Q4：想大便，努力了又努力，就是不順暢

我是一位45歲左右的中年女子。因?yàn)楸忝赝纯嗪脦啄炅?。一開始大便時(shí)要費(fèi)很大力氣，很痛苦，所以不得不經(jīng)常吃便秘藥，不知從什么時(shí)候開始，便秘藥也不管用了。經(jīng)常感覺肚子里鼓鼓的，有很多東西，非常難受。

現(xiàn)在，感覺肚子里有東西，但就是沒有便意。幾天不上廁所也沒感覺什么大問題。想大便的時(shí)候，也便不出來。好不容易便出來了，卻沒有痛快、輕松的感覺，只想再上廁所。

這樣一來，消化也不好了，漸漸沒了食欲。我努力地喝乳酸菌飲料，也沒有用。飲食也改成了以素食為主，還是不靈通…..腹部呼吸法、扭腰、鯽魚式等等，學(xué)了很多瑜伽動(dòng)作，刺激腸胃蠕動(dòng)，最終就是不管用。

忍無可忍，去洗了一次腸。但是，中醫(yī)院的醫(yī)生說我的宿便也不多。后來我去吃中藥，胃好多了，大便也多了，而且呈金黃色了，但是一停藥，又開始便秘。

以前去醫(yī)院，醫(yī)生說我的腸道完全沒有蠕動(dòng)能力，不過又安慰我說也不是很嚴(yán)重?？墒沁@些年因?yàn)楸忝?，我真的太難受了。

A4：同時(shí)患上弛緩性便秘和直腸性便秘

這些年通過接觸患者，我驚異于大家對(duì)暢便的渴望。我甚至覺得這種渴望的強(qiáng)烈程度真不亞于人們對(duì)食欲和性欲的需求。

通過這位患者的描述，可以初步斷定她同時(shí)得了弛緩性便秘和直腸性便秘。弛緩性便秘主要表現(xiàn)為大腸完全失去蠕動(dòng)能力，非常疲弱，無法推出大便。多次生產(chǎn)、肌肉松弛的女性、老弱病者、平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的人、以及像這位患者一樣長(zhǎng)期服用便秘藥的人很容易患上這種病。雖然有便意，就是便不出來，于是腹部脹氣，非常痛苦。直腸性便秘是說大便已經(jīng)下到直腸，但是因?yàn)楦亻T括約肌不能張開，導(dǎo)致大便不暢，從而形成的便秘。造成沒有排便反射的原因是一個(gè)是上述的肛門括約肌出現(xiàn)了異常，另一個(gè)是直腸和陰道壁之間的壁膜變薄，排便的時(shí)候直腸壁被擠到陰道壁從而產(chǎn)生直腸瘤?？傊?，原因是多種多樣的，這種情況下，大便在直腸附近停留太久，很容易變粗變硬，所以排便時(shí)更加痛苦。治療弛緩性便秘，首先要增加膳食纖維和乳酸菌的攝入，如果腸道對(duì)這些東西的反應(yīng)也已經(jīng)很麻木了，就應(yīng)該吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的藥物。此外，鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等也是可以試用的方法。

直腸性便秘通過機(jī)能反饋療法可以幫助打開肛門括約肌，或者通過簡(jiǎn)單的手術(shù)緩解癥狀。直腸瘤、肛門狹窄等都可以通過手術(shù)得到改善。所以說，根據(jù)便秘的癥狀和原因，治療方法也非常不同，當(dāng)務(wù)之急是到正規(guī)醫(yī)院去及時(shí)就診。

P19

正確認(rèn)識(shí)我們的大便

金黃色的、干干凈凈、順暢排泄出的香蕉便正是"暢便"的特征。不過，現(xiàn)代人的生活繁忙節(jié)奏快，特別是那些因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常出入酒肉酒席、討厭運(yùn)動(dòng)的人，暢便幾乎是他們難以實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。有沒有暢便很重要，不要以為大便不值得一提，說到底，這是關(guān)系到生活質(zhì)量的重要問題。從現(xiàn)在開始，我們不能再歧視大便了，讓我們把它當(dāng)成可愛身體的一部分來對(duì)待吧。

P 20

大便，健康的晴雨計(jì)

我曾經(jīng)見過漫畫家樸光洙的一個(gè)簽名。他的簽名非常獨(dú)特，通常名人的簽名無非是"祝幸福"、"我愛您"之類的，但他的簽名卻是"好好拉屎！"看了讓人感覺很痛快。在我看來，他可能是最懂得"暢便"重要性的人了。

古人說長(zhǎng)壽的3大條件是"快眠"、"快食"、"快便"。也就是說好好吃喝、好好睡覺、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意識(shí)到和生存直接相關(guān)的除了良好的吃喝睡眠，還有順暢的拉撒，特別是這個(gè)大便，不能小覷，它是否順暢通暢，關(guān)系到健康。那么大便到底是緣何成為長(zhǎng)壽的根本的呢？

這么說吧，大便，是我們健康的晴雨計(jì)?？创蟊?，就能知道我們的身體是否健康。民以食為天，我們每天吃入口中的食物，都要先經(jīng)過食道、胃、小腸，在這一旅程中，該分解的分解，該吸收的吸收，最后那些沒什么用的殘?jiān)M(jìn)入大腸，在這里，大便閃亮登場(chǎng)了，這大便將和細(xì)菌、細(xì)胞，有時(shí)候還要攜帶病菌一起被排出體外。試想，這樣的大便如果囤積在體內(nèi)，不能被排除體外，顯然對(duì)身體是有百害而無一益的。