生理變化對情緒的影響

有的人體質比較敏感，有的人體質很健康；有的人下午喝咖啡晚上就睡不著，有的人晚上喝咖啡照樣睡得著。體質不同，生理的反應也是不一樣的。

人為什么會有不同的情緒反應？這主要是因為人身體的內分泌狀況不一樣，人神經系統的反應不一樣。人身體疾病的主要原因就是緊張，可是在日常生活中，大家偏偏放松不了。人有自律神經，自律神經自己會動，而不是人可以完全控制的。這個神經有兩大部分，就好像陰陽一樣，一個叫做交感神經，一個叫做負交感神經。當一個人很興奮的時候，自律神經會讓他稍微冷靜下來；當一個人很激動的時候，自律神經又會讓他緩和下來，它自己會調整。所以人所能做的就是讓自己的調整合理化，而不是說完全沒有負面反應。

一個人做到完全不發(fā)脾氣，是不太可能的，也沒有必要。人不能壓抑，壓抑是不能解決問題的，壓抑會使某一次的爆發(fā)更嚴重。比如地震，偶爾地震一下一般不會有大地震；如果很久沒有地震，那發(fā)生地震就不得了了。人身體里面也是一樣的，如果一個人經常是“想發(fā)火就忍住”的狀態(tài)，遲早有一天，他的內心會“爆”掉的，到時候什么辦法都不能解決問題。

人的血壓會增高，心跳會加快，呼吸會急促，瞳孔會放大，這些都屬于內分泌與自律神經自動的反應。有時候人全身都有雞皮疙瘩，有時候感覺到后邊老有個陰影在那里，這些東西與消化不良其實是一樣的狀況，沒有什么神秘的。生理變化是很自然的，人餓了就有餓的感覺，飽了自然有飽的感覺。