你該如何安慰一個(gè)突然失去所愛(ài)的人呢？當(dāng)他們沒(méi)有辦法按照自己想象的方式與所愛(ài)的人道別，你如何幫他們獲得一種完結(jié)感呢？

在我的媽媽因?yàn)樾呐K病發(fā)作溘然與世長(zhǎng)辭時(shí)，我妹妹蘿麗的前任上司喬太太，對(duì)我們說(shuō)過(guò)一番最美好的話。

“我還沒(méi)有機(jī)會(huì)告訴她，她就要當(dāng)外婆了。”蘿麗哭泣不已，她很后悔。她本來(lái)打算在懷孕三個(gè)月后再告訴媽媽這個(gè)消息。她不想讓媽媽為最不穩(wěn)定的早孕期擔(dān)心，所以準(zhǔn)備等醫(yī)生告訴她一切正常之后，再告訴媽媽懷孕的事。但是媽媽卻突然離開(kāi)了人世。

“喔！親愛(ài)的，”喬太太說(shuō)，她抬起頭來(lái)看著天空，輕聲說(shuō)，“她知道的，她現(xiàn)在知道了。”

喬太太的話讓蘿麗突然間醒悟了：媽媽可能真的知道，不管她在哪里。于是，蘿麗在那一刻放寬了心，不再對(duì)自己沒(méi)能讓媽媽獲得當(dāng)上外婆的喜悅而有負(fù)罪感。

“你是對(duì)的，她知道了。我從來(lái)沒(méi)有這樣想過(guò)。”蘿麗溫和地說(shuō)。

喬太太滿懷善意所說(shuō)的一句話，化解了蘿麗的悲傷和負(fù)罪感，給了她用希望的心去感受悲傷的方式。那并不是在說(shuō)教，甚至不是“事實(shí)”，但喬太太聽(tīng)到了她想要安慰的人的心聲，因此能夠給對(duì)方提供一個(gè)看問(wèn)題的新角度。

你還能怎么安慰一個(gè)因意外而失去所愛(ài)的人呢？他們可能需要跟人談?wù)勀切┧麄儧](méi)來(lái)得及對(duì)親人說(shuō)的話。你可以這樣對(duì)他們說(shuō)：“假如我是你的話，我也不知道如果有機(jī)會(huì)，我會(huì)在親人去世前對(duì)他說(shuō)些什么。如果你想跟我談這方面的事情，我很愿意聽(tīng)你說(shuō)?！蹦氵€可以建議他們，如果對(duì)另一個(gè)家人說(shuō)出或?qū)懴滤麄儧](méi)來(lái)得及表達(dá)的思緒，也許會(huì)對(duì)他們有所幫助。

當(dāng)你在毫無(wú)心理準(zhǔn)備的情況下失去某個(gè)親人，就算有朋友幫助你度過(guò)最初的震驚，但之后，你仍然需要一種完結(jié)感。朋友們必須了解的是：你可能要花很多年的時(shí)間，才能接受這個(gè)無(wú)法了結(jié)的終生遺憾。

凱恩就因?yàn)闆](méi)有在父親查理的葬禮上說(shuō)出心里話，所以后來(lái)一直覺(jué)得自己并沒(méi)有和爸爸完成道別。十年后，他終于接受了這個(gè)事實(shí)，并寫了一份充滿勇氣與幽默的悼辭，拿給家人和朋友看，用這種方式表達(dá)出自己的心意。他想說(shuō)的是：“好吧！爸爸，我現(xiàn)在準(zhǔn)備好了，我要向你致敬并且說(shuō)再見(jiàn)?！?

以下是凱恩向父親道別的內(nèi)容節(jié)選，里面提到了他是如何找到心靈的平靜的。

查理·利可爾是什么人？他是六個(gè)孩子的父親。當(dāng)年他極力希望我念大學(xué)，可我卻想和幾個(gè)好朋友一起去當(dāng)海軍。一天晚上，老爸叫我坐下，陪他喝兩杯啤酒。喝到天色破曉的時(shí)候，他已經(jīng)說(shuō)服我去上大學(xué)——如今回顧過(guò)去，我認(rèn)為這是最好的選擇。

他愛(ài)所有的人，從不計(jì)較對(duì)方的背景。我至今還記得他告訴我的話：當(dāng)你進(jìn)入一家公司時(shí)，你第一個(gè)想到要見(jiàn)的人，應(yīng)該是守門人。我問(wèn)他為什么？他說(shuō)人不管身處哪個(gè)社會(huì)階層，都應(yīng)該受到尊重。老爸不太擅長(zhǎng)表達(dá)他的愛(ài)，他的表達(dá)方式很不傳統(tǒng)，但你總能感到他想要表達(dá)出他的心意。無(wú)論他表現(xiàn)得有多么強(qiáng)硬，你最終總是能理解他的行為是出于對(duì)所有人的愛(ài)和感謝。

特別值得紀(jì)念的，是他的幾句妙語(yǔ)。其中我最喜歡的一句就是：“兒子（針對(duì)所有年輕人），你做得很好，但你還是個(gè)狗屎蛋?！比缓笏麜?huì)擁抱我，親我一下，說(shuō)他為我感到驕傲。

凱恩接著說(shuō)明他當(dāng)初為什么無(wú)法在父親的葬禮上講話：“那時(shí)并不是沒(méi)有話可說(shuō)。事實(shí)上，我讓牧師講了很多關(guān)于我父親的事情，我是在通過(guò)牧師說(shuō)話。我之所以沒(méi)有站起來(lái)自己講，可能是因?yàn)槲液ε伦约耗睦镎f(shuō)得不合適，或是被人譏笑我口才不好。奇怪，我真的知道自己要說(shuō)什么，但卻不知道該怎么說(shuō)。我要是當(dāng)時(shí)就像現(xiàn)在一樣能夠輕松地表達(dá)出自己的情感，那我就會(huì)明白，我是不可能說(shuō)錯(cuò)什么的。因?yàn)椴徽撐艺f(shuō)的是什么，或者如何說(shuō)出口，只要我是懷著真正的感情說(shuō)出來(lái)的（這是一定的），那么在場(chǎng)的每個(gè)人都應(yīng)該能感受到我對(duì)爸爸的愛(ài)，這才是最重要的?！?

如果你湊巧認(rèn)識(shí)那些沒(méi)有機(jī)會(huì)和逝者道別的人——不管是因?yàn)閷?duì)方驟然去世，還是像凱恩一樣，不知道如何在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)再見(jiàn)——你可以停下來(lái)，找一找到底是什么原因?qū)е滤麄冋f(shuō)不出再見(jiàn)。這樣一來(lái)，一旦時(shí)機(jī)對(duì)了，他們也許可以進(jìn)行其他形式的儀式去找到那種完結(jié)感。

請(qǐng)記住下面的建議，它可以幫助你從中解脫：

◎ 寫一封信給逝者，釋放出積壓在心中的感受。

◎舉辦一場(chǎng)公開(kāi)的懷念儀式，與大家分享心中的回憶；或者舉行一場(chǎng)晚餐聚會(huì)，挑選幾樣逝者最喜歡吃的菜肴來(lái)表達(dá)懷念。

◎ 到山上徒步行走，與逝者進(jìn)行一場(chǎng)最后的“對(duì)話”。

◎?qū)懸环莸哭o，借以表達(dá)自己的懷念之情，讓人知道，即使是在多年后，你所愛(ài)之人的精神依舊長(zhǎng)存于世。

接受一個(gè)人的死亡并沒(méi)有所謂的時(shí)間表。偶爾，我們必須給自己和其他人時(shí)間，讓我們的大腦能夠跟得上心靈的腳步。

■療傷筆記

未能與親人道別，說(shuō)出心底的話，可能是件讓人遺憾終生的事情。由此壓抑在心底的不僅是一些話語(yǔ)，更多的可能是一份未曾得到抒發(fā)的情緒久久揮之不去。

表達(dá)是最有效的幫助。言語(yǔ)的表達(dá)通常與情緒的抒發(fā)一并發(fā)生，進(jìn)而產(chǎn)生療愈的作用。出聲地表達(dá)還是在心底默 默表達(dá)都好，說(shuō)出來(lái)或?qū)懗鰜?lái)都好，有沒(méi)有外在的儀式都好，有沒(méi)有遺體、遺物、遺像都不是最重要的。最重要的是那份表達(dá)是發(fā)自內(nèi)心的，伴隨著情緒的抒發(fā)和釋然。只要能夠達(dá)到這樣的狀態(tài)，就是有效的方法。我們能做的就是鼓勵(lì)或支持失去親人的人以他們能夠接受的方式來(lái)進(jìn)行這樣的表達(dá)和抒發(fā)。如果他們能夠做到，這對(duì)他們幫助可能超過(guò)千萬(wàn)句安慰的話語(yǔ)。