讓愛(ài)進(jìn)來(lái)

大部分宗教勸誡我們要博愛(ài)，以矯治人類(lèi)無(wú)愛(ài)的問(wèn)題，他們說(shuō)：要想被愛(ài)，先得去愛(ài)。“凡有的，還要加給他，叫他有余”，“施比受更有?！薄?

這些靈性生活的核心原則當(dāng)然蘊(yùn)涵深刻真理，但另一個(gè)真理也正與之靠攏：我們無(wú)法給予我們沒(méi)有能力接受的東西。正因?yàn)榇蟮啬軌蚪邮芎臀眨◤奶?yáng)來(lái)的光、從天空來(lái)的雨水），所以是豐饒的；我們能夠接受愛(ài)、浸潤(rùn)于愛(ài)、滋養(yǎng)于愛(ài)，才能大量付出；如果我們內(nèi)在無(wú)法感受愛(ài)，我們?cè)跄苷嫘膼?ài)人？如果我們的傷口阻止愛(ài)進(jìn)入，我們又能付出多少？

“愛(ài)如同照亮”，里爾克寫(xiě)道，而“被愛(ài)如同燃燒”。誰(shuí)說(shuō)燃燒不如照亮神圣？如果我們沒(méi)有燃燒起來(lái)，如何照亮？

所以，愛(ài)的關(guān)鍵就是更加沉浸在愛(ài)里，讓愛(ài)完全進(jìn)入我們內(nèi)在，愛(ài)才可以徹底地活起來(lái)，開(kāi)始呼吸。即使我們相信上帝就是愛(ài)，我們的道德責(zé)任是要愛(ài)我們的鄰人，但如果我們的“入口通道”關(guān)閉或堵塞了，大愛(ài)不能無(wú)礙地流進(jìn)我們、穿過(guò)我們，這種信仰也不太可能奏效。

數(shù)不清的書(shū)籍都教我們?nèi)绾螑?ài)得更好，本書(shū)不同，它將協(xié)助你專(zhuān)注于接納愛(ài)的心量，以及如何開(kāi)啟這種心量。

我們常忽略人類(lèi)之愛(ài)的一個(gè)秘密：接受愛(ài)比付出愛(ài)更可怕、更具威脅。在你的一生中，有多少次你不讓別人的愛(ài)進(jìn)來(lái)，而向外推？多少次我們宣告我們希望真心被愛(ài)，卻常常害怕被愛(ài)，難以打開(kāi)心懷，讓愛(ài)完全進(jìn)來(lái)？

夫妻因害怕接受愛(ài)，往往形成兩極——一方積極追求，另一方退避三舍?？雌饋?lái)好像是冷漠的那人害怕讓愛(ài)進(jìn)來(lái)，事實(shí)上雙方都希望操控自己接受愛(ài)的方式。積極的一方用要求、引誘、追求來(lái)達(dá)成控制——他們就可以不必融化、開(kāi)放，他們常常害怕接受和響應(yīng)，所以他們寧愿追求；冷漠的一方用扣壓感情來(lái)取得控制。當(dāng)彼此在抱怨對(duì)方時(shí)，事實(shí)上他們采取的是相同的策略：避免對(duì)愛(ài)完全敞開(kāi)的風(fēng)險(xiǎn)。

心理靈性的角度

我在臨床心理治療師的執(zhí)業(yè)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)將心理和靈性原則引入治療和成長(zhǎng)的過(guò)程，成效卓著。心理工作著重?fù)p壞的那部分：我們?cè)谌穗H關(guān)系中怎樣受傷，怎樣處理傷口；靈性工作比較著重在本質(zhì)上怎樣才正確：如何開(kāi)發(fā)我們天性中無(wú)窮的資源，活得更海闊天空。如果說(shuō)心理工作使云層變薄，靈性工作則召喚太陽(yáng)。本書(shū)兼具二者，從心理／靈性（psychospiritual）的角度來(lái)轉(zhuǎn)化心靈的創(chuàng)傷。

在心理層次，本書(shū)提供一套獨(dú)特理解和實(shí)踐的方法來(lái)處理愛(ài)的創(chuàng)傷，釋放陳年怨氣，讓愛(ài)盡情流入你、穿過(guò)你；在靈性層次，本書(shū)幫助你開(kāi)放、在充滿愛(ài)的空間里擁抱最困難的經(jīng)驗(yàn)，更有甚者，能夠讓你契入本性中的絕對(duì)之愛(ài)，讓愛(ài)注入你的生命，由內(nèi)照射出來(lái)。

在這兩個(gè)層次上努力——處理心理創(chuàng)傷，并學(xué)習(xí)接觸大愛(ài)——會(huì)幫助你用更寬大而開(kāi)放的心胸，與自己、他人、生命接軌。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的創(chuàng)傷不是過(guò)錯(cuò)、不是缺陷，而是導(dǎo)向羅盤(pán)，引領(lǐng)我們走向更偉大的人我契合，于是在愛(ài)天賦的完美和人際關(guān)系不可避免的不完美之間所產(chǎn)生的張力之中，你會(huì)活得更有創(chuàng)造性。

本書(shū)所有想法和方法都取材我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和研究以及作為心理治療師的工作中。我發(fā)現(xiàn)在我班上和工作坊分享這些素材，在改善自己與自己、自己與他人的關(guān)系方面極具成效。在教學(xué)中，實(shí)地練習(xí)可以讓人具體而個(gè)別化地將這些素材應(yīng)用于生活中，變成自己的一部分，但若將這些練習(xí)穿插于本文，恐破壞文氣的流動(dòng)。所以除少數(shù)重要的練習(xí)外，我把自己整理的這些練習(xí)放在每章之末，如果你有意，每章讀畢，不妨翻到練習(xí)部分，自行練習(xí)，將會(huì)助你整合、結(jié)合一路讀來(lái)所獲得的想法。

愿所有眾生幸福自在。愿我們知悉自己被愛(ài)擁抱著，而能在自身中發(fā)現(xiàn)無(wú)盡的喜悅，與周遭世界分享。愿我們體察到我們真實(shí)的本性是充滿喜悅、發(fā)光發(fā)熱的愛(ài)。