人們的情緒與自然環(huán)境的影響密切相關，夏季高溫天氣的變化，會對人的精神、情緒產生負面影響，以致出現情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現象。 這種現象也叫“情緒中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，對人體的影響會更加明顯。加拿大的科學家通過對人大腦拍攝的圖像證實，人在夏季情緒會更加亢奮，身體也更加具有活力。炎熱的氣候會使中樞神經支配的植物神經發(fā)生紊亂，從而出現情緒的異常和內分泌、胃腸功能的改變，女性激素也會因此受到影響，又由于夏季出汗過多，體內的電解質出現障礙，也會表現為情緒煩躁、思維混亂、愛發(fā)脾氣、容易忘事、心境低落等，睡眠質量會降低，飲食減少，這種狀態(tài)持續(xù)時間一長，就容易患上心腦血管病，因此夏季情緒的調節(jié)就顯得十分重要。路老非常重視四季氣候變化及五臟功能失調對情志的影響，認為夏季屬火，易耗氣傷陰，當人體情志發(fā)生異常時，（如喜怒哀樂的情緒變化）就會由外火引動內火，致使人體的陰陽失調，從而發(fā)生多種疾病。因此在夏季，使亢奮的心情平靜下來，通過自我調節(jié)，做到“心靜自然涼”，是十分重要的。

去年夏季的一天，接診一位患者，女性，27歲，主訴一周來心煩郁悶，夜不能寐，多夢易醒，納食減少，頭暈，尿黃赤，精神緊張時易發(fā)便秘，經前乳房脹痛，帶下量多。路老看過病人，認為病人屬于夏季暑熱，氣陰兩傷，陰虛神擾，情緒不寧，又加上夏季暑濕蘊結，故出現以上病癥。治以清暑益氣，溫膽寧心，佐以清化濕熱法。藥用：五爪龍，西洋參，麥冬，蓮肉，炒蒼術、炒白術，荷葉，生石膏，薏苡仁，知母，石斛，炒扁豆，茵陳，土茯苓，鹽黃柏，半夏，炒枳實，生龍骨、生牡蠣等，用藥后，患者情緒好轉，失眠好轉，能入睡，納食較前增加，繼用藥調理一個月，患者基本恢復正常。

路老認為，元氣虧乏之人，在夏季容易感受暑熱，暑邪乘虛而入，因暑與火同氣，暑氣通于心，暑熱之邪內擾心神，故出現心神不安和情緒的變化。如何在夏季，使自己的心情保持平靜狀態(tài)呢，路老提示我們注意以下幾點：

1.在炎熱的夏季，要做好心理的調整，越是天熱，越要心平氣和，在心煩意亂時可以聽一聽音樂，放松心情，想一想綠林、藍天、大海等令人涼快的東西，想一些愉快的事情，以忘卻熱浪的襲擊，降低心理溫度，做到“心靜自然涼”。

2.遇到煩心的事情，要學會減負。那就是和外界多交流，找人傾訴，或和家人多聊天，驅除心中的煩惱，或者做一些自己喜愛的運動，把心中的火發(fā)散出來，通過自我調節(jié)，使不良情緒轉移，恢復愉快的心情。

3.調整起居，做到起居有常。養(yǎng)成早睡早起和午休的習慣（午休30～60分鐘），傍晚可到林蔭散步，晚上按時就寢，不要熬夜，堅持23∶00前睡覺，因為23∶00～

3∶00，為肝膽主時，如此時還不休息，就會耗傷肝血，出現陰虛肝旺的狀況，從而影響睡眠。

4.要及時補充水分和維生素，多喝水，吃些開胃和清火的食物，如新鮮蔬菜、水果，綠茶、啤酒、菊花露等，少吃油炸、煎烤、油膩、甜食等，可多吃黃瓜、西瓜、苦瓜等涼性食物。

5.減少外出，保持室內通風。早晨開窗通風，保持室內空氣新鮮，散去人體周圍的熱氣，中午室外氣溫高，應將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風扇、空調，陰涼的環(huán)境能使人心靜神安。

6.在夏季梅雨季節(jié)，要多吃健脾燥濕的食物，如薏米，紅小豆，山藥，扁豆等，還可多喝綠豆湯、粥等。

7.夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心重在養(yǎng)心情，馬克思說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥?！泵刻鞊碛幸粋€好心情，天天開心，就是健康的保障。路老常說，“只要心情好了，病就好了一半了”，尤其是夏天，防止心火擾動，主要就是保持平和的心態(tài)，心情平和了，心火會自然消失的。