千萬不要對這些紫青斑視而不見，它們預(yù)示著你的循環(huán)器官以及甲狀腺、肝臟等的狀態(tài)不是非常好。除了出現(xiàn)紫青斑之外，如果你還經(jīng)常感覺疲勞、心律不齊、尿頻、情緒起伏不定、神經(jīng)衰弱的話，你就更應(yīng)該加以注意了。

“解鈴還須系鈴人”，既是吃出來的毛病，我們也可以把健康吃回來。因此，你要做的就是減少果汁、甜食的攝入，改以攝入大醬、醬油中的鹽分，以及海藻類、魚貝類、根菜類等（方法參看55頁的根菜燉煮），逐漸增加體內(nèi)的礦物成分，恢復(fù)血液的健康。

15.好慘！只能抬高腿睡覺

我的母親得過靜脈瘤。有時候非常疼，得用坐墊墊高腿腳才能入睡。她說：“因為醫(yī)生告訴我要把腿抬高睡覺。”

可是把腿抬高睡覺的時間畢竟只有幾分鐘，因為一旦睡著了就會無意識地把腿從墊子上拿下來。我當(dāng)時覺得非常不可思議，“這個道理連小學(xué)生都懂得啊……”

靜脈瘤是指靜脈中形成了一個阻止靜脈血液逆流的塞子，這個塞子上浮膨脹形成可見的綠色，或者深紫色突起，看上去像個繭，所以稱為靜脈瘤。靜脈瘤在女性妊娠期間經(jīng)常出現(xiàn)。

出現(xiàn)靜脈瘤預(yù)示著腸道的消化能力和排泄功能出現(xiàn)了下降，還有心臟、肝臟、膽囊、胰臟的功能也不太好。另外還常伴有便秘。

而原因則是過多地攝入了水果、甜品、酒以及調(diào)味料等陰性食物。減少這類陰性食物和飲品，保持患處溫暖，改善血流，就可以逐漸改善靜脈瘤的狀況。

16.濕疹其實是油脂性食物的排出

現(xiàn)在，被濕疹困擾的人越來越多了。濕疹呈白色或黃色，或者發(fā)紅，會出水。除了這些明顯的癥狀之外，動脈硬化、衰老、干性肌膚、失眠以及情緒不穩(wěn)也經(jīng)常會伴隨濕疹出現(xiàn)。濕疹主要是由于動物性食物尤其是乳制品攝入過多造成的。除了肉類外，雞蛋和大豆、小麥的攝入過量也會造成濕疹。其中，高蛋白、高脂肪是主要原因，甜的東西和水果是造成濕疹的直接原因。

攝入以上的食物，心臟、肝臟、胰臟和腎臟會受到很強的影響。 想改善濕疹其實非常容易，避免攝入高蛋白、高脂肪類食物和糖分，多攝入谷物和辛辣性蔬菜、海藻等就可以了，例如芥末、海帶、大蒜、辣椒等。

我們的身體是我們忠實的朋友，它會在有“危機”的時候，發(fā)出各種各樣的信號，以引起我們的注意。對待這些信號，我們必須加以重視，而不應(yīng)該單純購買遮瑕產(chǎn)品、潤色粉底、美白精華之類的東西企圖將其覆蓋隱藏，或者將其簡單去除。

“哎呀，長痘痘了，看來最近吃甜的東西吃得太多了，要少吃點了?！薄澳w色好差啊，一點血色都沒有，看來最近吃的油性東西過多了，要注意一下了。”……只是經(jīng)常檢查自己的狀態(tài)，改善飲食，就可以防止以后發(fā)生更大的問題。

你覺得如何呢？我想今后你每天照鏡子的時候，對肌膚的看法必定會有所改變。