最后，我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因?yàn)檠镞叢刂I虛命門(mén)--兩腎，所以也是不可忽視的地方。

人的精氣神三寶，其中精和氣它的根--元?dú)庠驮谀I里邊，所以你這個(gè)倉(cāng)庫(kù)得保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護(hù)好了你先天藏在里邊的腎精，就會(huì)維持你的生命。然而，仍有好多人在過(guò)度的用腰，過(guò)度的用腰的結(jié)果是傷了他的腎。那怎么辦呢？我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩，泡在500毫升的白酒里邊，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，多補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。

保養(yǎng)脾氣

中醫(yī)歷來(lái)就有"脾為后天之本"的說(shuō)法。脾胃既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴(lài)以生存的"水谷之海"。導(dǎo)致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預(yù)防也要從這三方面做起。

脾氣虛表現(xiàn)為：厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈博虛弱；這時(shí)候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，生病起于過(guò)用；過(guò)度的運(yùn)用，它亢奮之后，必然帶來(lái)衰竭。要保護(hù)我們的脾，最重要的是飲食要節(jié)制，我在臨床上經(jīng)常見(jiàn)到這樣的病患，就是說(shuō)他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給他號(hào)脈發(fā)現(xiàn)，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢？我問(wèn)他是不是最近一段時(shí)間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，我們要合理的愛(ài)護(hù)我們的器官，要心疼它。如果你過(guò)度地運(yùn)用它，必然來(lái)的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養(yǎng)脾氣，飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。

其次是寒溫要協(xié)調(diào)，飲食不要過(guò)涼，也不要過(guò)熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽(yáng)虛。

我們?cè)谙奶煊绕湟⒁怵B(yǎng)脾。因?yàn)槠橥僚K，按照五行生克關(guān)系是怕火，因?yàn)榛鹂送?，夏是火的季?jié)，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時(shí)期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類(lèi)。另外，因?yàn)槠⒌闹饕δ苁沁\(yùn)化水谷，養(yǎng)脾之道在于進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辛、過(guò)苦的食物。

保養(yǎng)脾臟可以用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥來(lái)吃。如感覺(jué)自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。