再有就是經過加工的罐頭食品以及腌制、油炸和熏制的食品含有對身體有害的物質，別說是對孕婦，就是對一個健康的人，也是有害的。如土豆中含有生物堿，存放越久土豆中的生物堿含量就越高。如果過多食用這種土豆，就有可能影響胎兒的正常發(fā)育，甚至導致胎兒畸形。

一些看起來有益身心的食物也應當受到嚴格的控制，例如甜食。不用說，全世界的人都知道美國人是如何熱衷于甜食，詩人曾經熱情洋溢地歌頌“入口即化的甜美，比最動人的詩篇更能滿足人的欲望”。蛋糕、餡餅、小甜餅這些東西總是充斥在我們的一日三餐中，甚至很多成年人都有睡前吃少量甜食的習慣，并且讓他們的孩子也養(yǎng)成了這樣的習慣?？墒沁@種放縱的行為一方面滿足了我們的口腹之欲，但也讓我們的身體看起來更加臃腫。對于孕婦來說，過多進食甜食會加重肚內胎兒的負擔。如果他們在未到達這個世界之前，肚子里已塞滿了母親貪嘴帶來的惡果，出生后就會患上各種糟糕的疾病。

因此，我嚴格控制自己的飲食，就連自己很喜歡吃的蛋糕和巧克力等甜食，也盡量少吃。

最重要的一點是，孕婦千萬不能飲酒。因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內的一樣。而酒精中毒使胎兒大腦和心臟受到損害的情況屢見不鮮，輕的會導致嬰兒面部畸形，出現(xiàn)兔唇，重的會導致先天性心臟病或導致智力低下。鑒于此，我在準備懷孕前幾個月堅決不碰各種酒精類的飲品，懷孕后更加注意。

有的母親因為妊娠反應劇烈，嘔吐厲害就少吃甚至不吃，這是很不明智的做法，那樣她們的寶寶會因先天沒有獲得足夠的營養(yǎng)而不健康。另外，母親的食欲不振也會直接影響到孩子的胃口。

因此，我平時注意均衡攝入營養(yǎng)，對自己不喜歡的食物也努力克服心理障礙去吃一些。我吃富含維生素A的動物肝臟、深綠色蔬菜、黃色水果、南瓜、胡蘿卜等；也吃富含維生素 B1、B2的糙米、瘦肉、堅果類、豆類等。即使不喜歡吃的海魚、蛋黃等，為了增加維生素D，我也時常強迫自己吃一些。

這樣，我的小維妮弗里德出生時就是一個極其健康的孩子，這不僅是上天賜給我的，更是我自己努力的結果。

別把壞情緒傳染給孩子

許多不幸的婚姻從一開始就是錯誤的，這可以追溯到訂婚日和蜜月時期。但成人做錯了事情，卻要由孩子來承擔，這是世界上最不公平的事情了。

我的一個朋友最近做了新娘，她的社交活動不計其數，在她的生活圈子里，無盡的聚會、舞會和宴會一場接著一場，似乎這就是當下流行的表現(xiàn)品味或者時尚的生活方式。但糟糕的是，一段時間后我這位朋友因為神經緊張和過度憂慮，導致每天不得不服用 10粒阿司匹林來治療頭痛。