■ 寶寶快長(zhǎng)大

懷孕第六天后，孕婦體內(nèi)的“小種子”完成了它的“旅行計(jì)劃”，安全到達(dá)目的地——子宮?！靶》N子”在溫暖、柔軟的子宮內(nèi)膜里舒舒服服地“安家落戶”了。在這個(gè)小“家”里，“小種子”可是要待上好幾個(gè)月呢！

■ 媽咪周周變

進(jìn)入第2周的后期，女性可以測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫，會(huì)發(fā)現(xiàn)這時(shí)已經(jīng)進(jìn)入了排卵期，該要做好準(zhǔn)備了。

大約在月經(jīng)周期的第5~13天卵泡成熟，這時(shí)子宮內(nèi)膜增生，大約在月經(jīng)周期的第14~23天時(shí)黃體也成熟了，這時(shí)子宮內(nèi)膜還在增厚，如果沒(méi)有受精，子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落，成為月經(jīng)。正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2~7天，第2~3天出血量最多，大約有20~60毫升。因此，月經(jīng)周期的第13~20天時(shí)是懷孕的最佳時(shí)期。想要生孩子的夫妻，可以在這個(gè)時(shí)候調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時(shí)間完成“造人”的偉大使命。

人體的生理機(jī)能在一天內(nèi)是不斷變化的，那么，夫妻二人該如何選擇受孕的“黃金時(shí)段”呢？研究證明，荷爾蒙促使大多數(shù)女性在下午5時(shí)至7時(shí)排卵；而大多數(shù)男性下午5時(shí)以后的精液數(shù)量最集中，且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大?？茖W(xué)家通過(guò)對(duì)一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，下午5時(shí)至7時(shí)是受孕的最佳時(shí)間。

■ 胎教科普館

在懷孕的不同階段，孕婦的注意事項(xiàng)也不同，懷孕的有些月份需要多運(yùn)動(dòng)，有些月份需要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，有些月份需要多聽(tīng)音樂(lè)……

第1個(gè)月，多多散步，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)早孕的各種反應(yīng)。懷孕初期很關(guān)鍵，這時(shí)要遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，也不要從事太過(guò)繁重的勞動(dòng)。丈夫在這個(gè)月要多辛苦一些，多體貼和照顧妻子，主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，多陪妻子聊天散步。同時(shí)，房間也要收拾得干凈整潔，避開(kāi)吵鬧的環(huán)境，這時(shí)候丈夫不要過(guò)量飲酒，不要在妻子面前抽煙，夫妻性生活也要有所節(jié)制。

第2個(gè)月，也要多散步、但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)做一些孕婦體操，讓自己保持情緒穩(wěn)定，切忌大喜大悲。還需注意，要遠(yuǎn)離寵物，遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，多到干凈而優(yōu)美的環(huán)境中去。進(jìn)入這個(gè)月，夫妻要停止房事，防止流產(chǎn)。另外，孕婦會(huì)開(kāi)始嘔吐，這時(shí)丈夫應(yīng)該主動(dòng)幫妻子清理嘔吐物，為妻子搭配營(yíng)養(yǎng)可口的食物。

第3個(gè)月，這時(shí)可以在早晚做一做胎兒體操：身體平躺在床上，腹部放松，手指輕輕按摩腹部后拿起，每次做5~10分鐘即可。這時(shí)候要聽(tīng)一些比較歡快的兒歌類(lèi)音樂(lè)。這段時(shí)間非常容易流產(chǎn)，孕婦應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)，也盡量少外出旅行，日常生活中要保持安靜，避免繁重勞動(dòng)。

第4個(gè)月，胎兒體操還要繼續(xù)做，同時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)或哼唱輕快的歌曲，在這個(gè)月，準(zhǔn)爸爸可以和胎兒“對(duì)話”了：將報(bào)紙或書(shū)本卷成筒狀，對(duì)著妻子的腹部輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文。夫妻二人要多看一些輕松幽默的書(shū)籍，使孕婦始終保持愉快的心情。這個(gè)時(shí)候，孕婦的食欲大增，胎兒也進(jìn)入了急速生長(zhǎng)的時(shí)期，因此需要大量的營(yíng)養(yǎng)，孕婦這時(shí)要科學(xué)合理的攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等。

第5個(gè)月，堅(jiān)持做胎兒體操，不過(guò)這時(shí)的胎兒體操內(nèi)容有了一些變化：孕婦雙手輕撫腹部，將耳機(jī)調(diào)到合適的音量，然后將它放在腹上，讓胎兒聽(tīng)?zhēng)追昼姎g快的音樂(lè)。每天的早晚可以和胎兒打招呼“寶寶，早上好！寶寶，晚安”等。這個(gè)期間的孕婦需少量多餐，要避免貧血，多吃些豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜這些食物都含有豐富的鐵元素。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始為喂奶做準(zhǔn)備，做好乳頭的保養(yǎng)，也可以開(kāi)始準(zhǔn)備一些育兒用品和產(chǎn)婦用品了。

第6個(gè)月，這一月份可以做一些胎兒被動(dòng)操了，具體做法為：晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上，全身放輕松，然后用雙手輕撫腹部10分鐘左右，同時(shí)多和胎兒交流，給胎兒講故事、念詩(shī)、唱歌等。這時(shí)候，要給胎兒取一個(gè)親切的乳名，每天多叫胎兒的乳名。這個(gè)時(shí)期非常關(guān)鍵，孕婦要充分休息，保證充足的睡眠，中午最好也要睡1~2個(gè)小時(shí)。

第7個(gè)月，繼續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，可以給胎兒講植物、動(dòng)物形象、動(dòng)物運(yùn)動(dòng)等簡(jiǎn)單的知識(shí)。丈夫要抽時(shí)間要多陪妻子散步、做操、聽(tīng)音樂(lè)、看電視（不要看太過(guò)刺激、情節(jié)太過(guò)激烈的，最好看一些比較平和、靜謐的節(jié)目）、玩輕松的游戲等。以增加孕婦愉快的心情，緩解壓力。

第8個(gè)月，堅(jiān)持幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候夫妻二人要多與寶寶溝通，時(shí)常告訴寶寶一些發(fā)生在身邊有趣的事情，并和寶寶說(shuō)：“你就要出生了，你將會(huì)成為爸爸媽媽最最珍貴的寶貝，爸爸媽媽都在期待著你的到來(lái)。”

第9個(gè)月，還要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng)并繼續(xù)給胎兒聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，與前幾個(gè)月相比，這一月份的胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)，胎教的內(nèi)容也要增加一些。這個(gè)時(shí)候，孕婦要少吃多餐，多吃一些高蛋白的食物，多吃富含微量元素和維生素的食物，不要過(guò)多的食用動(dòng)物脂肪和鹽，少飲水。

第10個(gè)月，在前幾個(gè)月的各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦要開(kāi)始了解一些分娩的知識(shí)了，消除緊張、害怕的情緒，保持企盼、愉快的心態(tài)。這一月份要養(yǎng)精蓄銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做好體力及心理上的全方位準(zhǔn)備。