挑戰(zhàn)一：壓力的打擊

超負(fù)荷工作、身體不適和社交疲勞都是讓內(nèi)向者深感壓力的消極因素。

超負(fù)荷工作

我認(rèn)識一位叫馬蒂的應(yīng)屆畢業(yè)生，她在一家大型保健公司找了一份初級審計(jì)師的美差。她期待能在那里發(fā)揮所學(xué)并繼續(xù)深造。最初幾周的蜜月期很快過去了，她的主管對她的工作非常滿意。不幸的是，之后幾周情況發(fā)生了180°的轉(zhuǎn)變。她早上6點(diǎn)半就要進(jìn)辦公室，晚上7點(diǎn)后才能離開。繁忙的日程使得她無暇顧及戀人和朋友。

這期間發(fā)生了什么？當(dāng)馬蒂被安排參與幾個(gè)項(xiàng)目時(shí)，她的名聲漸漸響亮，大家都說她是個(gè)敏捷能干的員工。當(dāng)別人請她加入某個(gè)項(xiàng)目時(shí)，她無法說“NO”。因?yàn)楹ε聞e人說她無能或自以為是，她陷入了沒完沒了的事務(wù)中。最后所有任務(wù)她只能差強(qiáng)人意地完成。她的老板甚至不知道她做了那么多，否則他也會叫這位熱情過度的員工急剎車。

你是否發(fā)現(xiàn)自己總是無法拒絕他人提出的工作要求？對內(nèi)向者來說，在社交場合缺乏自信和沒有勇氣堅(jiān)持自我不但會影響他們的表現(xiàn)，更要命的是會影響他們的健康。造成問題的不是壓力本身（職場上總會有壓力），而是我們對待壓力的態(tài)度。馬蒂沒有為自己設(shè)置底限，也沒有請她的主管給予指引，這樣必然會產(chǎn)生工作和生活的不平衡，而且情況只會越來越糟。

身體不適

在最近的一場研討會上，我和兩位沉默寡言的學(xué)員聊天，他們兩位都承認(rèn)，一旦在工作會議上被點(diǎn)名要求發(fā)言，他們就會結(jié)結(jié)巴巴，不知所云。而在研討會這種放松的環(huán)境下，他們都能自如交談。他們的經(jīng)歷表明身體和精神可能會同時(shí)對壓力作出反應(yīng)。頭疼、胃疼和背部不適也可能是壓力所致。即便是內(nèi)向者與人接觸時(shí)偶爾感到尷尬不安都足以造成傷害。當(dāng)我們滿心沮喪時(shí)勉強(qiáng)克制自己的情緒也很可能導(dǎo)致某些身體不適的癥狀。

社交疲勞

當(dāng)內(nèi)向者被迫不斷同眾人周旋后，他們通常會感到非常疲憊。這種疲憊和不耐煩的感覺可能在他們參與社交活動(dòng)之前就已經(jīng)浮現(xiàn)了，內(nèi)向的人必須緊咬牙關(guān)才能熬過這些聚會。我有一位性格內(nèi)向的同事曾早早離開了一次聚會，因?yàn)楹鸵淮笕骸跋矚g長篇大論、興高采烈的人”在一起讓他感覺很累；另一位則問我有沒有聽過這個(gè)笑話，一位內(nèi)向的經(jīng)理寧可坐在家里讀一本已經(jīng)讀爛的書，也不愿出來應(yīng)付這些要命的雞尾酒會。