女孩最想知道的秘密：怎樣才能緩解性沖動

Ａ.只有性行為可以緩解性沖動Ｂ避免性能量過度積累與適度調(diào)整心理和生活習(xí)慣相結(jié)合√

性沖動是一種積蓄起來的體能，積累過多而又長期得不到緩解釋放，對青少年的心理和生活、學(xué)習(xí)都會帶來很多不便，甚至?xí)虼税l(fā)生不該發(fā)生的事情。但對于青春期的少男少女來講，不可能也不主張有性能量發(fā)泄的正常渠道--性行為。這就要采取多種方式減壓，主要有三個方面。一是切源減蓄，這個不可能切斷來自生理上的沖動，但可以減少外因?qū)π詻_動的誘發(fā)。二是調(diào)整心理，既悅納性沖動的存在，又要學(xué)會克制。三是適度調(diào)整生活習(xí)慣。

性沖動具體表現(xiàn)在以下幾點：

●抵制誘惑，避免接觸可以誘發(fā)性沖動的色情書刊、圖片、網(wǎng)絡(luò)視頻等。

●避免過度親昵。

●閑時減少獨處一室的機會，避免過多沉浸于性幻想之中。

●多參加戶外活動，消耗體能釋放性沖動能量。

●轉(zhuǎn)移注意力，多參加有益的文體活動，特別是有性心理沖動時讓自己盡快投入到別的活動中，及時轉(zhuǎn)移注意力可以弱化性沖動欲念。大腦中樞神經(jīng)的興奮轉(zhuǎn)移了，性沖動就會自然消除。

●學(xué)會心理暗示，告誡自己性沖動產(chǎn)生時，要冷靜，要馬上中止可能進一步誘發(fā)性沖動的行為?？梢愿鶕?jù)當(dāng)時的情況由室內(nèi)轉(zhuǎn)移到室外，或者參與到別人的活動中。總之要克制，讓它永遠處于自己的理智控制之中，防止因一時沖動而發(fā)生不該發(fā)生的事情。

●適度自慰。對于實在難以緩解的性緊張，偶爾用這種不影響別人的方式來緩解一下實屬無害。