從整體的觀念出發(fā)，包括生活的很多方面，一切看起來(lái)都會(huì)不一樣。生理上，我們發(fā)現(xiàn)自然遵循著一定的法則和規(guī)律，我們?yōu)榱松砩系慕】?，就要理解和遵循這些自然的法則。思維上，我們對(duì)世界的看法和信仰決定了我們的經(jīng)歷。情感上，我們知道我們內(nèi)在的感情和情緒幫助我們創(chuàng)造了外部的環(huán)境。靈魂上，我們發(fā)現(xiàn)是我們自己獨(dú)特的心靈感受創(chuàng)造了一個(gè)以自己為中心的整體的靈魂世界。

這種觀念上的轉(zhuǎn)變使我們用一種嶄新的方式去聽(tīng)、看、理解和感受世界上所有的人和事物，也喚醒了我們從新的角度聆聽(tīng)我們身體每時(shí)每刻想要告訴我們的訊息。

在超過(guò)30年的觀察和學(xué)習(xí)中，我不斷地見(jiàn)證人類的強(qiáng)大智慧。這種身體智慧總是在告訴我們身體內(nèi)部正在發(fā)生的事以及希望我們和不希望我們做的事。這種智慧可以引導(dǎo)我們超越過(guò)往的經(jīng)歷，在多方面達(dá)到健康的狀態(tài)。但是我們必須先理解它的語(yǔ)言。

這就是這本書要告訴我們的，幫助你進(jìn)入偉大的身體智慧的世界，理解它深?yuàn)W的語(yǔ)言。如果我的書寫得不錯(cuò)的話，你會(huì)在結(jié)尾得到所有需要的工具（理論上和實(shí)踐上）來(lái)建立你自己的保持健康項(xiàng)目。

我們每個(gè)人都有能力經(jīng)歷更健康的人生，但是我們首先要喚醒和釋放它。

來(lái)吧，加入我們的健康之旅！