幼兒園的作息時間基本是固定有規(guī)律的，大部分幼兒園要求孩子在7:30至8:00入園，中午11:00至11:30吃午飯，11:30之后到14:30通常是午睡時間，晚上17:00是幼兒園的放學時間。另一方面，現(xiàn)在孩子的活動也比較多，娛樂項目豐富，很容易把握不好時間。因此，父母最好給孩子制訂一個作息時間表，規(guī)定孩子每天早晨幾點起床，幾點上學；每天晚上幾點游戲，幾點收拾玩具，幾點洗澡，幾點上床睡覺等，然后嚴格地按照時間表監(jiān)督執(zhí)行，使之形成一個規(guī)矩。這樣，孩子會養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，形成比較規(guī)律的生物鐘，使各種學習和活動都按計劃進行，不僅提高效率，也能避免孩子養(yǎng)成懶散的壞習慣，對其身心健康十分有益。

C．叫醒孩子的方法要適當

人的睡眠通常分為三個不同階段：倦睡、淺睡和深睡。倦睡和淺睡的時候，孩子的眼睫毛很少顫動，在深睡的時候睫毛的動作正相反。清晨的時候，孩子通常處于深度睡眠階段，如果被父母硬拉起來，身體不舒服，很容易有抵觸情緒，也就不會愉快地配合父母的要求。因此，父母可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘，告訴他鬧鐘叫了就必須要起床了，并告訴他鬧鐘叫醒的時間。如果不用鬧鐘，在孩子熟睡的時候，可以試著先輕柔地撫摸他的身體，然后輕聲叫醒他。孩子起床后，多給他一些鼓勵的話、親切的動作，讓孩子內(nèi)心高興起來。慢慢地，他會更自覺地按時起床。

D．持之以恒很重要

早睡早起的好習慣可能需要一段時間才能養(yǎng)成，家長實施起來可以循序漸進，給孩子一個適應的時間和過程。但好習慣養(yǎng)成后一定要天天堅持，周末時也應該遵守。到固定的時間就讓孩子吃飯、睡覺，而不要因為是周末就讓他玩到深夜，然后全家人早上賴在床上不起，這樣容易使建立起來的好習慣被打破。

2.真正可以依賴的只有自己

德田虎雄：人，誰都想依賴強者，但真正可以依賴的只有自己。

列夫?托爾斯泰：你必須在額上流汗，以茲獲得你的面包。

歌德：誰要是游戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，永遠是一個奴隸。

生活寫真

航航四歲了，可是爸爸、媽媽總是為了節(jié)省吃飯的時間習慣性地喂他吃飯。周末的一天中午，當媽媽再次像往常一樣給航航喂飯時，他卻把頭躲開了并過去搶媽媽手中的勺子。媽媽正想批評他不好好吃飯，卻被爸爸攔下了，因為爸爸想起前幾天電視里有關家庭教育的節(jié)目中講到，孩子的這種表現(xiàn)通常是向家長發(fā)出一個信號：“我要自己吃飯?！卑职众s緊把家里專門給航航的小凳子找出來，讓他坐在上面，并給他拿來了不怕摔壞的塑料小勺子和碗，讓航航自己吃?？粗白粤Ω钡暮⒆?，爸爸感嘆到：“都四歲啦，是該自己吃飯啦，已經(jīng)知道反抗了。”從此以后再吃飯的時候，爸爸媽媽也不再喂了，而是讓他自己拿著勺子吃飯。盡管有時候航航的動作顯得十分笨拙，并且經(jīng)常將飯菜灑得到處都是，但爸爸媽媽從來沒有責怪過他，而是一直鼓勵他：“航航真棒，都能自己吃飯了！真是好孩子！”再看航航，也是一臉滿足的表情，這是一種從來沒有過的快樂體驗。

品 悟

其實，沒有哪一個孩子會不喜歡自己做一些事情。在他們還剛剛開始蹣跚學步的時候，就已經(jīng)有了幫助父母的愿望。兩歲的孩子可以幫大人拿一些小東西、小物件，三歲的孩子已經(jīng)有了強烈的自立愿望，比如吃飯、穿衣穿鞋、洗臉等事情就想自己去做。但孩子由于年紀小，自理能力還很差，因此，他們在剛試著去做某一件事時，動作可能很慢，很不協(xié)調，甚至常常會把事情搞糟。家長這時千萬不要因為怕麻煩而去阻止孩子繼續(xù)嘗試，而應該像上面故事中的航航父母那樣，在旁邊關注孩子做事情的整個過程，如果需要還可以適當給予幫助。只要孩子有了一點進步，就及時肯定、鼓勵。時間長了，隨著孩子的慢慢長大，那些小“錯誤”就會避免了。