護理有妙招

新生兒的睡眠時間是多長

睡眠好的寶寶往往在覺醒時精神好、吸吮力強、長得也快。相反，如果寶寶因為種種原因睡眠不好，就會表現(xiàn)為食欲不佳，整日哭鬧不安，從而導致抵抗力下降，生長發(fā)育減慢。

新生兒的睡眠時間一般為每天20個小時左右，并且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經(jīng)常吵，每天睡不到20個小時，就要查找影響睡眠的原因。

怎樣做可以讓新生兒睡得舒服

新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利于腦和全身的生長發(fā)育。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。新生兒每天除了喂奶啼哭外，幾乎大部分時間都在睡眠中度過，每天大約需睡眠20小時。

要使寶寶睡得舒服，每次睡前要喂飽，吃奶后要把手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣可將寶寶吞下的空氣嗝出來。大小便后要把小屁股洗干凈，換上干凈尿布。

寶寶偶爾哭一會兒，可以促進肺部的發(fā)育，媽媽不必用各種方法來哄。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查找原因，是饑餓了，尿布濕了，還是身體有什么不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院，請兒科醫(yī)生檢查治療。

如何讓新生兒睡得安穩(wěn)

要使寶寶睡得安穩(wěn)，首先臥室內(nèi)要有適度的光線，因為寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，但最好有較弱的光源。第二，抱著寶寶哄其入睡時，要離寶寶睡覺的小床盡量近一些，因為距離小床越遠，寶寶醒來的機會就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方喂奶或哄寶寶入睡。第三，在哄寶寶睡覺之前，應(yīng)該先把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床時，寶寶可能隨時醒來。第四，要與寶寶保持一定的接觸。寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發(fā)生驚跳，然后醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，也就是說等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶的身上待一會兒，或是哼唱一些催眠曲，或是說一些有節(jié)奏的話語哄寶寶安穩(wěn)地入睡。

此外，對于焦躁不安的寶寶，某些具有安慰作用的吮吸，往往可以使寶寶安靜下來，比如自己的手指或者橡皮奶嘴（在給寶寶之前要經(jīng)過消毒）等，隨著吮吸動作的緩和，寶寶就會慢慢地進入夢鄉(xiāng)。

什么樣的睡眠姿勢對寶寶有好處

寶寶每天大部分時間都在睡眠，但還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢，因此爸爸媽媽要幫助寶寶選擇一個好的睡眠姿勢。一般來講，睡眠姿勢可分為三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥。

我們提倡側(cè)臥姿勢與仰臥姿勢相結(jié)合，最好經(jīng)常變換睡眠姿勢，這樣可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部的力量，訓練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒，但時間不要太長，注意不要堵住鼻口。幾個月后，寶寶自己會翻身了，睡姿也就不再成問題了。以后不論爸爸媽媽將寶寶放入嬰兒床時是什么姿勢，寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢。

寶寶可以用硬枕頭嗎

有的地方，育兒有一個習慣做法是讓新生兒睡硬枕頭，比如豌豆枕頭、綠豆枕頭等，認為這樣能夠睡出好頭形，這是沒有科學依據(jù)的。

新生兒顱骨容易變形，主要是由于骨縫尚未閉合，受到擠壓時，會出現(xiàn)骨縫重疊或分離，使頭形發(fā)生變化。寶寶的頭在出生1個月左右的時間，生長速度比人生的任何時期都快，頭圍可擴大3厘米。頭骨的急劇生長，不一定會左右對稱。頭型左右不對稱，并不是因為外界壓迫，而是因為內(nèi)部的力量所致。媽媽對寶寶頭部的形狀不必太費心思，每一個寶寶頭部都會有些偏斜，即使是相當偏斜的頭，在過周歲生日時也會變得不明顯了。

再者，寶寶大部分時間都是躺著，枕頭會長時間伴隨著寶寶，枕頭過硬，會使寶寶頭皮血管受壓，導致頭皮血液循環(huán)不暢。而且寶寶喜歡不斷地轉(zhuǎn)動頭部，如果枕頭過硬，就會把頭發(fā)蹭掉，出現(xiàn)“枕禿”。另外枕頭過硬，寶寶會因為不舒服而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，使睡眠質(zhì)量受到影響。

新生兒可以不用枕頭嗎

新生兒頭部相對較大，枕頭并非絕對需要，可不用枕頭，也可用毛巾折疊當枕頭用。為了固定寶寶的頭位，枕頭一定要低，只要寶寶覺得舒適就可以了。對于不溢乳的寶寶，可以睡軟硬適中的馬鞍形枕頭。

有的新媽媽認為水枕又涼又軟，很有可能在夏季給剛出生的寶寶使用，這種做法是不可取的。因為水枕太涼，會使寶寶腦血管收縮痙攣，減少腦血流。而且水枕比較高，寶寶睡眠時頭位過高，氣管被彎曲，阻礙氣體交換，使寶寶處于半缺氧狀態(tài)，這是非常有害的。另外長時間讓寶寶睡高枕頭，身體不呈水平狀，這對寶寶的發(fā)育極為不利。