03 可在家施行有效方法的一般疾病

在懷孕期間，你服用任何藥物都要征求醫(yī)生的意見。緊急情況下，可以使用一些家庭療法，因為這些藥物沒有潛在危害，更不會進入你的血液，也不會通過胎盤對胎兒造成危害。對一般的疾病來說，這些方法是有效的，但是如果你在治療期間感覺不舒服，應該咨詢醫(yī)生。

?頭痛

與其用藥物緩解疼痛，還不如用按摩、舒緩緊張感的鍛煉等物理方法。你也可以在頸部或肩部做熱敷或冷敷，在前額做冷敷有利于減輕頭痛。增加睡眠時間，增加休息和放松的時間也可以緩解頭痛。此外，饑餓也可以引起頭痛，因此一定要養(yǎng)成規(guī)律的進食習慣，按時吃飯。你需要注意的是嚴重的、持續(xù)的頭痛是妊娠并發(fā)癥的警告信號，在這種情況下，你應該馬上去醫(yī)院。

?感冒、花粉熱、流涕和咳嗽

如果你患有以上不適，可以從藥房買或者在家配制滴鼻液，用1杯溫水加1／8茶匙鹽和一小點蘇打攪拌均勻就可以了，吸入薄荷醇蒸汽、睡覺和休息，多喝水、蜂蜜和檸檬汁的混合液體是安全的。而且它與治療感冒用的減充血劑、止痛藥和咳嗽糖漿的療效一樣。藥物只能針對感冒癥狀進行治療，并不能做到治愈或縮短病程的效果。

?腰疼

腰痛是準媽媽的常見現象，保持良好的身體姿勢，適當做增強腹部肌肉的鍛煉，不要將下腰部過分彎曲可以幫助你緩解腰疼。在治療時，你可以采用休息、按摩、熱敷和冷敷交替的方法。此外，除非醫(yī)生允許，你不要服用阿司匹林和肌肉弛緩藥。

?失眠

失眠在孕晚期很常見，很多準媽媽睡眠不深或入睡困難，找不到舒服的睡眠姿勢。出現這種情況時，你可以每天輕松散步，解除緊張。在睡覺前，你也可以洗溫水浴、喝杯熱牛奶、按摩身體或聽輕快的音樂。如果你在深夜仍無睡意，可以試著閱讀無趣的書，這會幫助你很快入睡。

04 應遠離的環(huán)境

準媽媽和嬰幼兒應該避免接觸以下環(huán)境。

?除草劑和殺蟲劑

在路旁、農田和住宅區(qū)廣泛使用的除草和殺蟲噴霧劑和大氣或食品接觸，會引起準媽媽流產和胎兒出生缺陷。鑒于有些制劑的危害性，已經被禁止使用。在你懷孕的時候，應該避免頻繁、長期地接觸除草劑、殺蟲劑。此外，應徹底清洗水果和蔬菜，以便除去殺蟲劑等殘留的農藥。

?放射線

懷孕期間，你在進行醫(yī)學和牙齒診斷時，應該避免做X線或電離輻射檢查，而且不應在輻射程度高的地方工作。這在孕早期顯得尤為重要，因為放射線會阻礙胎兒的細胞分裂和器官發(fā)育。放射線的不利影響和使用量有關系，與用放射線治療癌癥相比，用X線進行診斷的放射線劑量要小得多。在懷孕的前4個月內，接觸過診斷性X線的嬰兒有發(fā)生畸形的可能。

以前，X線主要用于在孕晚期估計胎頭大小和準媽媽骨盆大小之間的關系、確定雙胞胎和胎位?，F在，醫(yī)院中很少使用X線做這種檢查，因為超聲波檢查既安全，又可以達到同樣的目的。如果醫(yī)生建議你做X線診斷，你應咨詢醫(yī)生是否可以用超聲波檢查、核磁共振(MRI)、CT掃描等來替代，這些檢查的X線量較低。如同任何有潛在性危險的操作或藥物治療一樣，即便是X線檢查，對準媽媽來說，通常不可以作為常規(guī)檢查，許多X線檢查都應該避免或推遲到分娩后進行。

?視頻顯示器或計算機

研究表明，電離輻射或X線會對胎兒造成很大的損傷，增加胎兒癌變和出生缺陷的危險。

盡管流產和使用視頻顯示器或計算機之間的聯(lián)系不大，但是長時間和反復使用也會產生影響，如疲勞、肌肉緊張、頭痛、腕管綜合征等。對已經懷孕的你來說，這是你改變工作的理由。你可以不時地離開視頻顯示器稍做休息，并保證你的工作區(qū)域盡可能地舒服，盡可能避免接觸刺眼的光線和射線。

?電熱毯

同其他家用電器一樣，電熱毯會散發(fā)出低頻率電磁能量，因此，準媽媽應該避免長時間的接觸和緊密接觸身體。

目前，只有很少的研究表明電熱毯對生殖健康有影響，而對孕期使用電熱毯和流產的關系的研究，并不能使人信服。但是，為了保險起見，孕早期和懷孕期間避免使用電熱毯還是明智的做法。

?桑拿浴和熱水盆浴

在懷孕期間經常洗很熱的蒸汽浴和熱水盆浴，會使準媽媽的體溫升高，減慢胎兒的發(fā)育。如果準媽媽長期接觸高熱，可以引起胎兒出生缺陷，甚至造成胎兒死亡。如果你覺得蒸汽浴或熱水盆浴可以使你放松精神，有益于你的身心健康，那么你要合理控制水溫。你在洗盆浴或桑拿浴時，可以測量口腔的溫度。當你的體溫上升1℃或以上時，就應該離開浴室，使體溫恢復正常。通常情況下，時間保持在10分鐘以內是可以的，因為此時不會使體溫上升過高。如果你在桑拿浴或熱水浴中，感到熱得不舒服，即便只開始了很短的時間，也應該離開或趕緊降低桑拿浴的室溫或浴缸水溫。你浸泡在熱水盆里的時候，要把雙肩和雙臂露在水外，促使熱度降低并維持安全的體溫。

?護發(fā)產品

許多準媽媽想知道孕期可以使用什么樣的護發(fā)品。有些動物試驗表明，具有氧化作用的染發(fā)劑具有毒性。沖洗頭發(fā)時，很容易清洗掉染在頭發(fā)上的染料，而天然植物染料不含氧化劑。為了避免其潛在危害，準媽媽不論給自己，還是給別人染頭發(fā)時均應戴上手套，避免染發(fā)液長時間留在頭上。

?弓形體病

所謂弓形體病，是由鼠弓形體寄生蟲所引起的輕型傳染病。受感染的人通常出現感冒般的癥狀或者沒有明顯癥狀，最后逐漸顯示出免疫性，并避免進一步感染。然而，懷孕時第一次發(fā)病會對胎兒造成嚴重影響，有時甚至可以引起先天畸形或死胎。如果你擔心此病，可以在孕前做血液化驗。如果你有了抗體，在懷孕期間就不會引發(fā)弓形體病。

貓是弓形體病的常見攜帶者，尤其是野貓，它們吃生肉，如老鼠等。在貓的糞便中，弓形體病的病原體可以存活1年之久。寄生蟲可以通過你接觸貓、清理貓窩或在有貓的糞便的地里干活而傳染，也可以通過吃生肉、不熟的肉或沒有洗凈的蔬菜而傳染。

為避免患上弓形體病而傳給胎兒，你一定要把肉煮熟，徹底洗凈蔬菜，摸了貓以后洗手。在你懷孕期間，最好讓別人清理貓舍并且避免接觸被貓的糞便污染的土壤。如果你在懷孕期間診斷為原發(fā)感染，應當用抗生素治療，以減少胎兒患嚴重合并癥的可能。

其他的傳染性疾病

風疹、水痘、傳染性紅斑、肝炎和性傳播疾病等對胎兒、新生兒和母體的傷害已經在前文有了詳細的敘述，可以供你參閱。

05 職業(yè)的危險性

科學研究證實，在工作場所接觸某些化學制品會引起嚴重的妊娠合并癥，如自發(fā)流產、先天畸形、早產等。不利于懷孕的因素有麻醉藥品、細胞毒素藥品、氧化乙烯、鉛、甲基汞、有機溶劑等。

人們的業(yè)余愛好五花八門，與之相關的工藝美術品、家具、汽車裝飾等，也會對準媽媽造成一定的影響，然而在工作場所接觸上述有毒產品的危險性是很大的。如果你在懷孕期間繼續(xù)接觸這類產品，最好能得到有關產品的詳細資料。

目前，工業(yè)涂料和美術顏料中的一些有害物質已從家裝產品中去除了。在用刷子或滾筒滾刷墻時，油漆中的顏料通常不會對裝修人員的健康造成危害。油漆中仍有部分潛在有害成分，包括乙醚、水銀、甲醛釋放物和碳氫化合物溶劑等。在使用前，準父母一定要仔細閱讀標簽，鑒別其中的油漆成分。刷油漆時，應采取的保護措施有：粉刷油漆的地方要保持通風，要戴上手套。長時間、高劑量地接觸油漆時，可使用防毒面具，但準媽媽最好讓其他人刷油漆，避免自己接觸。在陳舊的房屋里，常含有鉛成分的涂料，應由專業(yè)人員去除。

06 對準爸爸的影響

目前，我們對藥品、環(huán)境和其他因素對男性生育能力的影響已經有了一些了解。而男性的健康狀況，對能否生育健康的孩子起著很重要的作用。

有一項研究指出，吸煙使準爸爸的精子密度和活動力有不同程度的降低。另外，與不吸煙、不喝咖啡的男性相比，每天吸煙超過20支和每天喝咖啡飲料超過4杯的準爸爸，其精子的活力大大降低，并會增加死精子的數量。

此外，準爸爸的年齡對生育健康的孩子是極為重要的，正如媽媽的受孕年齡和胎兒患唐氏綜合征的概率一樣。準爸爸的年齡可能會導致新生兒先天缺陷，如侏儒癥(軟骨發(fā)育不全)。如果準爸爸的年齡超過40歲，患此類疾病的可能性較高。

在妻子懷孕前，準爸爸接觸除草劑、殺蟲劑和溶劑也可能會引起后代遺傳突變和出生缺陷，但是還沒得到明確的證實。

07 結論

在讀完這章之后，你可能會覺得準媽媽的生活了無樂趣，其實你生活的樂趣還多著呢。運動、跳舞、美食、按摩、性生活以及聽音樂、看電影、看電視、讀書，不斷成長的胎兒都是你的樂趣。