心情tips

讓我看看此時的你應該做些什么了。你知道嗎，對于一個女人來說，沒有什么階段比現(xiàn)在更自由自在啦，不用擔心發(fā)胖，也不用擔心你的衣服都穿不上了，這是肯定的毫無疑問的啦，那么你就好好犒勞自己吧。這個時候，你可以無所顧忌地吃東西，無論你吃什么，只要不惡心、不嘔吐，就說明你的寶貝喜歡你這樣吃。等你享用得差不多了，你的孕期也就快要結(jié)束了，那時候，你再考慮減肥吧！

還有，給自己找點事情做，寫本孕婦日記，記下自己胎動和體檢的情況，孕期中快樂的不快樂的事情，你都可以記下來啊。等寶貝長大以后，你要給他看看，媽媽當年是多么的了不起?。α?，按照我說的，去做一本孕婦手冊，好好地掌握自己的孕期動向和變化，你會學到很多醫(yī)學知識的，這些都是可以幫助你的資源?？鞓沸?，每天沖自己笑笑。

知識Tips 

孕早期吃點什么才好？

大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，吃什么都不香，在這種情況下，要以以下食品為主

a.孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

b.孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

c.為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

d.在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等各種綠色蔬菜。

e.維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。