■ 保健總動(dòng)員

懷孕早期忌洗熱水澡

很多人都喜歡洗熱水澡，尤其是孕婦在懷孕初期，由于早孕反映，身體經(jīng)常會(huì)感覺(jué)很疲憊，就特別喜歡洗熱水澡。可是，孕媽媽要知道，當(dāng)你悠閑地泡在裝滿熱水的浴缸里，享受這輕松的感覺(jué)時(shí)，你可曾想到，洗熱水澡會(huì)對(duì)腹中的胎兒造成嚴(yán)重的影響？尤其在懷孕前三個(gè)月時(shí)，如果母體溫度過(guò)高，這會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)造成畸形兒或低能兒。

醫(yī)學(xué)家們通過(guò)大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究，以及對(duì)人類的流行病調(diào)查證實(shí)，懷孕早期如果洗過(guò)熱的熱水澡、盛夏中暑、高溫作業(yè)、劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)受到物理性的有害因子的侵害，可使孕婦體內(nèi)因產(chǎn)熱增加或散熱不良而導(dǎo)致高熱。早期的胚胎如果長(zhǎng)期生活在母體高熱的環(huán)境中，極容易受到傷害，這種有害因子會(huì)殺死胎兒正在分裂中的細(xì)胞，使該組織停止發(fā)育，特別要提的是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)最易受損，會(huì)導(dǎo)致畸胎，嚴(yán)重的可致胚胎夭亡。

如果孕婦的體溫比正常人高1.5攝氏度，胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育就很可能停滯；如果高3攝氏度，就可能會(huì)殺死胎兒的腦細(xì)胞，造成永久性損害。胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育的黃金時(shí)期是懷孕的早期，這一時(shí)期最容易受到高溫的影響，受影響的胎兒出生后可能會(huì)出現(xiàn)各種器官畸形和智能缺陷。在過(guò)高的溫度里停留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的損害也就越嚴(yán)重。在國(guó)外，有一產(chǎn)婦生下無(wú)腦兒，醫(yī)生究其原因發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦除了有經(jīng)常洗熱水澡的習(xí)慣外，再?zèng)]有其他不良嗜好了。在美國(guó)有一位兒科專家曾做過(guò)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，懷孕期間每天洗一個(gè)小時(shí)熱水澡的女性，出現(xiàn)畸胎的概率明顯升高。

當(dāng)然，這種情況也不是絕對(duì)的，也有些喜歡洗熱水澡的孕婦，生下的孩子很健康，沒(méi)有任何畸形。這是因?yàn)?，每個(gè)人對(duì)有害因子的敏感性是不同的，有些人比較耐熱，即使長(zhǎng)時(shí)間接觸高溫物體，體溫也不容易上升；可有些就不一樣了，即使在外界濕度不是很高時(shí)，她們的體溫也會(huì)上升得很快，這就造成了對(duì)胚胎的傷害。此外，洗澡時(shí)間的長(zhǎng)短不一，懷孕時(shí)間的早晚不同，當(dāng)然胎兒受害的程度也不一樣。

雖然不是所有喜歡洗熱水澡的孕婦都會(huì)造成胎兒受損，但為了減少畸形兒的出生，孕婦在懷孕前三個(gè)月，應(yīng)避免洗過(guò)熱的熱水澡。洗澡時(shí)，水溫要控制在39攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，更不要讓腹部在浴缸里泡太長(zhǎng)時(shí)間。每次洗澡的時(shí)間也最好控制在20分鐘以內(nèi)。此外，還應(yīng)盡量避免高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)，酷熱天氣時(shí)盡量減少外出。

■ 健康美食譜

懷孕期間忌食桂圓

也許很多人都會(huì)覺(jué)得奇怪，桂圓是養(yǎng)氣補(bǔ)血的良好食品，為什么孕婦不能吃呢？的確，桂圓一直以來(lái)是滋補(bǔ)氣血，益心補(bǔ)脾的滋補(bǔ)良藥。而非常有名的玉靈膏，就是由桂圓配上白糖制作而成。由于分娩時(shí)要消耗較大的體力，對(duì)體質(zhì)較弱的孕婦來(lái)說(shuō)，分娩前如果能喝上一碗溫?zé)嵯闾鸬墓饒A湯，能起到增加體力，安定情緒的作用。

吃桂圓的確有很多好處，可是，對(duì)于孕婦，尤其是懷孕早期的孕婦來(lái)說(shuō)，桂圓千萬(wàn)吃不得。因?yàn)楣饒A雖然能滋補(bǔ)氣血，益養(yǎng)心脾，但是桂圓屬性溫、味甘的食物，能助火化躁，凡是有陰虛內(nèi)熱的人都不適宜食用。孕婦會(huì)出現(xiàn)陰血齊聚以養(yǎng)胎的現(xiàn)象，所以大多孕婦都會(huì)陰血偏虛，而陰血虛常常又會(huì)滋生內(nèi)熱，所以孕婦常會(huì)出現(xiàn)口苦心干、舌質(zhì)偏紅、大便燥結(jié)、心悸燥熱等胎熱盛、肝火旺的癥狀。所以醫(yī)學(xué)界有“胎前宜涼”的說(shuō)法，就是說(shuō)，懷孕前期最好用一些清涼、滋潤(rùn)的藥品。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火，動(dòng)胎動(dòng)血。孕婦如果吃桂圓，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)傷陰，出現(xiàn)熱現(xiàn)象，還會(huì)引起腹痛、“見(jiàn)紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

日常生活中因?yàn)槌怨饒A而引起流產(chǎn)的例子有很多。一些人為了孕后母嬰安康，身體強(qiáng)健，就早早為臨產(chǎn)作準(zhǔn)備，盲目地大量地吃桂圓，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，而其家人和孕婦本人卻根本不知道其中的原因。因此，孕婦千萬(wàn)不要吃桂圓。另外，還有像人參、鹿茸、鹿角膠、核桃仁等性熱的藥物，孕婦也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。若確實(shí)需要補(bǔ)，應(yīng)選用一些清、平的補(bǔ)品。