★飲食結(jié)構(gòu)不合理，食用酸性食物過多導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

過量食用高脂肪食物。高脂肪食物代謝所產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)將超過人體自身的調(diào)節(jié)能力，長期的滯留在體內(nèi)的話就導(dǎo)致了酸性體質(zhì)。

過量食用高糖食物。高糖食物其代謝所產(chǎn)生的酸素也會滯留在體內(nèi)，使人體的酸堿環(huán)境被打破，從而形成酸性體質(zhì)。

過量食用精細(xì)食物。精細(xì)食物主要是指精米、精面等一些所謂的高營養(yǎng)食品。過量食用這些食物的話易使血液等體液酸性化，形成酸性體質(zhì)。

過量食用食品添加劑。有實驗研究證明，所有的食品添加劑都是屬于酸性的。人們?yōu)榱俗非罂谖叮瑫^量食用一些食品添加劑，而這些物質(zhì)會導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)增多，使人呈現(xiàn)酸性。

營養(yǎng)過剩。有時候人們一味的只追求營養(yǎng)好，卻忽視了人體是需要營養(yǎng)均衡的問題，人如果經(jīng)常攝入過量或是吃得太好的話，會導(dǎo)致人體的自身調(diào)節(jié)能力失衡，從而使食物產(chǎn)生的酸毒在人體內(nèi)積累，形成酸性體質(zhì)。

★不良的作息規(guī)律會使人體變酸。

如果人體在晚上12點后還不休息的話，生物節(jié)律就會被打亂，然后引發(fā)內(nèi)分泌、免疫和代謝混亂，長期下去就會使體質(zhì)慢慢變酸。

★過重的精神壓力。

生悶氣。也就是心里有氣卻憋在心里。這種氣對人體的危害是很大的，也是導(dǎo)致身體變酸的重要因素之一。因為這種悶氣壓的持續(xù)時間比較長，壓在心里久久不散，就容易導(dǎo)致人食不甘味、心情郁悶、抵抗力降低、機體調(diào)節(jié)功能紊亂，使機體產(chǎn)生的有害物質(zhì)過多而形成酸性體質(zhì)。

發(fā)怒氣。也就是大發(fā)雷霆。專家指出，大發(fā)怒氣對身心造成的傷害是很恐怖的。尤其是一個人在暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的，可見自己本身體內(nèi)因發(fā)怒氣而積累了不少毒素。

結(jié)怨氣。也就是對什么都不滿意而自己生氣。如果一個人心中裝滿了怨氣的話，自己都會與周圍人“與敵”這種消極的情緒會一直困擾著自己，破壞自身的心態(tài)平衡，渙散自己的意志，進而引起機體的勝利功能紊亂，導(dǎo)致酸堿平衡。

★缺乏體力活動。

人體通過排汗可以排除部分體內(nèi)的酸性物質(zhì)，但如果運動太少，很少出汗的話就不利于酸性物質(zhì)的排除。

★毫無節(jié)制的抽煙、酗酒導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。

世界衛(wèi)生組織曾公布：有四分之一的癌癥是由吸煙所引起的。死于肺癌的吸煙者達(dá)百分之九十。

香煙里的毒素除了尼古丁外，還含有氫氰酸、焦油、一氧化碳等二十多種酸性毒素，吸入肺部后首先使肺臟酸化，然后再通過血液毒害全身臟器，尤其是使末梢血管、毛細(xì)血管收縮，血液流通障礙，造成組織缺氧，產(chǎn)生大量酸毒，嚴(yán)重威脅人體的整個健康。

可見吸煙就是在燃燒健康。

長期大量飲酒，受到乙醇毒害最大的就是肝臟。肝臟唄酒精破壞后，會喪失解毒功能，酒精所產(chǎn)生的熱量能被利用而轉(zhuǎn)為脂肪，再進入肝細(xì)胞，肝細(xì)胞的場所被霸占后，物質(zhì)的新陳代謝無法進行，使大量酸毒積聚在肝臟，形成脂肪肝，甚至肝硬化，很危險。

長期大量飲酒容易毒害中樞神經(jīng)細(xì)胞，使人體失去對酸堿平衡的調(diào)節(jié)能力，讓體質(zhì)過速酸化。

煙、酒、糖都是典型的酸性食物，如果毫無節(jié)制的抽煙、飲酒的話，是極其容易導(dǎo)致身體酸性化，影響健康的。

★環(huán)境污染。

食源性污染?，F(xiàn)在自然環(huán)境中的水、土地、空氣都會被社會生產(chǎn)過程中的一些產(chǎn)物污染，而人類的飲用水、農(nóng)作物、家禽、魚等都會受到污染，當(dāng)人攝入被污染的飲用水、食物等容易使酸性物質(zhì)在體內(nèi)滯留。

自然污染。隨著科技和人類各種生產(chǎn)能力的增長，在工業(yè)生產(chǎn)活動中排放的污染物，會造成空氣及環(huán)境的污染。而人類在生活中所接觸的移動電話、電腦、微波爐等都會產(chǎn)生輻射危害著人體健康，任何一種污染如果長期作用于人體，就必然會給人體帶來危害，當(dāng)人體對這些污染無法承受時，這些毒素將留存在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)酸堿失衡，從而引發(fā)各種疾病。