了解自己皮膚的現(xiàn)狀

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，我認為“皮膚是內臟的窗戶”。如果我們肚子中的菌小姐生氣勃勃，拉出的便便君又很正常的話，我們的皮膚自然會充滿光澤而且富有彈性。內臟狀態(tài)不好的人，皮膚也不可能好。

一說到美容養(yǎng)顏的方法，大家容易把焦點集中在皮膚上的菌小姐那里，但千萬不能忘記腸道內的菌小姐們，因為消化道和我們的皮膚有著非常密切的關系。

我把皮膚的狀況分成以下三個等級。

1. 負等級 這個等級的皮膚中又分為干性和油性兩種形式。皮膚干燥的原因在于清洗過度，減肥或便秘造成的營養(yǎng)不良，或者運動不足。

因為汗液和皮脂分泌量少，菌小姐沒有食物，所以皮膚表面的細菌總數(shù)就會減少。其中，受打擊最大的莫過于表皮葡萄球菌，因為她們最喜歡的食物就是汗液和皮脂。表皮葡萄球菌少了，她們制造的酸性物質也就少了，皮膚失去了保濕能力，漸漸地就由酸性變成了堿性。這樣一來，能夠很好適應堿性環(huán)境的金黃色葡萄球菌就開始活躍起來，酵母菌中的馬拉色菌也乘機擴大勢力，侵入干燥的角質層，造成瘙癢，甚至引發(fā)濕疹。

油性皮膚的成因在于長期精神緊張導致的皮膚過剩分泌。皮膚上皮脂過多的話，平時無力作惡的痤瘡菌就會大量增殖，引起痤瘡等皮膚問題。

不管是干性還是油性皮膚的人，他們的腸道內細菌都很弱。節(jié)食減肥時，沒有足夠的食物進入腸道內，使腸道內的菌小姐處于饑餓狀態(tài)。因為缺乏營養(yǎng)，沒有可以用來分解的美膚成分，當然也不會有營養(yǎng)輸送到皮膚中，皮膚就會變得暗淡沒有光澤，水分也逐漸流失。另外，長期精神緊張導致睡眠不足的話，腸道內的菌小姐活動能力也會隨之減弱，結果造成便秘，毒素無法及時排出，輸送到皮膚就會造成傷害。

2. 零等級 經常通過運動和洗熱水澡溫暖身體，三餐有規(guī)律且營養(yǎng)攝取均衡，這樣的人身體上的菌小姐數(shù)量比較多，自然皮膚表面也是優(yōu)等生表皮葡萄球菌占有壓倒性的優(yōu)勢。痤瘡菌也有一定程度的增殖，但不至于造成麻煩。另外，金黃色葡萄球菌和馬拉色菌也存在，只是沒有機會活躍。

表皮葡萄球菌和痤瘡菌制造出的保濕物質，讓我們的皮膚水嫩而有光澤。如果再注意用化妝水和乳液等進行保水、保濕的話，還能進一步提高表皮葡萄球菌的活力。

腸道內的環(huán)境也要盡量保持溫暖、濕潤以及營養(yǎng)充足。這樣一來，朝氣蓬勃的雙歧桿菌和乳酸菌群就可以壓制Welsh菌和大腸菌，防止她們干壞事。還能幫助我們清理腸道，促進排便通暢。

3. 正等級 在零等級健康肌膚的基礎上，實施化妝、美白、祛斑、除皺等適合自己的美容措施。

不過，化妝時，手要伸進化妝品的瓶子里，難免會讓化妝品沾染表皮葡萄球菌和金黃色葡萄球菌；涂口紅時，也難免讓口紅沾上早餐沙拉中的大腸菌……不過，化妝品上沾染的菌小姐數(shù)量遠遠不至于給我們造成麻煩，所以可以放心使用。

那么，白天補妝時會發(fā)生什么情況呢？白天，我們的臉上已經布滿了表皮葡萄球菌和痤瘡菌的大小便。如果再在上面涂上沾有菌小姐的化妝品，效果會怎樣呢？

其實，補妝就是在菌小姐以及她們的排泄物上再涂上一層沾有菌小姐的粉底和口紅，時間一長就會使她們窒息死亡，所以，有可能的話應該盡快卸妝。再有，為了保持腸道內菌小姐的活力，要多吃一些發(fā)酵食品，如酸奶等，以借助雙歧桿菌和乳酸菌群的力量為皮膚輸送養(yǎng)料。

如果你的皮膚處于負等級狀態(tài)，還要實施正等級的化妝、美白等美容措施的話，結果肯定不會有好的效果。此時，你的第一要務是讓皮膚恢復到零等級的狀態(tài)，以便為進入正等級打下一個堅實的基礎。

想了解自己皮膚等級標準的朋友，可以挑戰(zhàn)一下第65頁的《皮膚等級自測表》。本自測表從與菌小姐生活息息相關的皮膚、精神因素、飲食生活、空調使用情況、紫外線照射情況、生活環(huán)境等多個方面進行分析，能夠比較準確地評價你的皮膚等級。

皮膚處于負等級想恢復到零等級的朋友，處于零等級想進一步保持的朋友，可以嘗試下面即將介紹的22種“育菌美人法“。