孕婦防輻射的方法

1．挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格家電產(chǎn)品。在選用電腦時，最好能購買低輻射的液晶顯示器。同時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。在暫時不需要使用電腦時，可以將顯示器關(guān)掉。

2．對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。

3．準(zhǔn)媽媽要遠離微波爐至3~7米的安全距離；與電視的距離應(yīng)達到4至5米；與燈管的距離應(yīng)在2至3米左右。

4．不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等輻射較強的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。

5．縮短使用電器的時間。顯示屏周圍的塵埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”，準(zhǔn)媽媽長時間看電視或電腦，會使微生物和灰塵附著皮膚過久，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)斑疹等皮膚病。并且，長時間以固定姿勢坐在電腦前，將會影響孕婦的心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。

B超要做幾次好

懷孕早期：

在停經(jīng)6周后，除了婦科常規(guī)檢查之外，應(yīng)通過B超確定宮內(nèi)妊娠是否正常。例如宮腔內(nèi)探查不到任何妊娠征象，而在子宮腔外探到異常的包塊，結(jié)合其他的臨床表現(xiàn)和實驗室檢查結(jié)果就可以考慮宮外孕可能。所以一般提倡于懷孕早期通過做B超明確是否是正常妊娠或雙胎、葡萄胎等。

懷孕中期：

在16周左右需要再做一次B超，可以了解胎兒生長發(fā)育大體情況。在28周左右再復(fù)查一次B超，此時B超能夠比較清晰的了解胎兒組織器官發(fā)育情況，從而了解胎兒是否存在畸形。如有畸形，此時中止妊娠（還需根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生建議及相關(guān)政策），是比較適宜的。

懷孕晚期：

在36周到預(yù)產(chǎn)期前做B超，可以明確羊水多少和胎盤的功能，以及胎兒有無臍帶繞頸，如果有羊水過少，胎盤鈣化，胎兒臍帶繞頸，需結(jié)合臨床再考慮是否繼續(xù)妊娠。同時B超可以根據(jù)胎兒的頭徑、骨骼的測量估計胎兒的體重，明確胎兒的胎位，來預(yù)測孕婦是否能夠自然分娩。

準(zhǔn)媽媽必須要了解的實用胎教

胎教是一種微妙的教育方法，就是控制母體內(nèi)外環(huán)境，免除不良刺激對胚胎和胎兒的影響，其中主要包括情緒訓(xùn)練、動作訓(xùn)練、聽覺訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練。

情緒訓(xùn)練：要穩(wěn)定情緒，精神愉快，避免精神緊張等不良刺激，多在環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮處散步等。

動作訓(xùn)練：動作訓(xùn)練以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性，可以輕輕拍打或撫摩胎兒，動作輕柔。撫摩時，孕婦平臥，雙手輕輕放在腹部，順一個方向，用手指輕輕壓撫以激發(fā)胎兒的運動積極性，同時胎兒也獲得愛撫，一般每次5分鐘，一天可進行數(shù)次。

美國的育兒專家提出一種胎兒“踢肚游戲”胎教法，方法是：懷孕5個月的孕婦，當(dāng)胎兒踢肚子時，母親輕輕拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一兩分鐘后，胎兒會再踢，這時候再輕拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，此時要注意改拍的位置離原胎動的位置不要改變過遠。這種游戲可每天進行兩次，每次數(shù)分鐘。

聽覺訓(xùn)練：聽覺訓(xùn)練，包括音樂及語言的胎教，多在妊娠后期進行。音樂胎教要考慮對胎兒的聽神經(jīng)和大腦有無損傷的頻響范圍，正確的音樂頻響范圍應(yīng)為500-1500赫茲，音樂磁帶必需經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢測。其次，胎教音樂的節(jié)奏要求平緩、流暢，最好不要帶歌詞。

知識小貼士：正確的聽覺訓(xùn)練方法：

音樂胎教從妊娠24周開始，每天1~2次，每次12分鐘，應(yīng)選擇在胎兒覺醒時期進行，一般固定在晚上臨睡前比較合適?？梢酝ㄟ^收錄機直接播放，孕婦應(yīng)距離音箱1.5~2米，音響的強度可在65~70分貝左右，不可將收錄機直接放在孕婦的腹壁上，不要有低音炮和鼓的聲音，悠揚一些的較好。胎教傳聲器可以直接放在孕婦的腹壁胎頭相應(yīng)的部位，音量的大小可根據(jù)成人隔著手掌聽到的傳聲器中的音響強度，就相當(dāng)于胎兒在腹內(nèi)聽到的音響強度。傳聲器應(yīng)選擇經(jīng)過衛(wèi)生部鑒定對胎兒的耳膜不會造成傷害的產(chǎn)品。

語言的胎教可以同胎兒講話。胎兒對低音比較敏感，因此孕婦或準(zhǔn)爸爸和胎兒講話、低唱時要把聲音降低，日久天長，胎兒會對父母的聲音產(chǎn)生記憶。

視覺的訓(xùn)練：

胎兒在宮腔內(nèi)是處于一個黑暗的環(huán)境里，因此胎兒的視覺功能發(fā)育比較晚。孕8月末，胎兒可對光照刺激產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)，研究證明，當(dāng)用手電筒照射孕婦腹壁胎頭部位時，可感到胎心率增快的現(xiàn)象，持續(xù)照射數(shù)分鐘，胎心率又恢復(fù)至照射前的狀態(tài)。白天覺醒，夜晚安靜睡眠，光照可促進胎兒視覺功能健康發(fā)育。光照5分鐘，通過刺激胎兒的視覺信息傳遞，使胎兒大腦中動脈擴張，對腦細胞的發(fā)育有益。

溫馨提示：

1．用手電作為光源進行胎教，應(yīng)用1號電池，放置腹壁，避免用白熾燈的熱光源照射。

2．每天晚上聽音樂、撫摩及對話等胎教后，當(dāng)胎兒覺醒時，再用手電的微光一閃一滅的照射胎兒的頭部。

3．每次持續(xù)5分鐘左右。

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