他們將志愿者分為三組，進(jìn)行不同方式的籃球投籃訓(xùn)練。第一組每天練習(xí)實(shí)際投籃，不加任何熱身和準(zhǔn)備，這樣持續(xù)20天，最后把第一天和第二十天的成績(jī)記錄下來。第二組則在這20天內(nèi)不做任何投籃練習(xí)，同樣也是記錄第一天和第二十天的成績(jī)。第三組在記錄下第一天的成績(jī)后，每天花20分鐘進(jìn)行想象中的虛擬投籃，如果不中，他們便在想象中糾正出手方式。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：第二組的成績(jī)沒有絲毫長(zhǎng)進(jìn)，第一組的進(jìn)球數(shù)增加了24%，第三組的進(jìn)球數(shù)增加了26%。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，和我們通常認(rèn)為的“只有不斷練習(xí)實(shí)際投籃才能改善手感以增加投籃命中率”的想法有些出入，行為心理學(xué)家給出的結(jié)論是：在做事前先進(jìn)行“頭腦熱身”，計(jì)劃好每一個(gè)細(xì)節(jié)，梳理思路，并把它們爛熟于心，這樣在實(shí)際行動(dòng)中，就會(huì)得心應(yīng)手。有趣的是，很多NBA球隊(duì)就是利用這個(gè)法則訓(xùn)練投籃，而籃球迷們熟知的凱爾特人隊(duì)后衛(wèi)雷·阿倫每天在實(shí)際三分球訓(xùn)練之余，都會(huì)加練20分鐘的“虛擬投籃”，他前不久也打破了NBA的三分球總進(jìn)球數(shù)記錄。

布利斯定理啟示我們：計(jì)劃是非常重要的。如果做事之前沒有計(jì)劃，行動(dòng)起來就變得盲目，甚至?xí)霈F(xiàn)一盤散沙的現(xiàn)象。只有在事前擬好了詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃，梳理做事的步驟，做起事來才會(huì)得心應(yīng)手，才會(huì)有效率。

事實(shí)上，有一個(gè)研究結(jié)果也能證明布利斯定理的科學(xué)性。曾有一家研究機(jī)構(gòu)的研究結(jié)果表明：制定計(jì)劃將極大地提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的概率。善于事前做計(jì)劃的人的成功概率是從來不做事前計(jì)劃的人的3 5倍；在成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人群中，事先制定計(jì)劃的人數(shù)高達(dá)78%；能夠堅(jiān)持按計(jì)劃行事的人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率是84%；中途改變計(jì)劃的人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率為16%。