按摩胎教法有什么作用

懷孕后，孕媽媽不得隨意服用藥物。那么，在整個懷孕期會出現(xiàn)一些不適，有的癥狀還會隨著時間的推移而逐漸加重，比如浮腫、妊娠期高血壓等，這些都可以通過按摩來緩解。但要注意的是，懷孕時如果接受按摩，一定要告知對方自己懷孕的事實。

怎樣做針對白帶增多的按摩胎教

孕媽媽在懷孕時期白帶增多的現(xiàn)象，通過有效的按摩是可以得到緩解的。孕媽媽在腎臟的反射區(qū)涌泉穴上用大拇指輕輕地按1～2次。用大拇指在膀胱反射區(qū)上下按摩3次。握起拳頭在腳后跟底部的生殖腺反射區(qū)上輕輕敲擊4～5次。

涌泉穴和膀胱反射區(qū)之間是輸尿管反射區(qū)，在這一區(qū)域用大拇指滑動搓摩約9次。用大拇指按摩位于大腳趾底部的大腦反射區(qū)，每次持續(xù)4秒鐘，共進行4～5次。在子宮和卵巢反射區(qū)按照逆時針方向畫圓。

怎樣做針對尿頻的按摩胎教

針對孕媽媽尿頻的按摩胎教有：首先孕媽媽在腎臟的反射區(qū)涌泉穴上用大拇指緩慢地連按4下，再重復3～4次。其次在涌泉穴和膀胱反射區(qū)之間的輸尿管反射區(qū)，按照箭頭所示方向用大拇指滑動搓摩約9次。再次在足部內(nèi)側的膀胱反射區(qū)，以沒有痛感為前提，按3秒鐘，重復按3次。最后用大拇指輕按位于大腳趾底部的大腦反射區(qū)，重復4～5次。

日記胎教法有什么益處

孕媽媽懷孕期間一邊寫日記一邊讓自己的內(nèi)心變平和的過程就是日記胎教。在孩子出生前寫胎教日記，出生后寫育兒日記，是一件很有意義的事情。如今記錄胎兒成長過程并寫成胎教日記已經(jīng)成了一種時尚。越來越多的孕媽媽把胎教日記貼到育兒專題網(wǎng)站上，甚至還有一些熱心的女性開始發(fā)表“懷孕預備日記”。除此以外，我們偶爾還能看到一些準爸爸們寫的相關文章，相當有趣。

懷孕后，孕媽媽往往會有一種不安的感覺，胡思亂想的情況也比較多見，因此有必要對自己的心情和想法進行一番梳理。寫日記一方面可以排解孕期的寂寞，另一方面可以將自己的心里話抒發(fā)出來，使不安的內(nèi)心漸漸平和下來，并逐步加深對胎兒的愛。與丈夫一起寫日記還可以增進夫妻之間的感情。夫妻關系會變得更加親密，孕媽媽也會得到一種情緒上的安慰感，這種安慰感則會自然而然地提升胎教的效果。

怎樣寫胎教日記

受到體內(nèi)激素變化的影響，孕媽媽在一天中可能時而憂郁，時而感到幸福，情緒時刻處于起伏不定的狀態(tài)。在這種情況下，孕媽媽最好養(yǎng)成寫日記的習慣，寫的時候心里可以想著將要出生的寶寶，借此來使自己逐漸進入寧靜而平和的狀態(tài)。

在寫日記時最好能將當天發(fā)生的事件以及自己的苦惱、擔心、喜悅和感激等情感記錄下來。孕媽媽應該將自己的真實想法坦率地寫進日記當中，同時我們也要注意到，在懷孕期間，孕媽媽的感受并不僅僅是舒適和幸福。對于即將成為母親的事實感到不安，擔心自己生下畸形兒，擔心懷孕之后夫妻之間疏遠，這些都是孕媽媽在懷孕過程中很容易遇到的問題。對此，孕媽媽首先應該坦率地面對它們。一邊寫日記一邊思考，然后讓自己的想法逐漸向積極和肯定的方向轉變。因為如果孕媽媽整天愁眉苦臉、焦躁不安，子宮環(huán)境也會跟著越變越差，并最終對胎兒造成不好的影響。

日記的形式并不固定。孕媽媽可以把它寫得很長，也可以寫得很短，甚至寫成一封信也沒有關系。我們建議在睡覺前像與胎兒進行交談一樣把自己想說的話寫成一封信。有一點非常重要，那就是孕媽媽一定要坦率地對待自己。

寫日記時，孕媽媽應該從心里跟孩子進行對話。

如何將胎教日記寫得有趣

一本好的胎教日記往往涵蓋懷孕期間孕媽媽和寶寶的所有身體變化，在剛剛得知懷孕消息的日子，第一次感覺胎動的日子，在B超檢查時看到腹中寶寶模樣的日子，聽到孩子心臟跳動的日子等這些特殊的日子里，孕媽媽可以把自己的喜悅和神秘感一一記錄下來。還可以把在胎教過程中讀過的詩句或播放的音樂，自己和丈夫之間的深厚感情以及對孩子的無限期待全部作為日記的內(nèi)容。

寫完一篇日記后可以自己朗讀出來，胎兒一定會對父母充滿愛意的聲音產(chǎn)生好感，這樣一來就順便起到了胎談的作用。孕媽媽可以用閱讀童話書的方法來閱讀日記。

除了文字內(nèi)容以外，還可以把B超檢查的照片貼在日記本里。如果拍下自己每個月發(fā)生的外貌變化貼在日記本里，今后也一定會成為美好的回憶。在孩子出生以后媽媽可以把這本日記當作禮物送給孩子，一定會比千言萬語更能傳達自己心中的深厚愛意。

不會寫胎教日記怎么辦

如果孕媽媽覺得寫胎教日記有困難、壓力大，不妨改為寫信。信寫完之后應當像寫好日記一樣，用舒適的姿勢躺下來并大聲地朗讀給胎兒聽。孕媽媽的聲音將向胎兒傳遞父母的深厚愛意。

什么是心理胎教的清靜法

心理胎教的清靜法就是為身體和心靈注入能量的心理胎教。在各種調(diào)整心靈和肉體的身心方法中有一種方法就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產(chǎn)后休養(yǎng)等環(huán)節(jié)產(chǎn)生很大的幫助。

清靜法都包括哪些內(nèi)容

清靜法包括清靜操、冥想。孕媽媽堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕媽媽每天應該練習30～60分鐘，也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當縮短或延長。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕媽媽保持良好的心理狀態(tài)。

學習清靜法有什么好處

所有胎教方法的根本目的都是讓孕媽媽保持好的心理狀態(tài)。清靜法的一大效果就是使孕媽媽能夠對自己的內(nèi)心進行調(diào)節(jié)，使其在身體和精神上同時保持健康的狀態(tài)。所以對懷孕的人來說，學習清靜法是一個非常好的選擇。

學習清靜法以后，孕媽媽就可以自由應對懷孕和分娩過程中身體所產(chǎn)生的所有變化，情緒也會漸漸變得積極而爽朗起來，這會讓孕媽媽以一種平穩(wěn)的心態(tài)順利地度過整個懷孕階段。

怎樣消除懷孕和分娩時的恐懼

清靜法可以消除孕媽媽對懷孕和分娩的恐懼感，使其變得愉快起來。由于清靜法包括的清靜操、呼吸法、放松法和冥想法等能夠提高順產(chǎn)的概率，所以在想到自己將會順利度過懷孕和分娩時，孕媽媽的不安感和恐懼感就會自然而然地消失殆盡。

怎樣用清靜法促進與胎兒的交流

胎教的出發(fā)點是通過母體和外界良好的氛圍與胎兒進行交流。孕媽媽應當時刻留意胎兒是否有著某種需求，并不斷以交談等形式與胎兒分享自己的感受，最終達到兩人進行交流的目的。清靜法可以引導孕媽媽的身心，使孕媽媽和胎兒之間很快建立起自然的、深層次的交流，并對胎兒的品性以及大腦機能的發(fā)展提供幫助。

怎樣用清靜法提高順產(chǎn)的概率

許多練習清靜法的孕媽媽在分娩時都只經(jīng)歷了很少的痛苦。只要經(jīng)常用清靜操鍛煉身體并熟練掌握運用呼吸法和松弛法等訣竅，孕媽媽在分娩時就能夠很自然地做到順產(chǎn)。實際上，呼吸法和松弛法可以促進大腦當中胺多酚的分泌，這不僅能夠減輕疼痛，還能加速分娩過程，這樣一來陣痛的時間也就自然減少了。

怎樣做清靜體操

在練習清靜體操時一定要舒展眉梢并面帶微笑。孕媽媽可以選擇一種舒適的姿勢坐下，同時要注意伸直腰部，正視前方，下巴略微向里收。在呼吸法上主要采用自然呼吸方式，有時也要根據(jù)情況做出深呼吸的動作。

臥姿

此套動作最好在懷孕第16～32周練習，如果身體不是特別沉重也可以一直練習到懷孕的后期。練習這種躺著做的體操動作能促進全身的血液循環(huán)，并能夠強化腰部力量。還能預防和治療腿部的浮腫癥狀。

兩腿一起上抬：雙手墊住頭部，兩腿一起上抬并彎曲到胸部位置與胸口接觸。

功效：促進腿部的氣血循環(huán)，減輕腿部浮腫和心律不齊的癥狀。此外還可以強化腰部肌肉，增加子宮的收縮能力。

雙腿輪流上抬：平躺，彎曲左腿，然后抬起右腿與身體呈90度角，與此同時用雙手墊住頭部。盡可能長時間地保持這一姿勢，然后把腿放下來之后休息片刻。

功效：預防并治療腿部浮腫，強化內(nèi)臟器官并幫助消化。

這套動作可以從懷孕初期一直做到分娩之后，并且最好和丈夫一起練習。練習“坐行”可以增加孕媽媽的肺活量，從而給胎兒帶來充足的能量供給。這不僅有益于胎兒的健康成長，還能夠使孕媽媽的消化和排泄功能恢復正常，并讓手腳漸漸溫暖起來，心情也會隨之變得更加愉快。

雙手推門勢：雙手手掌向前方完全張開。雙臂分開與臀部同寬，舉至肩膀的高度。一邊收縮手臂一邊長長地吸氣，在伸直手臂的同時再將氣息呼出。重復4次。

功效：讓內(nèi)心安定下來并使腰部變得更加結實。對伸展孕媽媽的骨盆也具有一定的好處，還可以疏通全身的氣血，給胎兒帶來充足的氧氣。

疊手姿勢：兩手手指交叉向前推，然后先向上舉，再移動到頭后，最后頭部向后傾。將此套動作重復2次。

功效：疏通上半身的氣血，幫助消化，強化腎臟的機能，解除腰部的疼痛。

站姿

此套動作可以從懷孕中期一直做到懷孕末期，能使人的大腿和骨盆腔變得結實，并能夠促進全身的氣血循環(huán)，提高順產(chǎn)概率。

四肢運動：雙腳分開與肩膀同寬，右臂向上伸直，手指朝向天空，左腿向前邁步并在空中彎曲成90度角。兩側輪流做，各重復5次。

功效：促進血液循環(huán)和新陳代謝，強化腿部肌肉和骨盆腔，提高順產(chǎn)概率。

走姿：在空氣清新的地方慢慢走動，與此同時重復將自己的手掌向內(nèi)彎曲再向外展開的動作。

功效：將清新的空氣傳遞給胎兒，通過深呼吸來提高胎兒的供氧量。適量的行走能夠強化孕媽媽腿部的肌肉并放松骨盆肌肉。

結束操

主要方法是雙手互搓發(fā)熱之后摩擦自己的臉或耳朵。

夫妻感情不和會影響胎教嗎

夫妻感情不和會使缺陷嬰兒的出生概率上升2.5倍。對于胎兒來說，爸爸的作用是不可忽視的。據(jù)統(tǒng)計，與關系融洽的夫妻相比，如果夫妻間的感情不和，所生嬰兒在精神或肢體上出現(xiàn)殘疾的概率會上升2.5倍。胎教并不是孕媽媽一個人的事情，每一份責任都應該由夫妻二人共同承擔。

有一種說法認為孩子的身體是媽媽的，心靈是爸爸的。從這句話中我們可以看出，在受孕過程中丈夫的心理狀態(tài)是相當重要的。從受孕開始，一直到孕媽媽分娩為止，丈夫一定要做到的事情就是：不管發(fā)生了什么事情，自己一定要有所擔當，盡可能地讓妻子平穩(wěn)度過孕產(chǎn)期。

懷孕初期性生活要注意什么

懷孕后的1～12周是孕期中最重要的時期。精子和卵子結合之后，未來的胎兒會在子宮中尋找自己的位置，在這個過程中會有流產(chǎn)的可能。這期間要盡量減少性生活的次數(shù)并避免插入過深。此外，將手指插入陰道可能導致細菌感染或造成損傷，是極不可取的行為。