兩個人都沒說出自己真正的感覺。他們的問題只會越變越糟。

解決嘮叨的辦法："我"的技巧

若想得到丹尼爾的注意，首先，蘇不應(yīng)該對他劈頭就罵，迫使他不得不替自己辯護。她可以用"我"的技巧，而不是一直用"你"。

下面是一些蘇的用詞，里面用了許多次"你"，因此她的話激怒了丹尼爾。

你都不替別人著想！

你好自私！

你又在耍孩子氣了。

你知道你的問題出在哪里嗎？

你只會逃避。

用"你"只會惹得對方為自己辯護。使用"你"的句子讓蘇儼然成了法官兼陪審團，這是丹尼爾無法接受的。蘇可以用"我"的技巧，把自己的感受告訴丹尼爾，同時又不會讓他有"你在審判我"的感覺。這個方法能讓你和你的伴侶好好溝通，不會吵起來。不僅如此，以后都不會再起爭執(zhí)。

"我"這個技巧總共分四個部分，包括伴侶的行為、你對他的行為的想法、你的感覺，以及他的行為對你所造成的影響。

蘇可以這么跟丹尼爾說：

蘇："丹，這個禮拜你都很晚回來，可是都沒打電話告訴我一聲（行為）。你是想避開我嗎？還是你去找別人了（想法）？我開始覺得你不再愛我了，覺得我失去吸引力了。我真的很難過（感覺）。再這樣下去，我會胡思亂想，會很擔心你（影響）。"

丹尼爾："哦，蘇，對不起。我沒想到你有那種感覺。我不是要躲避你，我也不是不愛你了。親愛的，我也沒有去找別人。只是公司太忙了，我被工作絆住了，不得不加班，而且壓力很大?；氐郊椅乙呀?jīng)累壞了，所以需要獨處一下。我不是故意要給你那種感覺。我答應(yīng)你，今后要加班的話，我一定會打電話告訴你。"

"我"的技巧很實用，因為能降低防備，每個人都能誠實明白地說出自己的感覺。這個技巧很難讓人覺得自己被攻擊了。

上面的例子中，所表達的訊息能讓丹尼爾和蘇好好溝通，進而解決問題。語調(diào)正確、時間點抓對，"我"的陳述句最能正確無誤地表達意思。所以在開口之前記得先停一會兒，確定對方在聽你說話。

解決嘮叨的辦法：讓男人發(fā)呆30分鐘

工作了一整天之后，男人需要大約30分鐘的發(fā)呆時間，這樣他才會恢復說話的力氣。然而大多數(shù)女性在這時候卻是很想講話，而且是早就準備好了。下面是幾個可以運用的技巧：

丹尼爾："親愛的，今天公司很忙，我很累了，你能讓我休息30分鐘，放松一下嗎？我保證休息完后，我會和你聊聊的。"

蘇："親愛的，我得和你談?wù)劷裉彀l(fā)生的事。你覺得我們什么時候可以開始討論呢？"

如果丹尼爾說好時間，并確實遵守，而蘇也給他發(fā)呆的時間，這么一來，他們就不會發(fā)生爭執(zhí)，也不會感到緊張，而且沒有人會有遭到脅迫的感覺。