譯者序不松開(kāi)緊握的拳頭，如何手牽手 001

引言“我愛(ài)你”的真義 001

序曲被愛(ài)擁抱 001

第一章完美的愛(ài)，不完美的關(guān)系 011

絕對(duì)之愛(ài)012

相對(duì)之愛(ài)015

創(chuàng)傷的創(chuàng)世記024

找尋愛(ài)的來(lái)源029

愛(ài)我們的人性034

第二章怨氣 041

怨氣之為害042

解析怨氣044

可惡之人046

怨氣橫沖直撞053

加深怨氣054

第三章放下怨氣 061

將怨氣融化為悲傷062

在無(wú)愛(ài)之所，面對(duì)自己063

體驗(yàn)憤怒和仇恨068

善心的理解073

別耿耿于懷075

慈心077

第四章從自怨自艾到自愛(ài)自重 087

本性的良善與羞愧088

用創(chuàng)傷出氣092

親身體驗(yàn)097

當(dāng)你自己101

肯定你自己104

友善地諒解自己108

欣賞你之為你110

第五章圣潔的向往 120

讓渴望透明122

渴望的光譜125

可愛(ài)之人和圣潔之你129

無(wú)限的熱情134

敞開(kāi)自己來(lái)接納138

愛(ài)也渴望你139

第六章愛(ài)讓你自由 143

絕對(duì)之愛(ài)，此地此時(shí)144

活在愛(ài)里149

人我關(guān)系的勞作與享用153

人我關(guān)系的勞作155

人我關(guān)系的享用158

關(guān)懷他人160

為愛(ài)而活164

尾聲誰(shuí)在擁抱你 170