋律。到了后來，劉媽媽對于回憶往事竟到了癡迷的地步，時常獨自一人長時間發(fā)呆……難以自拔。

現實生活中，像劉媽媽一樣，喜歡沉溺于往事的人并不在少數。而大家經?；貞浀耐聝热?，也有著驚人的相似性，如——

◇◇以往的不幸。相較于幸福和快樂，悲痛和不幸更易被人銘記在心。但對過往不幸的過分追憶，卻會令我們難以發(fā)現今天的生活有多么值得珍惜、值得快慰。

◇◇曾經的榮耀與美好。每個人都有過靚麗的青春年華，也都有過無數的榮譽光環(huán)。當現實生活發(fā)生了改變，任何人都不免失落和感慨。但這種情緒過多、過濃，卻會令我們陷入情緒失落的怪圈，難以自拔。

事實上，我們每個老年朋友都是喜歡回憶往事的。比如，有的人一遇到不如意的事情，就會有“人生歲暮不值錢”、“夕陽無限好，只是近黃昏”等消極的感嘆；有的人則對過去的不幸遭遇耿耿于懷，常常沉溺于往事的悲傷之中。這種喜歡沉溺往事的行為在心理學上被稱為“戀舊心理”。

其實，從積極的角度去看，懷舊在一定程度上也是一種有益的生活態(tài)度——懷舊之后，我們可以總結以往的經驗，并更富激情、更富自信地面對現在。但如果讓懷舊的情緒充斥身心，甚至達到一種沉溺的境況，則問題就變得嚴重起來了。不僅我們的身心健康要受到影響，甚至連周圍的人都會認為我們無法理解、無法理喻。

既然過多地沉溺于往事是一種不良的習慣，那么我們又該如何去避免自己陷入這種“戀舊”的怪圈之中呢？心理學專家對此，有著如下幾條建議，我們不妨當作一個參考：

◇◇要懂得放眼未來。昨日之事是過去時，明日之事是將來時，過去左右不了我們的生活，而現在我們的選擇卻能決定我們未來的生活。其實，每個人都有過去，也都有過坎坷痛苦的經歷，如果經常去回憶，只會給自己平添痛苦和煩惱。學會放眼未來，方能收獲一份屬于未來的快樂。

◇◇細心體會現實生活中的樂趣。其實生活中有許多事情值得我們去多加參與，比如讀報打拳、種花養(yǎng)魚、下棋或者與老友侃大山等等，這些事情都會給我們的生活增添很多樂趣。總是沉溺于“美好昨天”，只是因為您還未細心體味過更美好的今天。

心理學家認為，回憶是一種“激發(fā)點”，是心理壓力的來源。不論您回憶的是輝煌的過去，還是有黯然的昔日，這都會給您的心理造成一定的壓力。因此，我們老年朋友只有不沉溺于往事中，積極樂觀地向前看，才能營造一個健康向上的心理環(huán)境。這正如明代著名養(yǎng)生家汪綺石所說：“養(yǎng)生當以養(yǎng)心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧?！?/p>

其實，正因為有了那些美好的回憶，我們現在才能生活得如此之美好，但過于沉溺其中，卻會浪費和無視生命之神賜予我們的美好饋贈?！叭松?0才開始”，尚且年輕的我們應當學會將過往當作一種激勵、當作一種榮耀，并且學會將今天和明天當作人生至寶，倍加珍惜、充實度過。

預防“沉溺往事”有竅門：

◆家庭成員之間多溝通。隨著年齡的增大，每個人的生活圈子都會越來越小，能夠更多陪伴我們的人，唯有家人。當我們學會把自己的想法及時告訴家人，并采取積極的態(tài)度進行溝通，心中的抑郁與失落必然會及時得到排解。

◆走出家門，走入人群。現代人大多是“雞犬之聲相聞，彼此不相往來”。但我們老年朋友卻一定要打破這個規(guī)律，多多串門，多多參加社區(qū)活動，多多交朋友，盡量讓自己每天的生活過得豐富多彩。生活豐富了，也就自然沒有時間感到孤獨寂寞了。

◆做一個關于未來生活的規(guī)劃。我們過多回憶往事，往往是因為我們對未來茫然無措。拿起我們手中的筆吧，將未來生活規(guī)劃的點點滴滴都記錄在案，并在內心描繪出計劃中的景象。有規(guī)劃的生活，必然只會向前挺進，而非向后思索。

人生體悟：

當那些幸或不幸的往事突然降臨到寂寞的心頭時，忘卻是最大的幸福。假如一個人前半生過得并不平順，那么他就應該忘卻過往，快樂地安度余下的每一寸光陰。假如一個人前半生過得十分輝煌，那么他也應該忘卻過往，不以美好的曾經填補現在的空虛。珍惜眼前的美好、珍視現有的幸福生活，才是快樂老年最深刻的內涵。