每當(dāng)遇到他人問(wèn)我情緒不佳該如何處理時(shí)，我都會(huì)對(duì)他說(shuō)：先問(wèn)問(wèn)你的心。

你這樣做到底是為了什么？

情緒不佳，折磨自己，就能順利地解決工作問(wèn)題嗎？就能讓情感狀態(tài)更好嗎？

換個(gè)方向想問(wèn)題會(huì)不會(huì)更好？如果實(shí)在太糟糕，面對(duì)又會(huì)怎么樣？

只有你自己，才真正知道自己需要什么。無(wú)論他人的建議如何明朗，無(wú)論對(duì)方的說(shuō)法如何篤定，如果自己都無(wú)法肯定自己，不能打開(kāi)心門(mén)接納，說(shuō)再多話，給再多建議，都是無(wú)濟(jì)于事的。

現(xiàn)代人很喜歡有一點(diǎn)精神壓力就去找心理醫(yī)生。其實(shí)，我們自己才是自身心靈最好的良醫(yī)。你若選擇自我封閉，再厲害的醫(yī)生也無(wú)法為你的情緒催眠，因?yàn)槟愕墓亲永镉兄鴮?duì)于事物的無(wú)限抵觸，心理醫(yī)生對(duì)你說(shuō)的、做的，你都不屑一顧，無(wú)法敞開(kāi)心扉認(rèn)真尋找自己的情緒開(kāi)關(guān)，對(duì)方又怎么能進(jìn)入你的心靈和你對(duì)話呢？

控制情緒的方法有很多。讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、爬山、聽(tīng)音樂(lè)、與信任的人聊天，都可以。有些人喜歡一生氣或者情緒高漲的時(shí)候就去飆車(chē)，這其實(shí)很危險(xiǎn)。情緒不佳的時(shí)候，一丁點(diǎn)兒的暴躁和焦慮情緒，都可能引發(fā)不可預(yù)知的惡劣后果，這個(gè)時(shí)候，更該冷靜地坐下來(lái)，好好反問(wèn)自己到底怎么了？應(yīng)該如何快速平息這種憤怒的狀態(tài)？犯不著拿自己和他人的人身安全開(kāi)玩笑。

每個(gè)人的心里，都住著天使和魔鬼。有句話說(shuō)得好：沖動(dòng)是魔鬼。沖動(dòng)是不受理性思維控制的心理現(xiàn)象，一旦情緒一發(fā)不可收拾，后果總是很難預(yù)料的，會(huì)給自己或他人帶來(lái)無(wú)法預(yù)知的煩惱和困擾。

二十幾歲的年輕人，切切要記得，無(wú)論在何種條件下、環(huán)境下，都要首先保持冷靜，用理智的態(tài)度看待和處理問(wèn)題。

凡事三思而后行，總是有道理的。