我國(guó)自古就有把一年分為五季的說(shuō)法，即春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬。長(zhǎng)夏一般是指現(xiàn)在的七、八月份，在中原一帶相當(dāng)于夏秋之交，此時(shí)雨水較多，濕熱熏蒸，氣候潮濕，為一年之中濕氣最盛之時(shí)。濕的特點(diǎn)是重濁下行，氤氳纏綿。濕氣過(guò)重，就被中醫(yī)理論稱為“濕邪”。濕邪為陰邪，侵入人體后會(huì)遏傷人體陽(yáng)氣，阻礙人體氣機(jī)的生發(fā)和運(yùn)行。陽(yáng)氣受阻，人體自愈力就難以發(fā)揮，故而濕邪致病往往較難痊愈。

張仲景在《傷寒雜病論》中將很多疾病都?xì)w因于寒邪入侵，在他生活的那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主。而如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了，多是寒邪與濕邪交織，在人體形成一股濁重之氣，阻礙人體氣機(jī)，導(dǎo)致生病。

在生活中我們可能經(jīng)常會(huì)注意到這樣奇怪的現(xiàn)象，就是冬天很少見(jiàn)到著涼感冒的人，反而是夏天常有這樣的病癥發(fā)生。冬天氣溫低，受寒濕侵犯容易理解，而夏天這么熱，怎么還會(huì)有寒濕呢？其實(shí)這正是現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣造成的。炎炎夏日，人們多待在空調(diào)房中，身體該出汗時(shí)卻被空調(diào)冷氣所阻，汗液發(fā)不出來(lái)就瘀積在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。尤其是到了七、八月份的長(zhǎng)夏天氣，濕氣達(dá)到最盛。而人體五臟之脾最喜燥惡濕，長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。脾主運(yùn)化，可以運(yùn)化水液，運(yùn)化水谷，把吃進(jìn)去的糧食、水谷精微營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)以及水液輸送給其他的臟器，起到一個(gè)傳輸官的作用。脾的這種傳輸?shù)淖饔脤?duì)生命來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，故而中醫(yī)把它稱為人的“后天之本”。而體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致脾臟功能得不到正常發(fā)揮，人體各器官也會(huì)因得不到及時(shí)充足的營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致人體生病。

由此可知，祛除濕邪是養(yǎng)生保健不可缺少的功課之一。那么我們?cè)撊绾闻袛嘧约后w內(nèi)有沒(méi)有濕邪呢？有個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法，如果早晨起床時(shí)感覺(jué)特別疲勞，頭發(fā)昏，沒(méi)精神，渾身不清爽，那么你體內(nèi)肯定是有濕了。另外，注意自己早上刷牙時(shí)，是不是有惡心的感覺(jué)，如果有，多半是有濕邪入侵了。

當(dāng)檢測(cè)到體內(nèi)有濕，我們又該怎么祛除體內(nèi)濕氣，以及日常應(yīng)該如何抵御濕邪入侵呢？最根本的就是要保護(hù)好體內(nèi)陽(yáng)氣。夏天該宣泄的時(shí)候就要宣泄，天熱開(kāi)空調(diào)無(wú)可厚非，但不要讓空調(diào)對(duì)著人吹，更不要晚上睡覺(jué)時(shí)一直開(kāi)著，溫度的調(diào)節(jié)也要適度，不可過(guò)低。如果感覺(jué)吹完空調(diào)后不舒服，可服用健脾化濕的藥物，如藿香正氣等；冬天該收藏時(shí)就要收藏，注意保暖，室內(nèi)溫度不可過(guò)高。此外，還可用調(diào)節(jié)飲食來(lái)化濕避邪，最簡(jiǎn)單有效的就是喝薏米紅豆湯。此湯可當(dāng)水喝，也能當(dāng)飯吃。從入夏開(kāi)始可一直喝到秋高氣爽，能有效防止?jié)裥叭肭?，養(yǎng)血祛濕。

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆（赤小豆）各適量。

制法：把薏米、紅豆洗凈后，各取適量，加水熬成粥。失眠者可加些蓮子同煮，著涼感冒者，可加幾片生姜同煮。