這就是最后一步：成長。成長就是把所學(xué)到的應(yīng)用的實(shí)際的能力。例如，關(guān)于膳食和營養(yǎng)的書籍，反映了作者的經(jīng)驗(yàn)。每一個(gè)專家都有他（或她）獨(dú)特的關(guān)于健康的解決方案，每一個(gè)作者都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)改變命運(yùn)的方式。有趣的是，大家的意見很少統(tǒng)一。為什么會這樣呢？很簡單，這些專家成為的是自己的專家，他們對自己身體的呼喚聆聽地清清楚楚，追隨的是自己身體的指示，所以，當(dāng)然是因人而異的。

為了成長，你需要做相同的事！你需要成為自己身體的專家！不需要什么醫(yī)生、治療師、教師、父母或者是我。你只需要審視鏡子中的自己。你只要去發(fā)現(xiàn)你自己。

這不僅在營養(yǎng)和膳食方面，還適用于生活的各個(gè)方面，包括結(jié)構(gòu)平衡、鍛煉、活動、營養(yǎng)、膳食、工作、個(gè)人關(guān)系，你的信仰和感覺以及最重要的，你同身體智慧的關(guān)系。

你每一刻的選擇都很清楚：選擇健康還是疾病。如果你選擇健康的生活，你的意識和參與就需要體現(xiàn)在實(shí)踐的各個(gè)層次。身體健康包括保持結(jié)構(gòu)和生物化學(xué)成分的健康。思維的健康需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和信仰。感情方面的健康需要你從過去的心靈創(chuàng)傷中恢復(fù)并有一個(gè)開放的心態(tài)。思想的健康需要有意識、有遠(yuǎn)見以及把這些應(yīng)用于生活中的每一部分。你的選擇將決定你的實(shí)踐。