推薦序

趙之心

北京市科學(xué)健身專(zhuān)家講

師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)

國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員

一位已是而立之年的女士告訴我，她不解的是，食節(jié)了、藥吃了、針扎了，還有那些充斥街頭巷尾的健身器材也用了，為什么使眾多女性煩惱的肥肉還是死死釘在自己身上？她為此感到迷茫和恐慌，希望能在減肥之路上遇到一位大俠，為自己指點(diǎn)迷津……我告訴她，我的一位朋友可稱(chēng)為“瑜伽大俠”，她就是我欽佩的本書(shū)作者科雯，我們是多年的朋友，她的肢體之美已無(wú)需用語(yǔ)言表達(dá)，舉手投足之間無(wú)不精彩，談笑風(fēng)生之中無(wú)不誘人。與她一處，保你一生與瑜伽結(jié)緣！我常說(shuō)：“科雯，瑜伽之大俠也！”我想，那些夢(mèng)想成為讓自己滿(mǎn)意、別人羨慕的人，想去追求高品質(zhì)生活的人，需要一本好書(shū)?？砌├蠋煹臅?shū)正是這樣的一本好書(shū)！希望你讀了這本書(shū)之后，也和我一樣有遇大俠之感！也希望她的大作能成為我們每一個(gè)追求成功和美妙生活的人的身邊書(shū)!一位希望大家健康的人

推薦序

劉舜

《健與美》雜志社主編

認(rèn)識(shí)科雯已有十幾年之久，在我眼中，她一直是個(gè)很“瑜伽”的女人：外表很瑜伽，因?yàn)槎嗄甑木毩?xí)使得她保持著優(yōu)雅的身材；內(nèi)心很瑜伽，因?yàn)樗肋h(yuǎn)是充滿(mǎn)魅力與激情，充滿(mǎn)對(duì)瑜伽的執(zhí)著與專(zhuān)注。她是最早為《健與美》撰寫(xiě)瑜伽文章的作者之一，這么多年持之以恒，堪稱(chēng)難能可貴?？砌┑蔫べび趾堋芭恕保慕虒W(xué)特色一直延續(xù)著女人瑜伽的思路擴(kuò)展，根據(jù)女人不同的年齡與需求提煉出不同的訓(xùn)練體式和訓(xùn)練風(fēng)格，把美的元素加入到瑜伽的訓(xùn)練體式中，創(chuàng)造了一種獨(dú)特的女人瑜伽。

《18小時(shí)“瘦”瑜伽》是科雯這一年來(lái)的心血之作，目的就是用最生活化的方式幫助愛(ài)美的人士瘦身。它從最簡(jiǎn)單的坐、站、行、躺、蹲這五個(gè)生活元素展開(kāi)調(diào)理，一招一式韻味十足，一張一弛層次分明，早晨、中午、傍晚、睡前、局部的訓(xùn)練，只要認(rèn)真堅(jiān)持都會(huì)有好的收獲。我想，這應(yīng)該是最家庭化、最生活化的瘦身運(yùn)動(dòng)。衷心祝愿減肥、瘦身愛(ài)好者們能夠減肥、瘦身成功，也愿科雯瑜伽越做越好，給女性的美麗事業(yè)貢獻(xiàn)出更多更好的作品。