孕媽媽適宜穿什么樣的鞋子

高跟鞋使女性顯得亭亭玉立，婀娜多姿，但懷孕后的孕媽媽卻不宜再穿。因為懷孕后，孕媽媽的腹部一天天隆起，身體的重心前移，體重增加，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔逐漸加重，如果再穿高跟鞋，勢必造成行走時的不穩(wěn)，容易摔跤。另外，穿高跟鞋會使腿和腳部肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于下肢靜脈回流和血液循環(huán)，而且容易疲乏，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，因此，孕媽媽在孕期不適合穿高跟鞋，而應改穿軟底布鞋或旅游鞋。

軟底布鞋或旅游鞋有一個突出的優(yōu)點，就是有良好的柔韌性、彈性和防滑性，可隨腳的形狀進行變化，既落地輕盈，又跟腳；穿著舒服，行走便捷，可有效地減輕孕媽媽的身體負擔，還可防止摔倒等意外的發(fā)生。鞋號要稍微大一點，最好下午去買鞋，因為下午腳部容易腫脹，所選鞋號適宜。另外，孕媽媽也不要穿涼鞋和拖鞋，因為這類鞋容易滑脫和摔倒。

超級孕媽咪留言

懷孕后，我腿腳總是發(fā)脹，坐立都很難受，感覺特別累。后來朋友送我一雙彈力襪，說這種彈力襪有促進靜脈血液回流心臟的功能，可以改善下肢血液循環(huán)，使下肢水腫減輕，因曲張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈曲張程度加重。剛開始我還擔心不能穿，怕穿上會很緊，后來穿了才知道這種擔心是多余的。只要根據(jù)自己的腿圍選擇對應的型號，早上起來腿不脹的時候穿上，就可以了，同時再配合一些運動，一天下來腿腳就沒有那么腫脹了。

孕媽媽應怎樣潔面、護膚

妊娠期間由于激素的影響，孕媽媽的皮膚會變得粗糙，臉上長出粉刺和色斑。身上的皮膚變得敏感，整個身體泛紅，并且長出小米粒一樣大小的疙瘩，有時身體會嚴重瘙癢，導致孕媽媽無法入睡。雖然這些反應大部分孕媽媽會在分娩之后逐漸消失，但如果在孕期不注意保養(yǎng)皮膚，極有可能在分娩后依然留有斑痕。

所以孕媽媽要注意皮膚的清潔和滋潤，每天早晚用溫水各洗1次臉，洗干凈后抹上常用的潤膚霜（當然，最好先確認是否對胎兒有影響）。夏天容易出汗，中午加洗1次臉。還要經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)清潔。

為了防止太陽紫外線照射，出門時臉上還可抹些防曬霜，盡量不要讓強烈的陽光直射在臉上和其他無遮蓋的皮膚上，外出時最好穿長袖上衣，還應該戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

妊娠期間，孕媽媽每天都應進行一次臉部及身體按摩?？梢约涌炱つw血液流通，促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，而且還能起到在產(chǎn)后皮膚機能早日恢復的效果。

按摩方法如下：先用溫水洗凈面部，再在臉上均勻地抹上對胎兒無刺激的按摩膏，然后用雙手中指和無名指，分別從臉的中部向外側進行順時針螺旋式按摩40～50次（沒有按摩膏可用潤膚霜代替），眼部要圍繞眼睛進行劃圈按摩。

怎樣洗浴最恰當

懷孕以后，孕媽媽身體各組織、系統(tǒng)均發(fā)生了一系列生理變化，皮屑增多，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此妊娠期間孕媽媽要保持好個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服。而且懷孕后孕媽媽易于疲勞，若要緩解疲勞，應當堅持洗澡。

洗浴方式最好是淋浴，一則淋浴可防止污水進入陰道，避免產(chǎn)前感染；二則孕媽媽身體笨重，進出澡盆、浴缸不便，容易發(fā)生危險。另外，不要在饑餓或吃飽飯的情況下洗澡，以防發(fā)生暈厥和反胃現(xiàn)象。

夏季最好每天都洗，冬季每周應不少于2次。平時也應隨時擦洗身體，勤換衣服，把自己梳洗得清清爽爽、干干凈凈，好心情也會隨之而來。需要提醒的是，洗澡的時間不宜過長，10～15分鐘即可。

之寶貝提醒

外陰皮膚的清潔也是不容忽視的。懷孕后，陰道上皮細胞通透性增高，子宮頸腺體分泌增加，使白帶大大增多，如不隨時清洗就會引發(fā)陰部炎癥，容易引起泌尿系統(tǒng)的感染，甚至更為嚴重的后果。局部清洗時，要用溫水清洗，注意不要用熱水燙洗，也不要用堿性肥皂水及高錳酸鉀溶液洗。

為什么孕期不宜使用化妝品

在化妝品中，無論是染發(fā)劑，還是脂粉或口紅，其中所含的化學制劑很有可能對胎兒的發(fā)育造成不良影響，特別是其中所含的鉛危害更大。如果這些化妝品中的鉛含量超標，鉛與過氧化脂質結合后，不僅會加劇孕媽媽細胞內(nèi)黑色素沉著而影響美觀，而且這些鉛還有可能通過胎盤傳遞給胎兒，導致母源性鉛中毒，會損傷胎兒的腦組織，造成發(fā)育遲緩，出生后體重減輕或智力低下，嚴重者還會影響寶寶兒童期的體格和智力發(fā)育。

所以孕媽媽要特別注意以下幾種化妝品不宜使用：

口紅?？诩t雖然能使容顏靚麗，但孕媽媽卻不適宜涂抹。因為口紅中的羊毛脂吸附能力極強，不僅容易吸附空氣中對人體有害的各種重金屬微量元素，而且還能吸附能進入胎兒體內(nèi)的大腸桿菌等微生物，如果孕媽媽涂抹口紅以后，這些有害物質就吸附在嘴唇上，在說話和吃東西時，就會隨著唾液侵入機體內(nèi)，這會對胎兒的生長發(fā)育有影響。另外，口紅中的各種油脂、蠟質、顏料和香料等，對人體也沒有什么好處，孕媽媽還是不抹或少抹為好。

染發(fā)劑。染發(fā)劑不僅可使皮膚有過敏反應，而且有可能引起乳腺癌、皮膚癌和胎兒畸形等嚴重后果。因此，妊娠期間孕媽媽禁止使用染發(fā)劑。

冷燙精。冷燙精會損壞發(fā)質，容易造成頭發(fā)的干枯和脫落，而孕媽媽及分娩后1年的產(chǎn)婦，頭發(fā)不但非常脆弱，而且極易脫落。如果再用化學冷燙精燙發(fā)，無異于雪上加霜，更會加劇頭發(fā)脫落。另外，冷燙精是由化學原料制成，對胎兒生長發(fā)育有一定影響。

在懷孕期間，孕媽媽不要隨意更換化妝品，也不要為了遮蓋臉上出現(xiàn)的色斑、黑斑而化濃妝。懷孕期間皮膚變得特別敏感，如果使用了以前沒有使用過的化妝品，會導致過敏。另外，化濃妝不但對皮膚刺激性強，而且還會使皮脂腺分泌受阻，產(chǎn)生粉刺。